Gaslighting ist eine Form des subtilen psychologischen Missbrauchs, die den Opfern das Gefühl gibt, verrückt zu sein. Infolgedessen wird das Opfer von Gaslighting anfangen, seine Realität in Frage zu stellen und zu glauben, dass es die einzige Quelle für Probleme in der Beziehung ist.
Es kann unter verschiedenen Umständen auftreten, aber am häufigsten tritt Gaslighting in intimen Beziehungen auf.
Herkunft
Im Jahr 1938 führte ein Theaterstück namens Gas Light (in den USA als Angel Street bekannt) das Konzept der Gasbeleuchtung ein. Das Stück erzählt die Geschichte eines Mannes, der seine Frau davon überzeugt, dass sie verrückt ist, damit er auf ihr Erbe zugreifen kann.1
Der Ehemann versucht, ihr Selbstwertgefühl zu untergraben. Er verwirrt und verzerrt ihre Realität und lässt sie denken, dass sie ihrem eigenen Urteil nicht trauen kann.
Er versteckt eine Brosche und beschuldigt dann seine Frau, sie verloren zu haben. Er bewegt ein Gemälde und sagt ihr, dass sie es getan hat, ohne sich daran zu erinnern. Er sagt ihr oft, dass es ihr nicht gut geht und überzeugt sie, dass sie zu krank ist, um mit Familie und Freunden auszugehen.
Er dimmt auch die Gaslichter in ihrem Zimmer zu zufälligen Zeiten und sagt ihr, dass dies alles in ihrem Kopf ist. Sie beginnt zu denken, dass sie den Bezug zur Realität verlieren muss.
Gaslighting ist missbräuchliches Verhalten
1969 machte ein Artikel in The Lancet die Idee der Gasbeleuchtung noch weiter populär. Die Psychologiewissenschaftler, die den Artikel verfassten, legitimierten Gaslighting als eine Form des Missbrauchs.2
Heute wird der Begriff Gaslighting verwendet, um bewusstseinsmanipulierende Strategien zu beschreiben, die Menschen dazu bringen, ihren eigenen Verstand in Frage zu stellen.
Gaslighting ist keine offizielle Diagnose der psychischen Gesundheit, hat aber als echtes Problem an Glaubwürdigkeit gewonnen.
Im Jahr 2015 wurde das Wort Gaslighting in einen Teil eines im Vereinigten Königreich erlassenen Gesetzes über häusliche Gewalt aufgenommen. Zum ersten Mal haben Gesetze anerkannt, dass häusliche Gewalt nicht immer als offensichtlicher körperlicher oder sexueller Missbrauch gilt. Stattdessen kann es darum gehen, ein Opfer zu isolieren, jeden Aspekt seines Lebens zu kontrollieren oder seine psychische Gesundheit zu untergraben.
Beispiele für Gaslighting
Stephanie Sarkis, Ph.D., schrieb ein Buch mit dem Titel Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive PeopleAnd Break Free, wodurch der Begriff noch gebräuchlicher wurde. In ihrem Buch sagt sie, dass ihre Recherchen ergeben haben, dass dies die üblichen Strategien sind, mit denen Gaslighter ihre Opfer davon überzeugen, dass sie den Bezug zur Realität verlieren:
- Sie erzählen krasse Lügen. Sie wollen, dass du alles hinterfragst. Also lügen sie über alle Dinge, groß und klein.
- Sie bestreiten, Dinge zu sagen, die sie gesagt haben. Trotzdem haben Sie vielleicht Beweise dafür, dass sie etwas gesagt haben, sie werden darauf bestehen, dass sie es nie getan haben, nur damit Sie Ihre Realität in Frage stellen.
- Sie zermürben dich. Sie beharren darauf, ihre Opfer im Laufe der Zeit allmählich zu zermürben. Sie arbeiten so langsam, dass die meisten Opfer nicht einmal bemerken, dass es passiert.
- Sie verwenden, was Ihnen wichtig ist, als Munition. Ob sie wissen, dass Sie Ihre Kinder über alles schätzen oder wissen, dass Ihnen Ihre Karriere sehr wichtig ist, sie greifen die Grundlagen Ihres Seins an.
- Ihr Verhalten entspricht nicht ihren Worten. Was sie sagen, ist bedeutungslos. Sie handeln durch ihr Verhalten völlig gegen ihre Worte.
- Sie verwenden positive Verstärkung, um Sie zu verwirren. Sie kürzen dich, um dein Vertrauen zu verlieren. Aber dann loben sie dich, um dich davon zu überzeugen, dass sie nicht so schlecht sind.
- Sie verwirren dich. Gaslighter wollen Sie über alles verwirren. Aber gleichzeitig möchten sie, dass du sie als ein Gefühl der Stabilität ansiehst.
- Sie projizieren auf andere. Sie könnten dich ständig beschuldigen, die Dinge zu tun, die sie tun, wie Drogen zu nehmen oder zu betrügen.
- Sie versuchen, die Leute gegen dich auszurichten. Sie versuchen möglicherweise, Sie davon zu überzeugen, dass Ihre Lieben wissen, dass Sie wertlos sind oder denken, dass Sie schlecht sind. Dies macht es für Sie schwierig zu wissen, wem Sie vertrauen können.
- Sie nennen dich verrückt." Sie stellen deinen Verstand in Frage und sagen anderen Menschen, dass du verrückt bist. Wenn du dich schließlich um Hilfe bittest, fragen andere Leute möglicherweise, ob sie dir glauben sollen, wenn der Täter bereits versucht hat, sie davon zu überzeugen, dass du den Kontakt zu dir verloren hast Wirklichkeit.
- Sie sagen dir, dass alle anderen lügen. Sie sagen vielleicht, dass jeder in Ihrer Gruppe von Familie und Freunden lügt. Sie können auch sagen, dass die Medien lügen, um Sie zu manipulieren. Sie möchten, dass Sie sich auf die richtigen Informationen verlassen müssen.3
Soziologische Aspekte
In einer Forschungsarbeit aus dem Jahr 2019 argumentiert die Autorin Paige Sweet, dass Gaslighting nicht nur ein psychologisches Phänomen ist; es ist auch ein soziologisches.4
Der Autor weist darauf hin, wie Gaslighting funktioniert, wenn es in Beziehungen verwendet wird, die eine ungleiche Machtdynamik beinhalten. Es funktioniert auch, wenn Täter geschlechtsspezifische Stereotype, sich überschneidende Ungleichheiten und institutionelle Verwundbarkeiten gegenüber Opfern mobilisieren.
Gaslighting ist bei häuslicher Gewalt üblich, insbesondere wenn Frauen isoliert sind. Es kann die Gefahren für missbrauchte Frauen verstärken und sie am Zugang zu Ressourcen hindern, die ihnen helfen könnten, dem Missbrauch zu entkommen.
Der Autor stellt fest, dass Gaslighting zeigt, wie die Assoziation von Frauen mit Irrationalität bestehende geschlechtsspezifische und sexuelle Ungleichheiten verschärft.4 Die Studie ergab, dass Frauen, die Opfer von Gaslighting waren, berichteten, dass ihre Partner sie jedes Mal als verrückt bezeichneten, wenn sie Emotionen zeigten, was sie in Zweifel ziehen ließ sich.
Beispiele für psychischen Missbrauch
Interviews mit Frauen, die in missbräuchliche Beziehungen verwickelt waren, ergaben, dass die Täter häufig Taktiken anwendeten, um Frauen zu verwirren.4
Eine Frau sagte, ihr Ex-Partner habe am Tag zuvor gelogen, welche Rockfarbe sie trug, um sie davon zu überzeugen, dass sie den Überblick nicht behalten könne.
Eine andere Frau in der Studie sagte, ihr Ex-Mann habe sich Geschichten über ihre Untreue ausgedacht. Er würde versuchen, sie davon zu überzeugen, dass er Beweise dafür hatte, dass sie ihn betrog.
Mehrere Frauen sagten, sie seien wegen ihrer Not ins Krankenhaus eingeliefert worden. Und als sie freigelassen wurden, benutzten ihre Partner es gegen sie, indem sie Dinge sagten wie: Sehen Sie, ich habe Ihnen gesagt, dass Sie verrückt sind.
Obwohl jeder ein Opfer von Gaslighting werden kann, schlägt der Autor vor, dass Männer häufiger Täter gegen Frauen sind.4
Ausbrechen
Forscher haben herausgefunden, dass viele Menschen sich vom Täter entfernen müssen, um die Dinge klarer zu sehen. Die Trennung vom Täter hilft ihnen zu lernen, dass sie ihrem Realitätssinn vertrauen können und hilft ihnen, Klarheit darüber zu gewinnen, was ihnen passiert ist
Wenn Sie vermuten, dass Sie Opfer von jemandem werden, der Sie mit Gasbeleuchtung angreift, suchen Sie professionelle Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder wenden Sie sich an einen ausgebildeten Psychiater, um Hilfe zu erhalten.
Ein Wort von Verywell
Das Opfer von jemandem zu sein, der Gaslighting betreibt, kann verwirrend, peinlich und frustrierend sein. Und es kann dazu führen, dass Sie Dinge tun, die Sie normalerweise nicht tun würden.
Aber eine ungesunde Umgebung kann dir das antun. Und Hilfe zu bekommen kann der Schlüssel zu den positiven Veränderungen sein, die Sie brauchen, um Ihr Bestes zu geben.