Olivenblattextrakt wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet und stammt aus den Blättern des Olivenbaums (Olea europaea) und hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Die Forschung zeigt, dass Oleuropein, der Hauptbestandteil des Olivenblattextrakts, antioxidative, antibakterielle, antimikrobielle, entzündungshemmende und immunstimulierende Eigenschaften besitzt.
In der Vergangenheit wurde Olivenblattextrakt zur Vorbeugung oder Behandlung einer Vielzahl von Entzündungen und Infektionen verwendet. Dieser Artikel befasst sich mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen sowie Nebenwirkungen, Dosierung und Zubereitung und mehr.
Wofür wird Olivenblattextrakt verwendet?
Obwohl derzeit keine klinischen Studien zur Untersuchung der gesundheitlichen Auswirkungen von Olivenblattextrakt vorliegen, haben einige vorläufige Studien die folgenden potenziellen Vorteile bestätigt:
- Allergien
- Alzheimer
- Candidose
- Chronische Müdigkeit
- Erkältung
- Durchfall
- Grippe
- Arthrose
- Osteoporose
- Harnwegsinfektion
- Gürtelrose
Hier ist ein Blick auf einige der wichtigsten Ergebnisse der verfügbaren Forschung.
Diabetes
Olivenblattextrakt kann laut einer kleinen Studie, die im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, bei der Diabeteskontrolle helfen. Für die Studie nahmen 79 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes 14 Wochen lang täglich entweder ein Nahrungsergänzungsmittel mit Olivenblattextrakt oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie zeigten die Teilnehmer, denen Olivenblattextrakt verabreicht wurde, einen signifikant stärkeren Rückgang des Blutzuckerspiegels im Vergleich zu den Mitgliedern der Kontrollgruppe
Obwohl die Stichprobengröße dieser Studie klein ist, repliziert sie frühere Tierstudien und ist vielversprechend bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich.
Bluthochdruck
Olivenblattextrakt ist vielversprechend bei der Behandlung von Bluthochdruck, wie eine im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 belegt, in der festgestellt wurde, dass phenolreicher Olivenblattextrakt den Blutdruck senkt.
Die Forscher gaben 60 prähypertensiven Probanden entweder Olivenblattextrakt 136 Milligramm (mg) Oleuropein; 6 mg Hydroxytyrosolor ein Placebo für sechs Wochen, während der Blutdruck überwacht wurde, und es wurden klinisch signifikante Senkungen des Blutdrucks, des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und der Entzündungsmarker in der Behandlungsgruppe festgestellt.
Obwohl dies eine kleine Studie war, replizierte sie frühere Human- und Tierstudien und zeigt vielversprechende Olivenblattextrakte zur Behandlung von Bluthochdruck.
Viren
Olivenblattextrakt hat antivirale Eigenschaften und wird in der ganzheitlichen Medizin zur Behandlung bestimmter Viren eingesetzt. In Labortests wurde gezeigt, dass Olivenblattextrakt Herpes, Mononukleose und Rotavirus wirksam bekämpft und auch gegen Influenza und HIV nützlich sein kann.
Während sich die Forschung auf Zellkulturen beschränkt und die Vorteile des Olivenblattextrakts nicht in Studien am Menschen nachgewiesen wurden, deuten starke anekdotische Beweise darauf hin, dass es effektiv Fieberbläschen behandeln kann.
Dosierung und Zubereitung
Olivenblätter gibt es in Kapseln, Softgels und Tinkturen. Es gibt keine empfohlene Tagesdosis für Olivenblattextrakt. Die Standarddosis reicht von 500 mg bis 1.000 mg täglich. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel-Etiketten empfehlen, die Dosis aufzuteilen und 250 mg bis 500 mg zwei- bis viermal täglich mit einer Mahlzeit einzunehmen.
Mögliche Nebenwirkungen
Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit der regelmäßigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Olivenblattextrakt bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Olivenblattextrakt leichte Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Kopfschmerzen auslösen kann.
Manche Menschen können eine Allergie gegen Olivenblattextrakt entwickeln. Der Pollen aus dem Olivenblatt kann bei Menschen, die gegen Pflanzen der Familie der Oleaceae allergisch sind, schwere allergische Reaktionen der Atemwege auslösen, einschließlich:
- Eschenbäume
- Forsythie
- Jasmin
- Flieder
- Olivenbäume
- Nieten
Interaktionen
Olivenblattextrakt kann mit bestimmten Arzneimitteln interagieren. Nehmen Sie Olivenblätter nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, wenn Sie Folgendes einnehmen:
- Blutdruckmedikamente, da Ihr Blutdruck dadurch zu niedrig werden kann
- Insulin oder ein anderes Blutzuckermittel, da es Hypoglykämie verursachen kann
- Bestimmte Chemotherapeutika aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften
Wonach schauen
Achten Sie bei der Auswahl einer Marke für Nahrungsergänzungsmittel auf Produkte, die von einer der folgenden Zertifizierungen zertifiziert wurden:
- ConsumerLab
- NSF International
- US-Pharmakopöe
Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen.
Zusammenfassung
Olivenblattextrakt kann Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Fieberbläschen und mehr helfen, aber die Wissenschaft ist noch nicht geklärt. Die Forschung untersucht weiterhin, wie die antioxidativen, antibakteriellen, antimikrobiellen, entzündungshemmenden und immunstimulierenden Eigenschaften des Olivenblattextrakts gesundheitliche Vorteile bieten können. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen, Arzneimittelinteraktionen und andere Bedenken, bevor Sie Olivenblattextrakt zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Häufig gestellte Fragen
Kann Olivenblattextrakt beim Abnehmen helfen?
In Tierstudien wurde gezeigt, dass Olivenblattextrakt Fettleibigkeit verhindert. Forscher glauben, dass es funktioniert, indem es die Expression von Genen reguliert, die die Gewichtszunahme beeinflussen und auch als Appetitzügler dienen können. Diese Ergebnisse wurden in Studien am Menschen nicht repliziert.
Wie ist Olivenblattextrakt aufzubewahren?
Laut Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln sollte Olivenblattextrakt an einem kühlen, dunklen Ort wie einem Schrank oder dem Kühlschrank aufbewahrt werden.
Ein Wort von Health-huh.com
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, Olivenblattextrakt als Behandlung für jede Erkrankung zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben können. Wenn Sie erwägen, Olivenblattextrakt für gesundheitliche Zwecke zu verwenden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.