Un monitor de frecuencia cardíaca es una gran herramienta para rastrear la intensidad de sus entrenamientos, pero la mayoría requiere una correa para el pecho para capturar su frecuencia cardíaca, lo cual no siempre es conveniente.
Una alternativa es el Mio, que ofrece una opción sin tirantes. No obtiene una lectura continua de la frecuencia cardíaca con este tipo de HRM, pero es una buena opción para los deportistas que no quieren preocuparse por una correa para el pecho. El Mio también viene con una serie de características, que incluyen herramientas para bajar de peso y una variedad de temporizadores, lo que lo convierte en una buena opción tanto para principiantes como para deportistas veteranos.
Características
- Frecuencia cardíaca a demanda sin correa para el pecho
- Sistema de gestión de calorías que le permite realizar un seguimiento de las calorías quemadas y las consumidas
- Indicador visual del nivel de esfuerzo.
- Cinco temporizadores de ejercicio
- Porcentaje de frecuencia cardíaca máxima
- Una prueba de recuperación de la frecuencia cardíaca para medir el nivel de condición física
- Diseñado para utilizar el programa Mio 3500 Calorie Club, incluido con el monitor
- Incluye hora, cronómetro, alarma, timbre y fecha
- Resistente al agua hasta 30 metros.
- Guía MioSense
Los basicos
He usado una variedad de monitores de frecuencia cardíaca en el pasado, pero esta es la primera vez que pruebo una versión sin tirantes. Estaba un poco escéptico, ya que estoy acostumbrado a ver mi frecuencia cardíaca durante mis entrenamientos. Pero después de probarlo, creo que hay un lugar para el Mio en mi rutina de ejercicios.
Programación y configuración
La configuración inicial del Mio implica ingresar información básica, como peso, sexo, nivel de actividad y objetivos de pérdida o aumento de peso. Una vez que haya terminado con la configuración, su Mio estará listo para usar. Para un monitor básico de frecuencia cardíaca y calorías, puede iniciar el temporizador y verificar periódicamente su frecuencia cardíaca durante todo el entrenamiento colocando el pulgar y el índice en los cables a ambos lados del reloj. Su frecuencia cardíaca tarda varios segundos en mostrarse, y debe asegurarse de que el reloj esté ajustado a su muñeca para obtener una buena lectura.
El programa de control de peso
Una característica interesante del Mio es el programa de control de peso. El folleto incluido explica el programa y brinda instrucciones sobre cómo usar Mio para realizar un seguimiento de su progreso en la pérdida de peso. Funciona calculando sus necesidades calóricas diarias (según la información ingresada durante la configuración) y las calorías quemadas durante sus entrenamientos. Puede ingresar las calorías que consume cada día, y Mio determinará si está bien encaminado con sus objetivos de pérdida de peso. Si bien el programa de control de peso es un poco complicado (tuve que leer las instrucciones varias veces), es una gran herramienta para los deportistas que están contando sus calorías.
Otras características destacadas
Aparte de las herramientas de control de peso, las otras características destacadas son los temporizadores de ejercicio. La mayoría de los HRM vienen con temporizadores básicos de conteo progresivo o regresivo, pero el Mio ofrece una variedad de otros temporizadores, lo que brinda a los usuarios más opciones para condimentar sus entrenamientos:
- Cuenta regresiva, cuenta progresiva: este temporizador realiza una cuenta regresiva hasta cero y luego comienza a contar hacia arriba. Esto es perfecto si desea separar su calentamiento del resto de su entrenamiento. Temporizador de intervalos para caminar / correr: Este temporizador dual le permite establecer intervalos para caminar y correr. Puede establecer cada intervalo durante el tiempo que desee (por ejemplo, un minuto de carrera seguido de dos minutos de caminata) y elegir cuántos ciclos repetir. El temporizador emite un pitido cuando llega al final de cada intervalo.
- Cuenta regresiva y repetición: con la función de repetición, configura el temporizador durante un período de tiempo determinado. Cuando llega a cero, emite un pitido y comienza de nuevo. Esto es ideal para deportistas o deportistas que hacen repeticiones como parte de su entrenamiento.
Otra característica que me gustó fue la información que se muestra en la pantalla. Durante su entrenamiento, puede tomar su frecuencia cardíaca en cualquier momento. La pantalla muestra su frecuencia cardíaca en latidos por minuto, el porcentaje de su frecuencia cardíaca máxima y su rendimiento (una barra en la parte superior indica su nivel de esfuerzo). El Mio también se desplazará por diferentes pantallas para mostrarle cuántas calorías ha quemado hasta ahora.
Lo bueno de no tener una correa para el pecho es que puede usar el Mio en cualquier momento y tener una idea de cuál es su frecuencia cardíaca durante las diferentes actividades, lo que lo motiva a trabajar un poco más.
Pros
- Fácil de usar Si bien algunas funciones requieren tiempo para descifrar, las funciones básicas del Mio (la información de frecuencia cardíaca y los temporizadores) son fáciles de usar. Los números son grandes y fáciles de ver en la amplia pantalla. Cómodo El Mio tiene el tamaño perfecto. Es lo suficientemente grande como para ver los números, pero no tanto como para parecer abultado. Tanto hombres como mujeres pueden usar el Mio.
- Funciones de conteo de calorías Las herramientas de control de peso son ideales para los deportistas que desean perder o aumentar de peso.
- No requiere una correa para el pecho. Me gustó tener un HRM que podría usar sin una correa para el pecho, especialmente para actividades no planificadas como caminar en el trabajo o trabajar en el jardín.
- Frecuencia cardíaca precisa Comparé el Mio con mi otro HRM y descubrí que la frecuencia cardíaca era la misma en ambos relojes.
- Precio decente Aproximadamente $ 99.95, el Mio tiene un precio aproximadamente al mismo nivel que la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca de calidad.
Contras
- Parar durante el entrenamiento Algunos usuarios pueden ser más coordinados que yo, pero tuve que dejar de hacer ejercicio para controlar mi frecuencia cardíaca, lo que interrumpió mi entrenamiento.
- Dificultad para obtener una lectura Hubo momentos en que no podía obtener una lectura en absoluto. El manual recomienda mojar las correas y la parte posterior del reloj para mejorar el contacto, pero eso no siempre funcionó para mí. Puede que no sea atractivo para los deportistas que usan una correa para el pecho. Aunque me gustó el Mio para algunos tipos de ejercicios (caminatas espontáneas o fuerza) entrenamientos de entrenamiento), no me gustó para los entrenamientos de cardio. Estoy tan acostumbrado a ver mi frecuencia cardíaca con mi frecuencia cardíaca habitual que tener que detener mi entrenamiento para controlar mi frecuencia cardíaca fue un poco frustrante.