Cuando piensas en antifaces para dormir, tal vez imagines a una dama de ocio, descansando en la cama con su Pomerania, con un antifaz para dormir en la frente y un martini en la mano. (¿No? ¿Solo nosotros?) O quizás piense en los viajeros frecuentes que se ponen uno tan pronto como se cierra la puerta de la cabina. Y aunque sí, encajan en ambos escenarios, también puede valer la pena incluir una parte de su protocolo habitual para la hora de acostarse. Ponerse una de estas máscaras puede ayudar a mejorar la calidad y la cantidad de sus ZZZ de varias maneras diferentes.
En primer lugar, cubrirse los ojos lo obliga, literalmente, a detener el incesante desplazamiento del teléfono que siempre parece una gran alerta de spoiler de actividad antes de acostarse, que no le da a sus ojos y a su mente un descanso tan necesario. Del mismo modo, una máscara para dormir es una excelente opción para bloquear cualquier tipo de iluminación ambiental; Debido a que nuestro cerebro equipara la oscuridad con el sueño, esto puede cambiar las reglas del juego para los que duermen menos que estelares.
Además de ser increíblemente relajantes y calmantes, nos obligan a desconectarnos por completo de nuestro estilo de vida agitado y pueden usarse para vencer el estrés, el insomnio, la ansiedad, la fatiga, los dolores de cabeza y los ojos cansados y secos, explica Harriet Inglis, fundadora de Spacemasks.
¿Vendido? Colóquese cualquiera de las mejores máscaras para dormir a continuación y agradézcanos más tarde.
Veredicto final
Estamos dando los máximos honores a Slip Silk Sleep Mask (ver en Sephora). Está hecho de seda de morera, por lo que no absorberá la humedad y mantendrá las pestañas y el cabello libres de daños mientras duermes. ¿Buscas realmente mejorar tu sueño reparador? Pruebe la máscara de ojos rejuvenecedora de la piel Illuminage (ver en SkinStore). El cobre se infunde en la tela para ayudar a estimular la renovación celular y brindar beneficios antienvejecimiento en solo cuatro semanas.
Qué buscar en una máscara para dormir
Material
La mejor máscara para dormir será cómoda de usar y no irritará la piel ni el cabello. Las máscaras para dormir suelen estar hechas de seda o algodón. La seda es una excelente opción no solo porque se siente genial, sino también porque no acumula humedad (lo que podría absorber el cuidado de la piel durante la noche o causar acné), tirar de su piel (lo que podría causar arrugas) o enredar su cabello ( que podría provocar roturas).
Tamaño
La máscara para dormir debe ponerse y quitarse fácilmente, pero también debe quedar lo suficientemente bien como para que no se deslice mientras duerme. La mayoría de las máscaras para dormir vienen en una opción de talla única, así que asegúrese de que no estén ni demasiado apretadas ni demasiado sueltas.
Características
Más allá de bloquear la luz, existen algunas máscaras para dormir que se pueden calentar o enfriar para ayudar a aliviar la tensión y calmar los ojos. Otros están ponderados para ayudar a relajar los puntos de presión. Algunas máscaras para dormir ayudan a combatir las arrugas, mientras que otras usan la terapia de luz para ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Incluso puede encontrar máscaras para dormir que cubran sus oídos para filtrar el sonido. Lo avanzado que quieras que sea tu máscara para dormir depende completamente de ti.
- ¿Funcionan realmente las mascarillas para dormir?En resumen, sí. Dado que las máscaras para dormir ayudan a bloquear las distracciones (es decir, nuestro teléfono y otras fuentes de iluminación), podrá conciliar el sueño más rápido y dormir mejor. Dormir mejor puede generar una gran cantidad de beneficios para la salud, como un mejor enfoque, estado de ánimo, memoria y más.
En resumen, sí. Dado que las máscaras para dormir ayudan a bloquear las distracciones (es decir, nuestro teléfono y otras fuentes de iluminación), podrá conciliar el sueño más rápido y dormir mejor. Dormir mejor puede generar una gran cantidad de beneficios para la salud, como un mejor enfoque, estado de ánimo, memoria y más.