Reducir la grasa y tonificar es un gran negocio en el mundo de los suplementos. Muchos están luchando y desesperados por encontrar ese algo mágico para derretir los kilos de más. Hay tantos suplementos para quemar grasa en los estantes y tantos consumidores haciendo cola con dinero en efectivo en la mano.
Es muy importante comprender el propósito de los suplementos para quemar grasa, sus ingredientes y los posibles efectos secundarios antes de lanzarse a la olla de los usuarios de estimulantes. Hay quemadores de grasa no estimulantes disponibles, pero estos son realmente una botella glorificada de nutrientes que se obtienen fácilmente de la ingesta de alimentos saludables.
Este artículo no abordará marcas específicas de quemagrasas, ya que todas comparten prácticamente los mismos ingredientes. Tome cualquier botella y compárela con la otra y encontrará ingredientes compartidos espolvoreados con una mezcla de hierbas para mantener un cuerpo saludable.
También es común en los quemadores de grasa estimulantes los nombres extravagantes en la etiqueta para describir la reducción de grasa. Uno pensaría que una persona es un animal salvaje o algo para llevar a casa una botella y exhibir con orgullo el machismo en la encimera de la cocina.
Dejando a un lado la ligereza, los quemagrasas estimulantes no queman grasa. ¡Ay! Lo que sí quema grasa es quemar calorías durante un entrenamiento y llevar una dieta saludable de forma constante. Si un vendedor afirma que tomar un quemador de grasa y sentarse en el sofá va a eliminar la grasa de su cuerpo, corra en la otra dirección.
El papel de un quemador de grasa estimulante es complementar la experiencia del ejercicio a través de un estado físico y mental elevado temporalmente. Imagine la sensación de tomarse varios tragos de espresso y la necesidad inmediata de quemar la energía nerviosa producida.
Esto describe bastante bien cómo se sentiría después de tomar un quemador de grasa estimulante. No desanime ningún entusiasmo con respecto a los quemagrasas estimulantes, ya que algunos de sus amigos, familiares y compañeros de gimnasio pueden jurar por ellos.
Investigue, lea las etiquetas y sepa que todos los suplementos no están regulados. Las compañías de suplementos pueden mejorar su paquete con cualquier jerga para venderle el producto.
Echemos un vistazo a los ingredientes típicos para quemar grasa basados en estimulantes y cómo se supone que mejoran la quema de grasa.
Cafeína
La cafeína es probablemente el ingrediente principal de los estimulantes quemagrasas. Se considera una metilxantina y estimula el sistema nervioso central, el corazón y el músculo esquelético. La cafeína produce termogénesis y simplemente significa que el cuerpo se calienta y se metaboliza a un ritmo más rápido.
Según un estudio de 2005 en Obesity Research, la ingesta de cafeína se asoció con la pérdida de peso a través de la termogénesis y la oxidación de grasas. El desafortunado inconveniente es que muchos quemadores de grasa no se comunican con las dosis exactas o incluso con la calidad de su producto.
Recuerde que se aplica el acuerdo de no regulación con todos los suplementos.
Disfrutar de una taza de café negro sería más barato y proporcionaría el mismo beneficio sin todas las incógnitas. Otras formas / nombres populares de la cafeína en los quemadores de grasa estimulantes incluyen guaraná, nuez de cola y yerba mate.
Los efectos secundarios adversos del consumo de cafeína pueden incluir sensación de nerviosismo o nerviosismo, malestar estomacal, trastornos del sueño y taquicardia. Haga su investigación sobre este. Debe evitarse la cafeína si así lo recomienda su médico.
Yohimbina HCL
El clorhidrato de yohimbina (HCL) es otro ingrediente popular en los suplementos para quemar grasa. La versión abreviada Yohimbe es un árbol de hoja perenne de África occidental donde el alcaloide yohimbina se extrae de la corteza.
Este ingrediente es conocido por la mejora del culturismo, la pérdida de peso y la libido. De hecho, la yohimbina HCL se puede recetar para tratar la disfunción eréctil, la razón principal del extracto de hierbas.
La yohimbe funciona comunicándose con las células nerviosas y estimulando la liberación de adrenalina y puede ser muy peligrosa en dosis altas. Es un ingrediente para quemar grasa bajo constante escrutinio y tema de acalorados debates.
Los Institutos Nacionales de Salud informaron que el autor de una revisión de 2010 de Yohimbe llegó a conclusiones similares, señalando que los resultados de pequeños ensayos en humanos de yohimbina para bajar de peso son contradictorios y la base de evidencia es insuficiente para respaldar una afirmación de pérdida de peso para este compuesto ".
Los efectos secundarios adversos de la yohimbina HCL en dosis de 200 mg o más pueden incluir hipertensión, ansiedad, taquicardia, problemas cardíacos y muerte. Parece que los riesgos superan con creces los beneficios de la quema de grasa.
Debido a los posibles efectos adversos graves, la yohimbe solo debe tomarse bajo supervisión médica. ¡Manténgase alejado de este!
Teobromina
La teobromina se encuentra entre los ingredientes de muchos estimulantes quemagrasas. Es un extracto natural de cacao y muy concentrado en el grano de cacao. La teobromina se ha utilizado durante años como estimulante, diurético, vasodilatador y afrodisíaco leve.
Es el ingrediente principal del chocolate que proporciona ese efecto de "sentirse bien" después de consumirlo. Si va a la tienda a buscar cajas de barras de chocolate, ponga el freno. Comer toneladas de chocolate no hará nada para perder peso y comer demasiado probablemente no hará que nadie se sienta bien.
La teobromina se compara comúnmente con la cafeína en la forma en que estimula el cuerpo, pero con efectos secundarios más leves. Lo que pasa con la teobromina es que simplemente no tiene la investigación respaldada por la ciencia para confirmar las afirmaciones de una mejor quema de grasa o pérdida de peso.
De hecho, los estudios limitados en ratas son contradictorios. La evidencia científica limitada que usa teobromina no puede evaluarse con precisión en términos de efectividad o seguridad.
Otros nombres comunes para la teobromina incluyen riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal y theominal. Los efectos secundarios adversos pueden incluir inquietud, nerviosismo, ansiedad y malestar estomacal. No muy impresionado con este.
Extracto de te verde
El extracto de té verde aparece al frente y al centro como un ingrediente principal en los quemagrasas estimulantes. Es rico en polifenoles de catequina y cafeína, todos relacionados con un mayor metabolismo.
El American Journal of Clinical Nutrition informó que el té verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de grasas más allá de lo que se explica por su contenido de cafeína per se. El extracto de té verde puede desempeñar un papel en el control de la composición corporal a través de la activación simpática de la termogénesis, la oxidación de grasas o ambas.
El té verde también tiene fuertes cualidades antioxidantes y está relacionado con una mejor salud. Lo que tiene más sentido es disfrutar de una taza de té verde a diario para lograr el efecto estimulante y olvidar el gasto y las incógnitas de una botella de maravilla no regulada.
No se han reportado efectos secundarios adversos al consumir té verde como bebida. Los efectos secundarios adversos del extracto de té verde pueden incluir malestar estomacal, aumento de la presión arterial e informes raros de daño hepático. ¡Investiga sobre este!
Extracto de café verde
El extracto de café verde proviene de granos de café sin tostar y tiene niveles más altos de ácido clorogénico en comparación con los granos tostados. También contiene cafeína que ya está relacionada con un mayor metabolismo y oxidación de grasas.
Estudios limitados han demostrado que niveles más altos de ácido clorogénico en el extracto de café verde pueden inhibir la acumulación de grasa y controlar el metabolismo de la glucosa en ratones y humanos.
Un estudio de 2011 que aparece en Gastroenterology Research and Practice concluyó que los resultados de estos ensayos son prometedores, pero todos los estudios son de mala calidad metodológica. Se necesitan ensayos más rigurosos para evaluar la utilidad de la ECG como herramienta para bajar de peso.
Los efectos secundarios adversos pueden incluir dolores de cabeza e infecciones del tracto urinario. ¡Parece que el jurado todavía está deliberando sobre esto!