Al principio, el yoga parece una actividad bastante fácil. Solo un tapete, tal vez algunos bloques, una botella de agua y algo de espacio para hacer tus asanas. Sin embargo, eso es solo rozar la superficie, ya que el yoga es en realidad una disciplina bastante precisa, con algunos requisitos técnicos que son cruciales para una práctica exitosa (y segura). La primera regla de orden es una alfombra adecuada. No importa si eres un yogui incondicional con práctica regular o un asistente informal a una clase de yoga una vez al mes, una buena esterilla de yoga es una pieza de equipo de entrenamiento que definitivamente vale la pena tener en tu alijo. Pero sin escasez de opciones para elegir, ¿cómo eliges una?
La elección puede ser más difícil de lo que cree, especialmente si se considera el atractivo marketing de algunas de las marcas de yoga más populares de la actualidad. Y aunque la mayoría de los yoguis te dirían que el enfoque debe centrarse en tu práctica, los expertos con los que hablamos no se andaban con rodeos cuando se trataba de la importancia de elegir la esterilla adecuada.
Qué buscar en una esterilla de yoga
Superficie de práctica
Antes de elegir una colchoneta, considere dónde va a hacer su perro hacia abajo, más específicamente, tenga en cuenta el tipo de piso en el que se encuentra la colchoneta, sugiere la instructora de fitness y yoga con sede en Chicago, Karla Beltchenko. Si se trata de algún tipo de suelo duro (madera, cemento, baldosas), recomienda optar por una alfombra más gruesa. Una colchoneta acolchada también es imprescindible si tienes rodillas o muñecas sensibles, así como si la vas a usar para otros entrenamientos en los que estarás arrodillado o de espaldas, como barre o Pilates, agrega.
Material de la estera
Considere también la superficie del tapete: si está practicando en una habitación con calefacción, o simplemente tiende a sudar durante la práctica en casa, busque un tapete que tenga una superficie antideslizante o agarre adicional, aconseja Beltchenko.
Portabilidad
Finalmente, si planea moverse con su tapete, elija uno que sea duradero, liviano y fácil de enrollar, sugiere. Aunque la mayoría de las colchonetas se enrollan prolijamente, algunos materiales son más pesados que otros y, según el tipo de carga que se requiera para llegar a la clase de yoga, no querrás que te dejen llevar un peso innecesario de un lado a otro.
Echa un vistazo a nuestra selección de las mejores colchonetas de yoga a continuación para encontrar tu combinación perfecta (lo sentimos, no pudimos evitarlo).
- ¿Qué grosor debe tener una esterilla de yoga?El grosor de su esterilla de yoga debe depender de dos factores principales: la dureza del piso debajo de ella y las áreas sensibles de su cuerpo. Si el piso está hecho de madera, cemento o baldosas, querrá un tapete que sea del lado más grueso. Y si tiende a tener rodillas o muñecas vulnerables, una colchoneta más gruesa puede ayudar a proporcionar una amortiguación esencial.
El grosor de su esterilla de yoga debe depender de dos factores principales: la dureza del piso debajo de ella y las áreas sensibles de su cuerpo. Si el piso está hecho de madera, cemento o baldosas, querrá un tapete que sea del lado más grueso. Y si tiende a tener rodillas o muñecas vulnerables, una colchoneta más gruesa puede ayudar a proporcionar una amortiguación esencial.
- ¿Qué debo buscar al comprar una esterilla de yoga?Al elegir una esterilla de yoga, tenga en cuenta dos cosas: cómo planea usarla y dónde planea practicar. Cosas como el grosor, la textura (pegajosidad) y el material pueden depender de cuán intenso y sudoroso sea su entrenamiento, así como de la dureza de la superficie debajo del tapete. El nivel de experiencia también influye, ya que muchas de las colchonetas de yoga de hoy en día vienen con marcadores de alineación para garantizar posturas adecuadas.
Al elegir una esterilla de yoga, tenga en cuenta dos cosas: cómo planea usarla y dónde planea practicar. Cosas como el grosor, la textura (pegajosidad) y el material pueden depender de cuán intenso y sudoroso sea su entrenamiento, así como de la dureza de la superficie debajo del tapete. El nivel de experiencia también influye, ya que muchas de las colchonetas de yoga de hoy en día vienen con marcadores de alineación para garantizar posturas adecuadas.
- ¿Cuál es la mejor marca de esterillas de yoga?Eso depende de por qué necesitas el tapete. Mientras que marcas conocidas como Lululemon producen increíbles colchonetas de yoga multiusos, otras marcas menos conocidas ofrecen una gran cantidad de excelentes opciones, desde materiales reciclados hasta ingeniería antimicrobiana. Cada marca que aparece arriba trae algo especial a la mesa, lo que facilita encontrar una que funcione para usted.
Eso depende de por qué necesitas el tapete. Mientras que marcas conocidas como Lululemon producen increíbles colchonetas de yoga multiusos, otras marcas menos conocidas ofrecen una gran cantidad de excelentes opciones, desde materiales reciclados hasta ingeniería antimicrobiana. Cada marca que aparece arriba trae algo especial a la mesa, lo que facilita encontrar una que funcione para usted.