No importa si eres nuevo en el yoga o un experto experimentado, la práctica puede ser un desafío. Muy pocos de nosotros podemos clavar cada estiramiento y cada postura, y los bloques de yoga están ahí para ayudarnos cuando no podemos.
Por ejemplo, si tiene problemas para tocar el suelo, puede usar un bloque de yoga para extender su alcance. O, si necesita un poco de apoyo en una postura, puede usar uno como cojín o almohada. Utilizo bloques de yoga para ayudarme a encontrar un estiramiento más profundo, o como apoyo cuando no tengo la flexibilidad necesaria para hacer una postura de yoga, explica DeAndre Sinette, instructor de fitness y entrenador con la aplicación FitOn. También son muy buenos para apoyarte en la meditación sentada.
Siga leyendo para conocer los mejores bloques de yoga que ayudarán a hacer crecer su práctica.
Veredicto final
Los bloques de yoga son una excelente manera de modificar posturas y estiramientos para hacerlos más accesibles. (¿No puedes alcanzar el suelo? No hay problema, usa un bloque de yoga para ayudarte a llegar allí.) El mejor bloque de yoga es el que te sientas cómodo usando, así que no tengas miedo de experimentar. Si está buscando una opción clásica de espuma, no puede equivocarse con el bloque de yoga Gaiam (ver en Amazon). Y si prefiere comprar algo un poco más amigable con el yoga caliente, opte por el bloque de yoga de corcho pesado y de apoyo de Mandukas en su lugar (ver en Amazon).
Qué buscar en los bloques de yoga
Densidad
Busque bloques de yoga hechos de materiales de alta densidad como espuma EVA o corcho. Estos materiales le proporcionarán una base resistente en la que se sentirá cómodo presionando su peso. La espuma EVA es liviana, duradera y lo suficientemente firme como para evitar que se presione y pueda perder el equilibrio. El corcho es otro material excelente para los bloques de yoga porque es relativamente liviano y muy resistente, además de que es duradero, por lo que no tendrás que reemplazar tus bloques con tanta frecuencia.
Antideslizante
Las superficies antideslizantes son ideales cuando practicas posturas complicadas que requieren equilibrio y precisión. Además, si eres una persona naturalmente más sudorosa o vas a llevar tus bloques al yoga caliente, una superficie antideslizante es vital. Algunos bloques de yoga tienen superficies texturizadas en la espuma para ayudar a prevenir el deslizamiento o elija corcho de grano fino, que es naturalmente antideslizante.
Tamaño adecuado
Dependiendo de tu nivel de yoga y de la forma de tu cuerpo, es posible que necesites más o menos altura para tus bloques. Los bloques vienen en diferentes dimensiones y esta es una consideración importante. Si es menos flexible, probablemente necesitará bloques más altos y gruesos para poder acercar el suelo a usted. Si solo necesita un poco de ayuda o es pequeño, un bloque más pequeño puede ser lo mejor. Algunos bloques ofrecen diferentes formas que pueden adaptarse mejor a sus necesidades, como cuñas y tapas curvas.
- ¿Para qué se usa un bloque de yoga?Los bloques de yoga se utilizan para ayudarlo a alcanzar una superficie estable durante las posturas de yoga donde no puede llegar completamente al suelo. Básicamente, acercan el suelo a usted o ayudan a extender su alcance para que pueda realizar una pose correctamente sin estirarse ni esforzarse. Los bloques de yoga te ayudan a mantener una alineación adecuada cuando no eres lo suficientemente flexible o tienes limitaciones físicas.
Los bloques de yoga se utilizan para ayudarlo a alcanzar una superficie estable durante las posturas de yoga donde no puede llegar completamente al suelo. Básicamente, acercan el suelo a usted o ayudan a extender su alcance para que pueda realizar una pose correctamente sin estirarse ni esforzarse. Los bloques de yoga te ayudan a mantener una alineación adecuada cuando no eres lo suficientemente flexible o tienes limitaciones físicas.
- ¿Son necesarios los bloques de yoga?Los bloques de yoga no son necesarios para realizar yoga. Sin embargo, si hay posturas en las que no puede alcanzar el suelo mientras mantiene la alineación adecuada, se harán necesarios bloques o alguna superficie elevada estable.
Los bloques de yoga no son necesarios para realizar yoga. Sin embargo, si hay posturas en las que no puede alcanzar el suelo mientras mantiene la alineación adecuada, se harán necesarios bloques o alguna superficie elevada estable.
- ¿Merecen la pena los bloques de yoga?Los bloques de yoga definitivamente valen la pena si no puedes realizar ciertas posturas sin ellos. Muchas de las posturas fundamentales de yoga requieren flexibilidad y movilidad que te permitan alcanzar el suelo estando de pie. Muchas personas no pueden hacer esto y mantener una alineación adecuada sin una superficie elevada. Los bloques proporcionan esta elevación necesaria en un paquete asequible y portátil.
Los bloques de yoga definitivamente valen la pena si no puedes realizar ciertas posturas sin ellos. Muchas de las posturas fundamentales de yoga requieren flexibilidad y movilidad que te permitan alcanzar el suelo estando de pie. Muchas personas no pueden hacer esto y mantener una alineación adecuada sin una superficie elevada. Los bloques proporcionan esta elevación necesaria en un paquete asequible y portátil.