Los masajes no son solo un lujo que vale la pena darse de vez en cuando. Pueden ser una forma productiva de recuperarse de un entrenamiento, ayudando a que sus músculos se recuperen y ayudándole a reducir el dolor. Los masajes pueden y deben desempeñar un papel importante en la recuperación, dice Denita Banks, entrenadora personal certificada e instructora de SLT. Quiere tensión en sus músculos mientras hace ejercicio, pero no cuando intenta relajarse en casa. Al estimular el flujo sanguíneo, los masajes pueden ayudar a que los músculos adoloridos se recuperen, además, se sienten geniales.
¿La mejor parte? Si bien los masajes tienen la reputación de ser costosos, existen muchas formas económicas de llevar el masaje a su vida con más regularidad. Abundan los dispositivos de masaje, lo que le permite darse un masajeador o sentarse mientras una máquina hace el trabajo por usted. Y dado que hay tantos tipos diferentes, puede encontrar fácilmente un masajeador diseñado pensando en sus pies y piernas. Nuestras piernas y pies tienden a hacer mucho durante el día y se someten a mucho estrés durante los entrenamientos, dice Banks. Entonces, realmente, ¿por qué no tratarlos con un masaje cada semana o incluso todos los días?
¿Estás tentado a abastecerte de algunos masajeadores propios? No te culpamos.
Siga leyendo para obtener más información sobre los mejores masajeadores de pies y encontrar una opción que funcione para usted.
Veredicto final
Comprar un masajeador de pies puede ser una manera excelente (¡y a menudo económica!) De hacer que los masajes sean una parte más regular de su vida. Si no le importa trabajar un poco, la bola de masaje texturizada TriggerPoint (ver en Dick's Sporting Goods) y el rodillo de masaje para pies TheraFlow (ver en Walmart) son excelentes opciones. Los masajeadores son intensos y efectivos, y también son lo suficientemente versátiles como para usarlos en otras partes de su cuerpo como sus brazos, hombros y espalda. Si prefiere un masajeador más automático, pruebe el masajeador de pies Renpho (ver en Walmart). El masajeador hace que sea más fácil descansar, relajarse y disfrutar, y puede cambiarlo al modo de calefacción en cualquier momento que necesite un poco de calor acogedor.
Qué buscar en un masajeador de pies
Estilo
Algunos masajeadores te piden que hagas más trabajo que otros. En el extremo de bajo esfuerzo, encontrará masajeadores portátiles que amasarán sus pies y piernas con solo tocar un botón. En el extremo de alto esfuerzo, encontrará bolas de masaje y rodillos sobre los que debe deslizar los pies. Estas opciones manuales vienen con una ventaja: le permitirán tener un mayor control de su masaje. Así que opta por la combinación de esfuerzo y control que mejor se adapte a tus necesidades.
Versatilidad
Algunos masajeadores están estrictamente diseñados pensando en los pies y las piernas, mientras que otros son lo suficientemente versátiles como para usarlos en otras partes del cuerpo. Si desea una opción más versátil, sepa que probablemente terminará con algo que sea al menos un poco manual, como una bola de masaje, un rodillo de masaje o un masajeador de mano.
Precio
Los masajeadores varían enormemente en términos de precio. Pero trate de ver su masajeador como una inversión, en lugar de un derroche. Un plan de recuperación posterior al entrenamiento adecuado asegurará que te mantengas alejado de las lesiones [y] mantengas la movilidad y la flexibilidad, dice Danny Saltos, un entrenador personal con sede en Los Ángeles. Eso es importante. Así que concéntrate en encontrar un masajeador que en realidad no uses solo la opción más barata que se ofrece.
- ¿Los masajeadores de pies son buenos para ti?Los masajeadores de pies brindan una gran cantidad de beneficios. No solo pueden ayudarlo a aliviar cualquier dolor que pueda tener después de un día de caminar, estar de pie, andar en bicicleta, etc., sino que también pueden mejorar el flujo sanguíneo y relajar los músculos adoloridos. Un estudio incluso encontró que ayudan a aliviar el estrés y la fatiga.
Los masajeadores de pies brindan una gran cantidad de beneficios. No solo pueden ayudarlo a aliviar cualquier dolor que pueda tener después de un día de caminar, estar de pie, andar en bicicleta, etc., sino que también pueden mejorar el flujo sanguíneo y relajar los músculos adoloridos. Un estudio incluso encontró que ayudan a aliviar el estrés y la fatiga.
- ¿Los masajeadores de pies ayudan con la fascitis plantar?En teoría, sí. Los estudios han encontrado que el masaje ayuda a aliviar los síntomas de la fascitis plantar. El masaje generalmente se combina con una combinación de estiramientos para ayudar a aliviar cualquier dolor. Siempre es mejor consultar con su médico para decidir cuál es el mejor plan de tratamiento para usted.
En teoría, sí. Los estudios han encontrado que el masaje ayuda a aliviar los síntomas de la fascitis plantar. El masaje generalmente se combina con una combinación de estiramientos para ayudar a aliviar cualquier dolor. Siempre es mejor consultar con su médico para decidir cuál es el mejor plan de tratamiento para usted.
- ¿Está bien usar masajeadores de pies en pies diabéticos?Los diabéticos pueden encontrar una serie de problemas en los pies, como mala circulación o neuropatía periférica (daño a los nervios). Un estudio encontró que el masaje podría ayudar a mejorar el equilibrio, la amplitud de movimiento y la sensación del pie en pacientes diabéticos con neuropatía periférica. Sin embargo, la investigación aún es limitada y es mejor consultar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
Los diabéticos pueden encontrar una serie de problemas en los pies, como mala circulación o neuropatía periférica (daño a los nervios). Un estudio encontró que el masaje podría ayudar a mejorar el equilibrio, la amplitud de movimiento y la sensación del pie en pacientes diabéticos con neuropatía periférica. Sin embargo, la investigación aún es limitada y es mejor consultar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
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La colaboradora de Byrdie, Lindsey Lanquist, tiene años de experiencia en el ámbito de la salud y el fitness. Y como una ávida compradora, sabe lo fastidioso que puede ser un mal producto. Es por eso que se asegura de recomendar productos que sean confiables, cómodos y muy apreciados por quienes los han probado.
De acuerdo con nuestro Compromiso de Diversidad, el 15% de los productos en nuestros resúmenes de mercado recientemente publicados incluirán marcas propiedad de negros y / o fundadas por negros. En el momento de la publicación, no pudimos encontrar ningún masajeador de pies de una empresa propiedad de Black o fundada por Black. Si conoce alguno que debamos considerar, envíenos un correo electrónico a contact@Googlawi.com y evaluaremos el producto lo antes posible.