Las clases de barre se han convertido en un fenómeno de fitness. Inspirándose en el ballet, el yoga y el pilates, estos entrenamientos presentan movimientos intensos de bajo impacto en un formato de alta repetición, con una serie de beneficios. Aclamada como una clase todo en uno para fortalecer, tonificar, alinear y aumentar la flexibilidad en todo el cuerpo, la barra se ha convertido en un entrenamiento popular en el hogar, dado el equipo y el espacio limitados que requiere.
Mientras que algunas clases se enfocan exclusivamente en el peso corporal, otras incorporan pesas livianas, deslizadores, bandas de resistencia e incluso pelotas de ejercicio. La barra en sí promueve el equilibrio y el trabajo central, desafiando al cuerpo en todo momento.
Estas clases no están reservadas para los ágiles y flexibles. Todos, sin importar su estado físico, forma y tamaño, pueden unirse. El estatus de culto de Barres se debe mucho a su factor de inclusión, que ha visto a miles de personas en todo el mundo acudir a la barra para ponerse en cuclillas al unísono. Con esto en mente, aquí están las mejores clases de barra en línea.
Las 6 mejores clases de bar en línea
- Mejor en general: Physique 57
- Lo mejor para el presupuesto: Exhale on Demand
- Lo mejor para la variedad: Barre Body
- Lo mejor para todos los niveles: el método de barras
- Lo mejor para la alineación y la fuerza: el método Dailey
- Lo mejor para la fuerza: Barre3
Veredicto final
Nuestros cuerpos únicos son algo para celebrar. Para algunos, resistir con una clase avanzada de The Bar Method, o incluso una clase centrada en la fuerza a través de Barre3, es justo lo que recetó el médico. Para otros, una sesión basada en alineación de The Dailey Method podría ser una mejor opción. Si está buscando ahorrar dinero en efectivo, Exhale on Demand es una de las opciones más baratas; no escatima en calidad y ofrece una amplia selección de cursos. Barre Body, aunque es más caro, tiene un catálogo grande y el beneficio adicional de las clases grabadas y en vivo. Pero Physique 57 es la mejor opción general basada en el precio, su oferta de clases en vivo e Instagram, y una amplia gama de clases para cada habilidad.
¿Qué es Barre?
Con un enfoque en desarrollar la fuerza en el cuerpo desde cero, Barre canaliza la mente y el cuerpo para mantener los músculos en una posición específica durante un período de tiempo considerable con el fin de provocar fatiga. Algunas clases se centrarán en la parte inferior del cuerpo y el núcleo, mientras que otras se basarán en la fuerza y la resistencia cardiovascular. Como cada estudio infunde a cada clase un sabor propio, es mejor probar algunos para encontrar lo que funciona mejor para su cuerpo.
¿En qué se diferencia Barre de Pilates y Yoga?
Barre se distingue de otros entrenamientos, como Pilates y yoga, incorporando la barra de ballet en las rutinas e introduciendo movimientos clásicos inspirados en el ballet. Si bien los elementos de Pilates y yoga se utilizan dentro de clases específicas de barra, como un enfoque en el núcleo y las clases de barra de respiración, reúnen varios elementos. Donde Pilates y el yoga se enfocan en la postura, el control y el core, la barra acelera el sistema cardiovascular con ejercicios para elevar la frecuencia cardíaca para una sesión más sudorosa.
¿Debo hacer Barre todos los días?
Algunos clientes se dedican a la barra a diario, mientras que otros prefieren combinar las clases con otras formas de ejercicio o golpear la barra como una recuperación activa. Es completamente dependiente de sus objetivos, impulso físico y resistencia. Si bien el ejercicio es importante, también es esencial permitir que el cuerpo descanse y se recupere entre los entrenamientos, al menos 1 o 2 días a la semana. Por lo tanto, si practica la barra a diario, varíe la intensidad, la duración y las partes específicas del cuerpo del entrenamiento.
¿Es la barra eficaz para quemar grasa y desarrollar músculo?
Si bien la barra es aclamada como el entrenamiento para esculpir y tonificar, no necesariamente tiene el mismo efecto metabólico de aumento de un programa de entrenamiento de fuerza. Barre está destinado a mejorar la masa muscular, en lugar de desarrollar músculo. En términos de quema de grasa, aunque seguramente quemará calorías durante un entrenamiento con barra, el único propósito no es triturar la grasa (como ocurre con las clases de HIIT). Más bien, está destinado a esculpir y tonificar el cuerpo.
Cómo elegimos las mejores clases de barras en línea
Revisamos las reseñas y los precios, y comparamos la accesibilidad y la diversidad de los entrenamientos para ofrecerte los mejores entrenamientos de barra en línea por tu dinero. Si prefiere una experiencia de clase en vivo, Physique 57 avanza aquí con un horario diario, o puede trabajar a su propio ritmo con una biblioteca a pedido. Tanto Exhale como Barre Body también rinden más allá en este frente. La disparidad de precios entre los dos con Barre Body es la opción más cara se reduce al beneficio adicional de la transmisión en vivo y las clases grabadas de Barre Body.