Es posible que las pelotas de ejercicio no sean lo primero que le venga a la mente cuando piense en equipos de entrenamiento, pero tienen más beneficios de fitness de lo que la mayoría de nosotros creemos. "Las pelotas de ejercicio pueden ayudar con la postura, el equilibrio y la estabilidad adecuados, así como con el fortalecimiento de los músculos centrales y el desarrollo del control del cuerpo", dice Shayra Brown, entrenadora personal de Blink Fitness.
Ellen Thompson, quien también es entrenadora personal en Blink Fitness, agrega que la introducción de una pelota de ejercicios en sus entrenamientos regulares puede ayudarlo a reclutar músculos adicionales con el mismo patrón de movimiento. "Además, si está saliendo de una lesión, las pelotas de ejercicio son excelentes para ayudar a lograr una mayor movilidad y rango de movimiento en las articulaciones, al mismo tiempo que apoyan la postura y la forma", explica. También los recomienda para cuando haya alcanzado una meseta de entrenamiento, para ayudarlo a aumentar la intensidad sin tener que encontrar nuevos movimientos. ¿La esencia? Si desea subir de nivel sus entrenamientos en casa, hay una pelota de ejercicios para eso.
Siga leyendo para conocer las mejores pelotas de ejercicio, desde las grandes e inflables hasta las versiones más pequeñas y pesadas.