El polvo de proteína de cáñamo es una excelente fuente de proteína vegana que contiene ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y fibra de relleno. La semilla de cáñamo es técnicamente una nuez, por lo que no es de extrañar que la comida funcional esté repleta de grasas saludables, vitaminas y minerales. También es una proteína completa, lo que significa que contiene los nueve aminoácidos esenciales.
Ya sea que esté buscando una alternativa apta para las alergias a la soja o la proteína de suero, o simplemente prefiera el sabor a nuez de la semilla de cáñamo, la proteína de cáñamo es un polvo versátil de sabor suave que es fácil de digerir. Se mezcla bien en batidos y se puede usar para hornear para darle un impulso nutricional a sus recetas favoritas. Dependiendo de lo que esté buscando, hay muchos tipos de proteína de cáñamo en polvo, incluida la proteína de cáñamo al 100 por ciento o el cáñamo mezclado en una mezcla de proteínas.
Aquí, los mejores polvos de proteína de cáñamo:
Si está buscando una proteína de cáñamo orgánica USDA de alta calidad que sea rica en fibra y proteína, la proteína de cáñamo orgánica en polvo Nutiva (ver en Amazon) es una proteína de cáñamo a un precio razonable. Si está buscando un polvo de proteína de cáñamo con un poco más de sabor, una mezcla como Sunwarrior Protein Warrior Blend Vanilla (ver en Amazon) es una excelente opción.
Qué buscar en un polvo de proteína de cáñamo
Ingredientes:
Muchos polvos de proteína de cáñamo contienen solo un ingrediente: proteína de cáñamo. Trate de elegir una proteína de cáñamo que contenga solo ingredientes que pueda leer y la menor cantidad de ingredientes posible. Considere la calidad y seleccione productos orgánicos USDA, no GMO Project Verified cuando sea posible.
Sabor:
El polvo de proteína de cáñamo tiene un sabor a nuez natural, pero viene en diferentes variaciones de sabor, incluidos los típicos sabores de chocolate, vainilla y frutas sin sabor. Si prefiere una proteína relativamente neutra que no domine el batido o la comida con la que la mezcla, entonces una proteína de cáñamo sin sabor puede ser lo mejor para usted. Si desea un poco más de sabor, considere una mezcla de proteínas de cáñamo con sabor.
Fibra y Proteína:
Tenga en cuenta sus necesidades de fibra dietética y proteínas al seleccionar un suplemento proteico. La proteína de cáñamo contiene fibra dietética, que puede ayudarlo a mantenerse satisfecho. Algunos polvos de proteína de cáñamo contienen cantidades iguales de proteína y fibra, mientras que otros contienen menos fibra. Si está buscando un producto con alto contenido de fibra, elija en su mayoría o 100 por ciento de proteína de cáñamo en polvo. Si está buscando más proteínas y menos fibra, elija una mezcla de proteínas que integre la proteína de cáñamo.
"La proteína de cáñamo es una excelente fuente de proteína y fibra vegetal de fácil digestión. Muchas personas con alergias o intolerancias a otras proteínas vegetales como la soja o las nueces pueden usar el cáñamo como una alternativa segura y saludable. Agregar proteína de cáñamo a un batido o rociar semillas de cáñamo en un tazón de yogur o ensalada es una excelente manera de incluir un poco más de proteína, fibra y grasas saludables ". Nathalie Rhone, MS, RD
¿Por qué confiar en Verywell Fit?
Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente. Como dietista, tengo cuidado de recomendar suplementos, incluidas proteínas en polvo. Pasé un tiempo revisando la investigación más reciente sobre la proteína de cáñamo y mirando múltiples productos y marcas. Creo que los suplementos de proteína de cáñamo en el resumen están hechos por marcas confiables que me sentiría cómodo recomendando a mis clientes, amigos y familiares. Probé la mayoría de los polvos de proteína de cáñamo recomendados y utilizo proteína en polvo de origen vegetal, incluido el cáñamo, con regularidad en batidos y productos horneados. Eliza Savage, MS, RD, CDN
Cómo seleccionamos los suplementos
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