El término natural se utiliza en muchas etiquetas de alimentos, pero ¿qué significa realmente? La FDA no ha establecido una definición formal de natural, pero su política establece: La FDA ha considerado que el término 'natural' significa que no se ha incluido ni agregado nada artificial o sintético (incluidos todos los aditivos de color, independientemente de la fuente). a, un alimento que normalmente no se esperaría que estuviera en ese alimento. Es importante saber que el término "natural" no es sinónimo de "Orgánico certificado por el USDA", una etiqueta regulada con criterios establecidos.
En nuestra opinión, las mejores barritas energéticas naturales cumplen con las directrices de la FDA de natural y están libres de edulcorantes artificiales. Muchos de los productos que nuestro nutricionista ha seleccionado también son orgánicos del USDA. Contienen alimentos integrales reales que alimentan su cuerpo y respaldan su salud en general, por lo que puede sentirse seguro de agregarlos a su dieta.
Aquí, las mejores barritas energéticas naturales.
Las barras Rx (ver en Amazon) brindan proteínas, grasas saludables y fibra de alimentos reales integrales, lo que las convierte en la opción perfecta para alimentarlo mientras viaja. También vienen en una variedad de sabores y están ampliamente disponibles en supermercados, estaciones de servicio y aeropuertos, lo que los convierte en una apuesta segura para un refrigerio lleno de nutrientes donde quiera que vaya.
Qué buscar en las barras energéticas naturales
Ingredientes
Cuando compre barras energéticas, asegúrese de revisar tanto la etiqueta nutricional como la lista de ingredientes. Busque alimentos integrales como nueces, semillas, frutas y especias, y recuerde que el orden en el que está escrita la lista de ingredientes refleja la abundancia del ingrediente en el producto.
Azúcar
Elija productos con menos de 15 gramos de azúcar. Aunque las barras naturales pueden tener cantidades más altas de azúcar que otras en el mercado, es mejor elegir productos endulzados con azúcares naturales de frutos secos, como los dátiles.
Proteína y Fibra
Seleccione barras con al menos 3 a 5 gramos de proteína y al menos 5 gramos de fibra para ayudarlo a mantenerse lleno por más tiempo.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Qué hace que una barra energética sea nutritiva?
- ¿Qué debes evitar en las barritas energéticas?
- ¿Cómo impactan las barritas energéticas en tu cuerpo?
¿Por qué confiar en Verywell Fit?
Como dietista registrada, Anne Carroll utiliza su experiencia clínica para superar las afirmaciones de marketing y llegar a la ciencia. Todos estos son productos que ella ha investigado, examinado y que recomendaría a sus clientes en la práctica privada e incorporaría a su propia dieta.