Debido a la abrumadora cantidad de aceites esenciales que existen, encontrar el adecuado para ti, ya sea para aliviar un dolor de cabeza o hidratar tu piel, puede resultar muy intimidante. Pero la verdad es que los aceites esenciales son bastante accesibles y, si te educas lo suficiente, también son fáciles de navegar.
CONOCE AL EXPERTO
Hope Gillerman es una curandera holística, formuladora y fundadora de H.Gillerman Organics, una línea de aceites esenciales para el bienestar y el cuidado de la piel.
Una forma de medicina alternativa, los aceites esenciales se usan comúnmente en aromaterapia, un tratamiento curativo holístico que utiliza extractos de plantas para promover el bienestar general. "Usados de manera efectiva, los aceites esenciales son su reductor de estrés ideal", dice Hope Gillerman, curandera holística y propietaria de H.Gillerman Organics. "Todos hemos tenido la experiencia de una enfermedad o un problema de la piel agravado, si no causado, por el estrés".
Gillerman explica que a medida que nos calman, también pueden ayudar a aliviar el dolor y los espasmos musculares; resolver lesiones, dolores de cabeza y problemas de sueño; apoyar nuestro sistema inmunológico; ayúdanos a mantener una piel radiante; cambia la química de nuestro cerebro para ayudarnos a concentrarnos y refresca nuestro espacio con aromas sensuales. Encantador, ¿no es así? Bueno, buenas noticias: puede practicar la aromaterapia prácticamente en cualquier lugar que desee, incluso desde la comodidad de su propia cama.
Qué buscar en un aceite esencial
Dirija su preocupación
Los aceites esenciales son excelentes para tratar el acné, la irritación del cuero cabelludo, la ansiedad, los dolores de cabeza y más. Si no sabe con cuál empezar, tómese el tiempo para evaluar qué problemas desea abordar. Según Gillerman, el aceite de árbol de té puede ser un tratamiento local eficaz para el acné gracias a sus propiedades antimicrobianas, mientras que la menta es ideal para los músculos adoloridos. Tampoco tiene que elegir solo uno, hay muchas mezclas de aceites esenciales diferentes que pueden abordar múltiples preocupaciones a la vez.
Solicitud
Una de las razones por las que los aceites esenciales se han vuelto tan populares es que se pueden utilizar de muchas formas. Así que asegúrese de considerar cómo se puede aplicar el aceite esencial. La mayoría puede agregarse a sus baños, productos para el cuidado de la piel o colocarse en un difusor. La forma en que desee aplicar su aceite esencial dependerá en gran medida de para qué lo esté usando.
Dicho esto, asegúrese de prestar siempre atención a las instrucciones de dilución. "Cualquier aceite esencial aplicado a la piel o en el baño debe diluirse del 2 al 5% (aproximadamente de 8 a 20 gotas por cucharada) para evitar una posible irritación", dice Gillerman. "Para el rostro, se recomienda diluir al 1% (aproximadamente 4 gotas por cucharada)".
Además, Gillerman recomienda diluir una mezcla de masaje con un gel para proporcionar la absorción más rápida y, para el cuidado del cuerpo, diluir en una crema corporal natural y sin perfume. Para un producto de cuidado corporal altamente emoliente, use aceite de oliva o aceite de jojoba u otros aceites grasos. Según Gillerman, los aceites grasos protegen la piel de la deshidratación y contienen ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo necesita.
¿Y para el cuidado de la piel? "Diluya en un gel, crema o aceite graso como aceite de semilla de cáñamo, argán y marula", dice. "Los aceites de semillas de granada y rosa mosqueta son ejemplos destacados de aceites grasos cargados de antioxidantes".
Siga leyendo para encontrar nuestras selecciones de los mejores aceites esenciales que querrá introducir en su rutina de autocuidado dominical.
- ¿Puedes abusar de los aceites esenciales?Sí, es posible abusar y sobreexponerse a los aceites esenciales. Los posibles efectos secundarios incluyen asma, dolores de cabeza, dermatitis de contacto y más. Asegúrese de seguir las instrucciones de la botella y asegúrese de que está aplicando / usando el aceite esencial de manera correcta y segura.
Sí, es posible abusar y sobreexponerse a los aceites esenciales. Los posibles efectos secundarios incluyen asma, dolores de cabeza, dermatitis de contacto y más. Asegúrese de seguir las instrucciones de la botella y asegúrese de que está aplicando / usando el aceite esencial de manera correcta y segura.
- ¿Qué aceites esenciales debes evitar?Si bien los aceites esenciales son generalmente seguros, algunos elementos esenciales deben usarse con precaución (o no usarlos) alrededor de mascotas y niños. Por ejemplo, se sabe que el aceite de árbol de té y los aceites de eucalipto son peligrosos para los niños y los animales. Asegúrese de mantener sus aceites esenciales bajo llave en un lugar seguro que esté fuera de su alcance, y si planea usarlos en un difusor, consulte primero con su veterinario o pediatra.
Si bien los aceites esenciales son generalmente seguros, algunos elementos esenciales deben usarse con precaución (o no usarlos) alrededor de mascotas y niños. Por ejemplo, se sabe que el aceite de árbol de té y los aceites de eucalipto son peligrosos para los niños y los animales. Asegúrese de mantener sus aceites esenciales bajo llave en un lugar seguro que esté fuera de su alcance, y si planea usarlos en un difusor, consulte primero con su veterinario o pediatra.
- ¿Puedes mezclar aceites esenciales?Una de las mejores cosas de los aceites esenciales es lo personalizables que son. Puedes mezclar diferentes para crear el tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Sin embargo, es mejor tener precaución al hacerlo. Mezclar los aceites esenciales incorrectos puede resultar en malos olores e incluso puede provocar una sobreexposición.
Una de las mejores cosas de los aceites esenciales es lo personalizables que son. Puedes mezclar diferentes para crear el tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades. Sin embargo, es mejor tener precaución al hacerlo. Mezclar los aceites esenciales incorrectos puede resultar en malos olores e incluso puede provocar una sobreexposición.
- ¿Son seguros los aceites esenciales durante el embarazo?La investigación muestra que la aromaterapia con aceites esenciales puede ayudar a reducir la ansiedad y el dolor durante el trabajo de parto. Sin embargo, el uso de aceites esenciales debe administrarse con precaución durante el embarazo. Los aceites comunes que se pueden usar si se diluyen adecuadamente incluyen manzanilla, lavanda, rosa y sándalo.
La investigación muestra que la aromaterapia con aceites esenciales puede ayudar a reducir la ansiedad y el dolor durante el trabajo de parto. Sin embargo, el uso de aceites esenciales debe administrarse con precaución durante el embarazo. Los aceites comunes que se pueden usar si se diluyen adecuadamente incluyen manzanilla, lavanda, rosa y sándalo.
¿Por qué confiar en Byrdie?
Syden Abrenica es un creativo con sede en Nueva York con experiencia escribiendo y editando en el espacio de belleza, moda y estilo de vida para revistas nacionales como Family Circle, Good Housekeeping, Health, All You y Harper's Bazaar. Tiene una licenciatura en inglés y periodismo de la Universidad Estatal de Montclair.