Cuando muchos de nosotros decidimos comprar máquinas de fitness, optamos directamente por las clásicas cintas de correr, bicicletas estáticas y elípticas. Pero estos favoritos probados y verdaderos no son las únicas opciones que se ofrecen. Si su objetivo es desafiar su cuerpo de la cabeza a los pies, puede estar mejor con una máquina de fitness más subestimada, como un escalador vertical.
Los escaladores verticales son capaces de realizar entrenamientos [intensos] de cuerpo completo, dice Joe Vega, fisioterapeuta y fundador de The Vega Method. Vega señala que los escaladores verticales tienden a desafiar grandes grupos de músculos en la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el centro. Y puede usarlos para entrenamientos HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), así como para entrenamiento de resistencia.
¿Estás convencido de que necesitas un escalador vertical en el gimnasio de tu casa? No te culpamos. A continuación, nuestras selecciones para los mejores escaladores verticales del mercado.
Veredicto final
Robusto, plegable y repleto de ajustes de resistencia, el escalador vertical MaxiClimbers XL-2000 es fácilmente una de las mejores opciones que existen. El escalador vertical ofrece 12 niveles de resistencia hidráulica. (Eso es mucho más de lo que obtendrá de otros escaladores verticales, que tienden a ofrecer 08.) La máquina también cuenta con un tamaño compacto y se pliega entre usos. Y dado que puede soportar hasta 300 libras a la vez, promete ser una opción bastante robusta.
Si está comprando con un presupuesto limitado, la máquina de ejercicios de escalada vertical Doufits es otra excelente elección. El escalador de altura ajustable no debería exigir demasiado espacio en su hogar. Y dado que es plegable, promete ser una compra increíblemente conveniente.
Qué buscar en un escalador vertical
Dimensiones
Las máquinas de fitness pueden volverse grandes y voluminosas, por lo que siempre es una buena idea comprobar sus dimensiones antes de comprarlas. Esto es particularmente importante si tiene poco espacio. Y también es importante si sus techos no son muy altos. (Los escaladores verticales pueden alcanzar alturas de 8 pies y la misma altura que muchos techos estándar).
Peso
Nadie debería sorprenderse al saber que las máquinas de fitness pueden llegar a ser muy pesadas. Pero los escaladores verticales, en particular, pueden variar mucho en términos de peso. Encontrará algunos que pesan apenas 33 libras y otros que pesan la friolera de 265 libras. Por lo tanto, vale la pena verificar el peso de los escaladores antes de comprar, aunque solo sea para asegurarse de que sus expectativas se establezcan adecuadamente.
Capacidad de peso
Cada vez que se sube a una máquina, debe asegurarse de que sea lo suficientemente resistente para sostenerse. Por lo tanto, asegúrese de tener en cuenta la capacidad de peso de los escaladores al comparar precios. (Y recuerde, esa capacidad se aplica a usted más cualquier peso que esté sosteniendo o usando. Así que asegúrese de tenerlo en cuenta también).
Resistencia
Si desea que sus entrenamientos de escalada vertical sean aún más intensos de lo que ya son, aumentar la resistencia es una excelente manera de hacerlo. Por supuesto, algunos escaladores verticales tienen más configuraciones de resistencia que otros y algunos no ofrecen ninguna resistencia ajustable en absoluto. Entonces, si sabe que querrá entrenamientos que sean más desafiantes e intensos, busque una opción que venga con muchas opciones de resistencia.
Características especiales
Muchos escaladores verticales vienen con características especiales como configuraciones de altura ajustable, ruedas de transporte integradas, capacidad de plegado y más. La mayoría de estas características especiales son agradables en lugar de imprescindibles, pero cada vez que compra algo tan grande, las cosas agradables cuentan mucho.
- ¿Cómo te ejercitas en una escaladora vertical?Hay un par de formas diferentes de ejercitarse en un escalador vertical. Para empezar, puede utilizar la máquina para realizar un entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad). Puede agregar intervalos cortos y cronometrados con una gran resistencia, dice Vega. Pero también puede usar la máquina para hacer un poco de entrenamiento de resistencia, "o [puede] intentar acumular tantos pasos como sea posible en una cantidad de tiempo específica con una resistencia más ligera", agrega.
Hay un par de formas diferentes de ejercitarse en un escalador vertical. Para empezar, puede utilizar la máquina para realizar un entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad). Puede agregar intervalos cortos y cronometrados con una gran resistencia, dice Vega. Pero también puede usar la máquina para hacer un poco de entrenamiento de resistencia, "o [puede] intentar acumular tantos pasos como sea posible en una cantidad de tiempo específica con una resistencia más ligera", agrega.
- ¿Cuáles son los beneficios de utilizar un escalador vertical?Los escaladores verticales desafían su cuerpo de la cabeza a los pies, por lo que pueden ser una excelente manera de obtener un entrenamiento intenso de todo el cuerpo. Los escaladores verticales también se pueden usar para estirar grupos de músculos clave como pantorrillas, tobillos y dorsales, dice Vega. [Y ellos] te permiten [correr] tan rápido como puedas sin limitaciones de alto nivel. Finalmente, dado que los escaladores verticales son máquinas de bajo impacto, prometen un riesgo relativamente bajo de lesiones, agrega Vega.
Los escaladores verticales desafían su cuerpo de la cabeza a los pies, por lo que pueden ser una excelente manera de obtener un entrenamiento intenso de todo el cuerpo. Los escaladores verticales también se pueden usar para estirar grupos de músculos clave como pantorrillas, tobillos y dorsales, dice Vega. [Y ellos] te permiten [correr] tan rápido como puedas sin limitaciones de alto nivel. Finalmente, dado que los escaladores verticales son máquinas de bajo impacto, prometen un riesgo relativamente bajo de lesiones, agrega Vega.
- ¿Cuánto tiempo deberías ejercitarte en un escalador vertical?Dado que los escaladores verticales brindan un entrenamiento de cuerpo completo tan intenso, Vega recomienda usar la máquina solo de una a tres veces por semana. Los principiantes se beneficiarán de una menor frecuencia e intensidad, dice, y señaló que puede aumentar la frecuencia y la intensidad de sus entrenamientos a medida que aumenta la fuerza y gana confianza en la máquina.
Dado que los escaladores verticales brindan un entrenamiento de cuerpo completo tan intenso, Vega recomienda usar la máquina solo de una a tres veces por semana. Los principiantes se beneficiarán de una menor frecuencia e intensidad, dice, y señaló que puede aumentar la frecuencia y la intensidad de sus entrenamientos a medida que aumenta la fuerza y gana confianza en la máquina.
Por qué confiar en Byrdie
La colaboradora de Byrdie, Lindsey Lanquist, tiene años de experiencia en el ámbito de la salud y el fitness, y se preocupa profundamente por conectarte con productos que te encantarán. Para esta guía de compras, dio prioridad a los escaladores verticales que fueron realmente bien revisados por aquellos que los probaron. También favoreció las opciones con configuraciones de resistencia ajustables, capacidades de peso sólido y otras características especiales. Y se aseguró de incluir una variedad de opciones diferentes, ya que sabe que las preferencias personales pueden variar mucho cuando se trata de equipos de fitness.
CONOCE AL EXPERTO
Joe Vega es fisioterapeuta y fundador de The Vega Method, donde ofrece entrenamiento privado y semiprivado en boxeo, kickboxing, fuerza, HIIT, yoga y meditación.
De acuerdo con nuestro Compromiso de Diversidad, el 15% de los productos en nuestros resúmenes de mercado recientemente publicados incluirán marcas propiedad de negros y / o fundadas por negros. En el momento de la publicación, no pudimos encontrar escaladores verticales de una empresa propiedad de negros o fundada por negros. Si conoce alguno que debamos considerar, envíenos un correo electrónico a contact@Googlawi.com y evaluaremos el producto lo antes posible.