Nuestros editores compraron ellos mismos Theragun G3 y G3PRO, por lo que les pedimos que evaluaran ambas pistolas de masaje. Siga leyendo para conocer sus pensamientos.
Todos hemos lidiado con el dolor o la rigidez de los músculos, ya sea que sienta las piernas como gelatina después del entrenamiento o que sus hombros se tensen después de un largo día en su escritorio. ¿Las buenas noticias? Una pistola de masaje puede proporcionarle un alivio real, lo antes posible. Las pistolas de masaje ayudan a acelerar la recuperación, especialmente después de un entrenamiento duro, dice Cori Giuliani, un entrenador certificado por ACE en OrangeTheory Fitness. También se pueden usar como calentamiento previo al entrenamiento para ayudar a preparar los músculos para su uso, como antes de un largo
Una de las pistolas de masaje más comentadas es la Theragun, que apostamos que has visto en Instagram últimamente. Fundada originalmente en 2008 por el quiropráctico Jason Wersland, la marca de terapia de percusión lanzó su modelo insignia en 2016, pero el año pasado presentó el G3PRO de grado profesional y el G3, un modelo más asequible destinado a
Hablamos de sus experiencias con dos de nuestros editores, Byrdie VP / GM Leah Wyar, propietaria de G3PRO, y Sophie Moore, editora de nuestra marca hermana, Brides, propietaria de G3to. Entonces, ¿Theragun vale la pena? Siga leyendo para averiguarlo.
MASAJADOR DE TEJIDOS PROFUNDOS THERAGUN G3 Y G3PRO
CLASIFICACIÓN DE ESTRELLAS: 4/5 (G3), 4/5 (G3PRO)
MEJOR PARA: Cualquiera
USOS: Aliviar el dolor y la rigidez de los músculos
PRECIO: $ 399 (G3), $ 599 (G3PRO)
ACERCA DE LA MARCA: Theragun es una conocida marca de terapia de percusión fundada en 2008 por el quiropráctico Jason Wersland.
Diseño: elegante y versátil
Sabemos que normalmente no pensarías en una pistola de masaje como elegante, pero el diseño del Theragun G3 es súper aerodinámico. Con un mango ergonómico, viene en blanco y negro e incluye cuatro accesorios antimicrobianos: una bola estándar (para uso general), un amortiguador (para áreas sensibles o cerca de los huesos), un pulgar (para la zona lumbar y terapia de puntos gatillo), y un cono (para señalar el tratamiento muscular). (Theragun también vende estos accesorios por separado por $ 20 cada uno). También se incluye un adaptador de corriente y un estuche de viaje, que Sophie dice que es elegante y práctico para guardar.
Si está preocupado por cables adicionales, no se moleste. El G3 es totalmente inalámbrico, con una batería de iones de litio de 3 celdas incorporada. El fabricante promete una duración de la batería de 60 minutos (que puede variar ligeramente según la velocidad que use).
¿Quieres aún más opciones? El G3PRO definitivamente lo lleva al siguiente nivel. Este modelo viene en negro (con una bisagra azul) e incluye un cargador de batería, un estuche de viaje, una bolsa de accesorios y seis accesorios, los cuatro G3, además de una bola grande (para grupos de músculos grandes) y una cuña (para raspar, omóplatos). o bandas de TI).
En respuesta a nuestra situación de salud actual, Theragun tiene una venta (de hasta $ 150 de descuento para los clientes de EE. UU.) Y dona una parte de las ganancias a Feeding America, una red nacional de más de 200 bancos de alimentos, para ayudar a los necesitados. La compañía también está donando más de 300 Theraguns a profesionales de la salud en más de 60 hospitales de todo el mundo.
El diseño de G3PROs también es significativamente más versátil. Hay un brazo ajustable con cuatro posiciones diferentes, explica Leah, por lo que puede golpear los lugares estrechos por su cuenta. Su batería también es más potente: una Samsung de iones de litio de 4 celdas que dura hasta 75 minutos. ¿Un bono adicional? También viene con una batería de repuesto, que a Leah le encanta: la batería adicional significa que no hay tiempo de inactividad cuando la batería se agota, dice, porque siempre hay una copia de seguridad.
En términos de peso, el G3PRO es un poco más pesado, pesa 3.10 libras, mientras que el G3 registra 2.7. Tanto Sophie como Leah mencionaron que sus Theraguns podrían sentirse un poco pesados después de usarlos por un tiempo.
Rendimiento: eficaz pero ruidoso
Aunque ambos Theraguns obtuvieron puntos importantes para el diseño, ninguno premia el estilo sobre la sustancia. Impulsado por un motor japonés de grado industrial, el G3 entrega hasta 40 libras de fuerza a sus músculos, mientras que el G3PRO puede entregar hasta 60 libras. Ambos modelos tienen dos velocidades para un tratamiento extra personalizable: una a 40 percusiones por segundo, la otra a 29.
Sophie usa su G3 casi todos los días para tratar una variedad de problemas que incluyen hombros tensos y doloridos, músculos de las piernas y la parte baja de la espalda (para tratar el dolor del nervio ciático de una hernia de espalda). Con los hombros, el alivio es algo inmediato, dice, pero esta es definitivamente una herramienta que me he beneficiado de usar de manera constante a lo largo del tiempo. También lo uso para apuntar a mis bandas de TI, cuádriceps y, a veces, ¡incluso a las puntas de mis pies adoloridos!
Leah usa su G3PRO levemente o dos veces por semana principalmente para aliviar sus hombros y cuello tensos. Sin embargo, en su mente, un poco vale mucho. La actuación es asombrosa, dice ella. Solo necesito dedicar uno o dos minutos a cada área y realmente hace una gran diferencia durante varios días. No es solo un alivio a corto plazo.
Aunque nuestros editores encontraron que el Theragun era muy efectivo, Giuliani, el entrenador de OrangeTheory, advierte contra la sustitución de estiramientos por una pistola de masaje: el estiramiento es imprescindible tanto antes como después de cualquier entrenamiento, dice ella. También sugiere incorporar un rodillo de espuma en su rutina de recuperación. Las pistolas de masaje y los rodillos de espuma son dos tipos diferentes de terapia, explica. Los rodillos de espuma se utilizan para la liberación auto-miofascial (SMFR). Encuentro que la pistola de masaje puede proporcionar un alivio más profundo y en menos tiempo que el rodillo de espuma. Dicho esto, tengo y uso ambos.
Según nuestros editores, el único inconveniente real era el ruido. Tanto Sophie como Leah notaron que sus Theragun eran ruidosos, a pesar de que el fabricante afirma que el G3 es la versión más silenciosa de la marca hasta el momento.
Conectividad: obtenga la aplicación para maximizar el potencial
Theragun también ofrece una aplicación gratuita, que está disponible en dispositivos iOS y Android. En el interior encontrará tutoriales paso a paso sobre cómo tratar diferentes grupos de músculos, así como soluciones para diferentes tipos de alivio del dolor crónico. Si tiene preguntas o simplemente está buscando aprovechar al máximo su compra, este es el lugar para comenzar.
Precio: una inversión seria
No hay que endulzarlo, ni el Theragun G3PRO ni el G3 son baratos. El G3PRO se cotiza a $ 599 y el G3 se cotiza a $ 399. Obtuve este mi G3 el Black Friday y tenía un descuento de $ 200, por lo que parecía factible, dice Sophie, pero el precio es muy elevado y probablemente no lo hubiera comprado a precio completo. Dicho esto, me encanta tanto ahora que pagaría el precio completo por él.
Leah está de acuerdo en que el precio de su G3PRO es alto, pero agrega que si tiene a alguien más en su vida que lo use para ella, ese es su esposo, el precio se siente mucho más razonable. También es importante tener en cuenta que Theragun ofrece un tercer modelo más reducido, el liv, que se vende por $ 249.
Theragun contra Hypervolt
El Hypervolt (ver en Best Buy), otra pistola de masaje de percusión muy popular, es uno de los principales competidores de Theragun. Reclutamos a Anisa Arsenault, editora senior de nuestra marca hermana Verywell Health, para compartir su reseña de su Hypervolt: compré Hypervolt después de meses de deliberar y sopesar otras opciones de pistolas de masaje, dice ella. Definitivamente me alegro de haber sido un corredor, tener un dispositivo que puede deshacerse de los nudos y aliviar la tensión después de un entrenamiento se siente como tener un arma secreta para la recuperación.
De hecho, probó tanto el Hypervolt como el Theragun y se decidió por el primero por varias razones. A $ 349, es menos costoso que el Theragun G3 y mucho menos costoso que el G3Pro, dice, pero ofrece más percusiones por minuto en la configuración más alta: 3200 en comparación con 2400. También tiene tres configuraciones de velocidad y cinco accesorios, incluido un bifurcado opción; el G3 solo tiene dos configuraciones de velocidad y cuatro accesorios de un solo cabezal.
Aún así, hubo algunos inconvenientes: el Hypervolt no llegó con ninguna guía de usuario real, explica. Además, de vez en cuando, el accesorio saldrá mientras uso la pistola. Esto sucede porque no lo tengo lo suficientemente ajustado, pero puede ser un poco difícil de decir.
En general, sintió que el Hypervolt cumplió con sus expectativas. Creo que es muy eficaz para el alivio inmediato del dolor o rigidez muscular, dice. Es cierto que lo compré para la recuperación de lesiones y no puedo decir que sea una panacea total, pero es exactamente el mismo producto que usa mi fisioterapeuta, así que creo que es una herramienta útil para los atletas.
El veredicto: vale la pena invertir, especialmente si tiene dolor crónico.
Tanto Leah como Sophie estuvieron de acuerdo en que sus Theraguns eran una inversión seria, pero que valía la pena si podía hacerlo financieramente. De su G3, Sophie dice que, especialmente si sufre de dolor crónico, es muy útil para romper los músculos tensos y aumentar el flujo sanguíneo. Leah se hace eco de su opinión sobre el G3PRO: si los músculos tensos o los dolores de cabeza como resultado (que es mi problema) son un problema que ocurre regularmente para usted y tiene dinero extra para gastar, entonces sí, cómprelo. Es un lugar para ir en mi casa.