Si sospecha que su producción de leche puede ser baja, hable con un asesor de lactancia antes de realizar cualquier ajuste en su rutina. Pueden ayudarla a comprender qué es normal para usted y su bebé y determinar si realmente necesita aumentar el suministro de leche materna.
Un método es el uso de hierbas para amamantar junto con un aumento de la lactancia y / o el bombeo. Una hierba con la que algunas mujeres tienen éxito es la alfalfa. ¿Cómo debe tomarlo? ¿Es seguro? Esto es lo que necesita saber sobre la alfalfa y la lactancia.
¿Qué es la alfalfa?
La alfalfa (Medicago sativa) es una planta común de la familia de los guisantes y es uno de los cultivos más antiguos y cultivados de la historia. Las referencias a la alfalfa se remontan a las primeras culturas romana, griega y china. Se cree que jugó un papel importante en estas y otras civilizaciones tempranas.
La alfalfa se ha utilizado como alimento y medicina durante siglos. Históricamente, sus usos médicos incluían el tratamiento de trastornos digestivos, artritis y problemas renales. Es una de las principales fuentes de alimento para el ganado, incluidos caballos, cabras y vacas lecheras.
Como anécdota, la alfalfa también se considera un galactagogo, lo que ayuda a aumentar el suministro de leche materna en las madres lactantes.
Sin embargo, según la base de datos de medicamentos y lactancia, no existen ensayos clínicos científicamente válidos que respalden su uso durante la lactancia. Hay datos limitados sobre la cantidad y los componentes de la alfalfa que se transfieren a la leche materna.
Alfalfa y lactancia
La alfalfa tiene una larga trayectoria en la salud de la mujer. Las madres que amamantan han estado usando alfalfa para apoyar la lactancia durante años. Contiene fitoestrógenos o componentes vegetales que se asemejan a los estrógenos y pueden adherirse a sus receptores, y anecdóticamente se cree que aumenta el suministro de leche.
La alfalfa entra en la leche materna y puede causar diarrea tanto a la madre como al bebé. También contiene vitamina K y puede interferir con los medicamentos anticoagulantes, por lo que no debe usarse si hay antecedentes de problemas de sangrado / coagulación.
Además, se ha informado un empeoramiento del lupus sistémico con el uso de alfalfa potencialmente debido a la estimulación del sistema inmunológico. Debido a estas cosas, es importante hablar con un asesor de lactancia certificado y con su médico antes de introducir alfalfa en su dieta.
Cómo tomar alfalfa
La alfalfa está disponible como alimento, té y en forma de tabletas o cápsulas. Hable con su médico o un asesor de lactancia acerca de agregar alfalfa a su dieta.
Como alimento: la mejor manera de beneficiarse de la alfalfa es agregarla a su dieta de forma natural. Los brotes y semillas de alfalfa tienen un sabor similar al de los guisantes y puede agregarlos a ensaladas, sopas y otros alimentos. Debido a que los brotes se cultivan en las mismas condiciones cálidas y húmedas en las que pueden prosperar las bacterias peligrosas, los brotes pueden transportar E. coli y salmonela, por lo que es mejor usarlos en alimentos cocidos en lugar de consumirlos crudos.
Como té: a diferencia de los brotes, la hoja de alfalfa es amarga, por lo que suele secarse y prepararse como té. Para hacer té de alfalfa, use una o dos cucharaditas de hojas secas de alfalfa por taza (8 oz) de agua hirviendo. La frecuencia con la que beba el té dependerá del consejo de un médico o asesor de lactancia certificado.
Tabletas o cápsulas: su médico o asesora de lactancia le indicará cuál es la mejor dosis para usted.
Algunas personas usan alfalfa junto con otros galactagogos como fenogreco, cardo bendito, ortigas, hinojo o ruda de cabra para ayudar a aumentar aún más el suministro de leche materna. Nuevamente, hable con un asesor certificado en lactancia si cree que podría tener un bajo suministro de leche y antes de tomar cualquier medicamento o hierba relacionada con el suministro de leche.
Otros usos y beneficios para la salud
- La alfalfa contiene muchas vitaminas y minerales y es rica en antioxidantes.
- Es una fuente primaria de alimento para los animales lecheros, por lo que es una parte importante de la producción de leche, queso, helados y otros productos lácteos.
- Los estudios en animales sugieren que los extractos de alfalfa pueden afectar los niveles de azúcar en sangre.
- Los estudios en animales sugieren que puede reducir el colesterol.
Advertencias y efectos secundarios
Aunque la alfalfa es una hierba que se ha utilizado como medicina durante muchos años, es importante recordar que las hierbas pueden tener efectos secundarios e interacciones y no son adecuadas ni seguras para todos. Siempre hable con su médico sobre el uso de medicamentos a base de hierbas antes de tomarlos.
- La alfalfa puede causar diarrea tanto en el padre que amamanta como en el bebé.
- Si tiene un suministro de leche materna excesivo, o no necesita aumentar su suministro de leche, la alfalfa podría aumentar su suministro demasiado, lo que provocaría problemas dolorosos en los senos, como congestión mamaria y mastitis.
- La alfalfa, al igual que otras verduras de hoja verde, contiene vitamina K que puede interferir con los medicamentos anticoagulantes. Hable con su médico si está tomando un anticoagulante como warfarina (Coumadin).
- La alfalfa puede desencadenar trastornos autoinmunes o empeorarlos. No use esta hierba si sufre de lupus eritematoso sistémico (LES) u otras afecciones autoinmunes sin consultarlo con su médico. Además, no use alfalfa si tiene un sistema inmunológico comprometido.
- Las formas complementarias de hierbas como tés, cápsulas y tabletas no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Por lo tanto, es posible que no se conozca la calidad del producto y sus otros aditivos. Es importante comprar suplementos a base de hierbas de una fuente confiable y obtener consejos de dosificación de un médico, asesor certificado en lactancia u otro profesional de la salud.
Una palabra de Googlawi
Debido al número limitado de estudios sobre el uso de hierbas durante la lactancia, no existen recomendaciones definitivas, y esto puede resultar confuso tanto para las personas que están amamantando como para sus proveedores de salud. Vale la pena reiterar que si cree que podría necesitar ayuda con su suministro de leche, hable con un asesor de lactancia certificado antes de tomar cualquier hierba o aumentar el bombeo.
También se recomienda que las hierbas que tome sean de una empresa que proporcione productos seguros, en las dosis recomendadas por su profesional de la salud. Si bien algunas recomendaciones anectdotal aún pueden ser seguras, no todas son seguras para todos y es importante trabajar con alguien que tenga en cuenta sus necesidades personales y su historial médico.