Es probable que se haya encontrado con una letanía de cosas que debe evitar desde el momento en que descubrió que estaba embarazada o comenzó a planear intentarlo, y esa lista puede parecer interminable. Entre los no-nos, algunos alimentos, actividades y productos aparentemente inocuos pueden haberlo sorprendido.
Otro producto para agregar a la lista: retinol. Si no está familiarizado con el retinol, considérelo como una potencia para el cuidado de la piel multitarea. Este favorito de los dermatólogos puede ayudar con una variedad de problemas de la piel, desde el antienvejecimiento hasta el acné.
Preguntamos a los profesionales si es seguro utilizar este producto básico para el cuidado de la piel durante el embarazo. Siga leyendo para conocer lo que dos dermatólogos certificados por la junta tienen que decir sobre el uso de retinol durante el embarazo, incluidos los riesgos y lo que puede usar en su lugar.
¿Qué es el retinol?
El retinol pertenece a una familia química conocida como retinoides. Los retinoides y el retinol son sustancias químicas que se derivan de la vitamina A, explica Rachel Nazarian, MD, dermatóloga certificada por la junta del Grupo de Dermatología Schweiger en Nueva York. Se pueden encontrar en sueros, geles y cremas para el cuidado de la piel.
Los retinoides y el retinol son sustancias químicas que se derivan de la vitamina A.
El retinol y los retinoides tienen una variedad de nombres en los formularios de venta libre y recetados. El ingrediente estándar de venta libre se llama retinol. Viene en diferentes potencias, como el palmitato de retinilo, que es su forma más débil. Luego, está el retinaldehído, un OTC que es más fuerte que el retinol regular. También hay retinoides recetados como tretinoína, bexaroteno, adapaleno, alitretinoína y tazaroteno. Todos estos comienzan a actuar inmediatamente cuando se aplican sobre la piel.
Los retinoides, en comparación, son más fuertes que el retinol, pero deben convertirse en su cuerpo antes de que su piel comience a reaccionar. Los retinoides [se han] recibido clásicamente a través de una receta en el pasado, comparte el Dr. Nazarian.
El retinol y los retinoides son favoritos tanto de culto como de dermatólogos debido a sus beneficios para la piel. Ellos [estimulan] a las células de la piel a producir colágeno, lo que hace que la piel parezca más joven, y pueden estimular las células de la superficie para que se desprendan, haciendo que la piel sea más suave ", dice el Dr. Nazarian." También disminuyen la producción de glándulas sebáceas, lo que las convierte en una herramienta para combatir el acné.
El retinol también ayuda a aumentar la elasticidad, trata las líneas finas, mejora la textura y el tono, minimiza la apariencia de los poros y mejora la decoloración.
Hacen todo esto trabajando directamente con las células de la piel. Los derivados de la vitamina A, como el retinol, actúan uniéndose a los receptores de la piel y provocando beneficios para la piel, dice Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, dermatóloga certificada por la junta en el Laser and Skin Surgery Center de Nueva York en Nueva York y los Hamptons.
Sin embargo, tenga en cuenta que ambos son ingredientes potentes para el cuidado de la piel. El Dr. Nazarian advierte que su piel tardará un tiempo en adaptarse cuando empiece a usar retinol o un retinoide. Inicialmente pueden resecar la piel y causar enrojecimiento o descamación. El Dr. Nazarian también aconseja usar siempre protector solar si está usando retinol. El retinol hace que su piel sea más sensible al fotodaño, por lo que es muy importante proteger su piel con SPF cuando lo use.
¿Es seguro usar retinol durante el embarazo?
Si bien los beneficios para la piel del retinol son enormes, durante el embarazo debe mantenerse alejado. Los riesgos para el feto pueden ser potencialmente graves y de por vida.
Si bien no ha habido evidencia que sugiera que los derivados tópicos de la vitamina A como el retinol causen defectos de nacimiento, ejercemos mucha precaución con estos tópicos y recomendamos evitarlos durante el embarazo y la lactancia, explica la Dra. Murphy-Rose. Sabemos que los ingredientes aplicados a la piel tienen el potencial de ser absorbidos por el torrente sanguíneo y pasados al bebé a través de la placenta.
Si bien no ha habido evidencia que sugiera que los derivados tópicos de la vitamina A como el retinol causen defectos de nacimiento, ejercemos mucha precaución con estos tópicos y recomendamos evitarlos durante el embarazo y la lactancia.
Las investigaciones confirman que el retinol se puede transferir de padres a hijos a través de la placenta y hasta 60 veces más durante la lactancia. Y la Academia Estadounidense de Dermatología nombra específicamente a los retinoides en su lista de ingredientes que no son seguros durante el embarazo y deben suspenderse de inmediato.
Afortunadamente, existen alternativas con beneficios similares al retinol que puedes usar. (Más sobre eso en un momento).
Cada embarazo es diferente. Asegúrese de consultar con un proveedor de atención médica sobre sus circunstancias si tiene alguna pregunta sobre el uso de retinol durante el embarazo.
Por qué no debe usar retinol durante el embarazo
Los dermatólogos tienen mucha precaución cuando se trata del retinol tópico debido a los efectos secundarios potencialmente graves. Los retinoides sistémicos (los que se toman por vía oral) causan defectos de nacimiento, dice el Dr. Murphy-Rose. Aunque existe una diferencia entre ingerir un retinoide y aplicarlo en la piel, los riesgos son tan grandes que los expertos creen que es mejor estar seguro y evitar ambos por completo.
Riesgos de usar retinol durante el embarazo
Los riesgos de usar retinoides y posiblemente retinol durante el embarazo incluyen una afección llamada síndrome retinoide fetal. Específicamente, este es un patrón de defectos de nacimiento físicos y mentales que surgen en relación directa con los retinoides.
Los tipos de deformidad y gravedad varían, pero tienden a afectar el crecimiento prenatal y posnatal, junto con varios sistemas en los fetos. Se cree que existe un riesgo del 18% al 28% de que ocurra un defecto del desarrollo en un embrión o feto ", dice la Dra. Murphy-Rose." Las anomalías más comunes [que ocurren] son craneofaciales, cardíacas, del sistema nervioso central y malformaciones tímicas.
Malformaciones craneofaciales
Algunos bebés han mostrado anomalías en sus estructuras faciales cuando se usan retinoides durante el embarazo. Estos incluyen orejas pequeñas y de implantación baja (microtia) con canales auditivos estrechos (estenosis) o incluso una falta total de orejas. También pueden tener malformaciones en el oído interno, lo que puede provocar pérdida de audición.
Otros impedimentos del desarrollo incluyen ojos muy espaciados (hipertelorismo), subdesarrollo de la cara media (hipoplasia de la cara media), paladar hendido o labio leporino o parálisis de ciertos nervios faciales (parálisis).
Malformaciones cardiacas
El uso de un retinoide durante el embarazo también pone a su bebé en riesgo de posibles anomalías cardiovasculares, que implican una malformación del corazón. Estas afecciones incluyen un orificio en el corazón (comunicación interventricular o CIV), posición invertida de las arterias principales (grandes vasos transpuestos), cuatro anomalías concurrentes del corazón y los vasos principales (tetralogía de Fallot) y subdesarrollo crítico del lado izquierdo. del corazón (síndrome del corazón izquierdo hipoplásico).
Malformaciones del sistema nervioso central
Los bebés cuyas madres usaron un retinoide durante el embarazo también corren el riesgo de desarrollar anomalías en su sistema nervioso central. Por ejemplo, una acumulación de exceso de líquido cefalorraquídeo en su cráneo puede aumentar la presión sobre su cerebro, lo que resulta en retrasos o discapacidades en el desarrollo. Esto también puede causar microcefalia, una condición en la que la cabeza de un bebé tiene una circunferencia más pequeña de lo que debería ser. La microcefalia puede provocar discapacidades intelectuales y del desarrollo, así como problemas de coordinación y equilibrio.
Malformaciones adicionales
Otro factor de riesgo del uso de retinoides durante el embarazo es el funcionamiento inadecuado del timo, una parte crucial del sistema linfático que produce glóbulos blancos para combatir las infecciones. Otras deformidades que pueden ocurrir son malformaciones de la columna y las piernas, tono muscular inadecuado (hipotonía), falta de ojos y uno o ambos ojos demasiado pequeños, lo que puede resultar en pérdida de visión (anoftalmia). Los bebés expuestos a retinoides en el útero también pueden desarrollar dedos palmeados (sindactilia).
¿Cuándo puedo reanudar el uso de retinol?
El Dr. Murphy-Rose aconseja comenzar nuevamente con retinol cuando ya no esté embarazada o amamantando. Debido a los riesgos asociados con el uso de retinoides durante el embarazo, es mejor estar en el lado seguro. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica para asegurarse de que usted y su bebé estén fuera de peligro.
Alternativas seguras para el embarazo
Afortunadamente, existen alternativas al retinol para el cuidado de la piel a las que los médicos dan luz verde. Hay muchas otras opciones para el cuidado de la piel durante el embarazo, así que hable con un dermatólogo certificado cuando llegue el momento ", aconseja el Dr. Nazarian." Considere ingredientes como ácido azelaico, ácido kójico y ácido glicólico ".
Puede encontrar dichos ingredientes en una variedad de marcas, desde las asequibles como Neutrogena y Paula's Choice hasta marcas más sofisticadas, como Skincueticals, Murad y Kiehl's.
"Lo importante a recordar aquí es que no todos los obstetras siguen las mismas reglas, y algunos pueden sentirse más cómodos o menos cómodos con usted usando [ciertos] ingredientes durante el embarazo y la lactancia", agrega el Dr. Nazarian. "¡Ejecute siempre su régimen con ellos y obtenga su bendición antes de comenzar! Lo mismo se aplica a cualquier alimento o actividad que pueda ser sospechosa.
Aquí hay algunas alternativas al retinol seguras para el embarazo que puede agregar a su rutina.
Ácido glicólico
El ácido glicólico es un alfa-hidroxiácido (AHA) que se utiliza en muchos productos para el cuidado de la piel como exfoliante suave. El ácido glicólico (y otros alfa-hidroxiácidos) comparte muchos beneficios para la piel con el retinol, incluida la exfoliación, la reducción de la hiperpigmentación, cierta estimulación de la producción de colágeno (aunque no en la misma medida que el retinol) y el tratamiento y la prevención del acné, Dr. Murphy-Rose dice. Los AHA exfolian las células más externas de la piel, revelando un cutis más brillante y radiante.
Aunque no se han realizado estudios concretos sobre el uso de ácido glicólico durante el embarazo, la investigación incluida en la Biblioteca de los Institutos Nacionales de Salud respalda su uso durante el embarazo. Solo grandes cantidades de ácido glicólico han mostrado efectos adversos en embriones y fetos de animales. La cantidad comparativamente minúscula que se encuentra en el cuidado de la piel tópico no debería justificar ninguna preocupación, ya que su sistema solo absorbe una pequeña parte.
Vitamina C
Si bien puede asociar la vitamina C con alimentos y deliciosas bebidas para el desayuno, también es un ingrediente eficaz para el cuidado de la piel, especialmente cuando se trata de iluminar y uniformizar el tono de la piel. También combate los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar la piel.
La vitamina C estimula la producción de colágeno y combate la hiperpigmentación, similar al retinol. También protege contra el daño ambiental de la piel y trata y previene el envejecimiento de la piel como un potente antioxidante, dice el Dr. Murphy-Rose. Sin embargo, la vitamina C no regula la renovación celular ni previene el acné como lo hace el retinol. Busque un producto que contenga ácido L-ascórbico puro de alta calidad para obtener los mejores resultados.
A las mujeres embarazadas ya se les recomienda tomar un suplemento de vitamina C por vía oral alrededor de 85 mg al día para ayudar a promover encías, dientes y huesos saludables, así como para apoyar la inmunidad. Esto es mucho más de lo que obtendría de su cuidado de la piel, por lo que tiene mucho sentido que sea seguro usar vitamina C tópicamente. Por supuesto, siempre hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar con cualquier suplemento.
Niacinamida
También se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen un suplemento oral de 18 a 35 mg de niacina al día para una piel, una digestión y unos nervios saludables. Estaría aplicando mucho menos que eso a través de su cuidado de la piel.
También conocida como vitamina B3, la niacinamida tópica es calmante para la piel, puede ayudar a mejorar la apariencia del acné y proteger contra el daño solar. (¡Aunque el SPF sigue siendo imprescindible!) La niacinamida, o vitamina B3, tiene beneficios para la piel similares al retinol sin causar irritación, explica el Dr. Murphy-Rose. Se ha demostrado que suaviza la piel y reduce la apariencia de los poros.
También supera al retinol en otras formas. La niacinamida no causa piel irritada y escamosa como lo hace a menudo el retinol, continúa. De hecho, es un ingrediente multifuncional que restaura la piel que aumenta la capacidad de hidratación de otros humectantes cuando se usan juntos y ayuda a prevenir la pérdida de humedad.
Al ayudar con la hidratación, la niacinamida ayuda a mantener la barrera cutánea, que protege la piel contra los agresores ambientales.
Ácido hialurónico
Luego, está el ácido hialurónico, una molécula amante del agua con una capacidad única para estimular la hidratación. El Dr. Nazarian es fanático de cambiar el retinol por ácido hialurónico durante el embarazo, ya que la clave para una piel más saludable es la hidratación.
"El ácido hialurónico (HA) es una sustancia que se encuentra naturalmente en nuestros tejidos, y su función es mantener nuestra piel bien hidratada e hidratada desde el interior, explica. El HA puede absorber y retener muchas más veces su peso en agua. es una sustancia completamente segura y natural, y puede usarse tópicamente para mejorar temporalmente la humedad de la piel.
Cuando se trata de su seguridad durante el embarazo, no hay motivo de preocupación. Es una sustancia que es segura durante el embarazo y la lactancia ", asegura el Dr. Nazarian." ¡Realmente no hay nada especial de qué preocuparse con el ácido hialurónico! Creo que la mayoría de las mujeres embarazadas apreciarían el uso de este ingrediente en su régimen de cuidado de la piel porque es muy ligero, se aplica uniformemente y puede ser bastante hidratante y calmante para la piel.
Puede encontrar ácido hialurónico en una gran cantidad de productos para el cuidado de la piel, desde limpiadores, neblinas y esencias hasta sueros, aceites y humectantes. Incluso es un ingrediente activo en algunos productos para el cabello debido a sus beneficios profundamente hidratantes.
Ceramidas
Por último, el Dr. Nazarian también recomienda las ceramidas como una buena opción. Si está buscando alternativas, considere productos que contengan ceramidas, que también pueden ayudar a mejorar la barrera de hidratación de la piel.
Similar al ácido hialurónico, las ceramidas son producidas naturalmente por el cuerpo. Y, al igual que el ácido hialurónico, nuestra producción de ceramida intrínseca disminuye con la edad. Puede ayudar a restaurar este lípido amante de la piel para ayudar a combatir los signos del envejecimiento y el adelgazamiento de la piel.
Una palabra de Googlawi
En pocas palabras: existen algunos riesgos bastante graves y de por vida que pueden ocurrir en su bebé en desarrollo si usa retinol durante el embarazo. Pero todavía no tienes que renunciar a tu rutina de cuidado de la piel. Hay muchas alternativas. Hable con su proveedor de atención médica, obstetra / ginecólogo o dermatólogo para ver qué ingredientes son adecuados para usted.