Amamantar a su bebé puede parecer una de las cosas más asombrosas que pueda hacer en su vida. Pero como le dirán muchas mamás que amamantan, no siempre es fácil.
Desde el principio, estará lleno de un millón de preguntas sobre los pezones adoloridos, el agarrotamiento, los conductos obstruidos y el viejo dilema: ¿Mi bebé está recibiendo lo suficiente? Pero incluso después de haber dominado la mecánica de la lactancia materna, surgirán aún más preguntas.
Esta guía de recursos abordará las preguntas comunes que surgen una vez que se establece la lactancia materna, y usted está buscando más orientación en su camino hacia la lactancia materna.
Por ejemplo, es posible que se esté preguntando o tenga preguntas sobre:
- Cuáles son tus derechos como madre trabajadora
- ¿Qué leyes existen para protegerla cuando amamanta en público?
- Qué hacer si se encuentra con un desafío de lactancia después de la fase de recién nacido
- Si un medicamento en particular que desea tomar es compatible con la lactancia
- Cuando empezar con sólidos
- Cuando destetar a tu bebe
¡Y más! Lo cubrimos y abordaremos esas preguntas, y le ofreceremos recursos confiables a los que puede acudir si tiene más preguntas en el futuro.
Desafíos de la lactancia materna en el trabajo
En estos días, la mayoría de las mujeres regresan al trabajo después de tener un bebé, algunas en tan solo unas pocas semanas. Como madre que amamanta, regresar al trabajo puede ser uno de los mayores desafíos que enfrenta.
Sí, puede extraerse leche cuando esté separada de su bebé y seguir amamantando a su bebé cuando estén juntos. Pero adaptar el bombeo a su apretada agenda puede ser difícil. Además, es posible que le preocupe si su empleador apoyará o no su necesidad de extraer leche.
¿Qué debe proporcionar mi lugar de trabajo por ley?
La buena noticia es que la ley está de su lado aquí. El gobierno federal aprobó la ley de "Descanso para madres lactantes" en 2010. Esta ley es parte de la Ley de Cuidado de Salud Asequible (ACA) y garantiza que los trabajadores asalariados por hora y algunos empleados asalariados tienen garantizados los siguientes derechos:
- Tiempo razonable para extraerse la leche: su empleador debe darle tiempo para extraer la leche hasta un año después del nacimiento de su bebé. Sin embargo, si utiliza un descanso adicional para extraerse la leche, su empleador no está obligado a pagarle más.
- Un lugar limpio y privado para extraerse la leche: su empleador también debe proporcionarle un lugar limpio y privado para extraerse la leche. Como establece la ley, este lugar debe estar protegido de la vista y libre de intrusiones de compañeros de trabajo y del público.
¿Qué pasa si hay una sala de bombeo pero es asqueroso?
La ley de Descanso para madres lactantes establece específicamente que el lugar donde se extrae la leche no debe ser un baño. Debe ser privado, sin compañeros de trabajo u otras personas que entren y salgan de la habitación.
Aunque no se requiere que esta habitación sea utilizada con el único propósito de extraer leche, debe ser "funcional [utilizable] como espacio para extraer la leche materna".
Es lógico, entonces, que esta habitación deba estar limpia y ciertamente no repugnante o asquerosa.
Si cree que sus derechos están siendo violados por la ley, puede comenzar comunicándose con su departamento de recursos humanos. Si eso no tiene éxito, puede comunicarse con el Departamento de Trabajo de EE. UU. O con su ACLU local (más información al respecto en nuestra Lista de recursos a continuación).
¿Qué pasa si no hay un lugar para amamantar o extraer la leche en el trabajo?
La ley federal deja en claro que su lugar de trabajo debe proporcionarle este espacio. Sin embargo, existen algunas excepciones a esta regla. Si su lugar de trabajo tiene menos de 50 empleados, es posible que estén exentos de la ley.
Como lo describe el Comité de Lactancia Materna de los Estados Unidos, para estar exento, su empleada debe demostrar que la ley impondría una dificultad excesiva o causaría una dificultad o gasto significativo cuando se considere en relación con el tamaño, los recursos financieros, la naturaleza o la estructura de los empleadores. negocio.
Incluso en estos casos, su estado individual puede tener protecciones para garantizar que obtendrá un lugar adecuado para extraer la leche. Comuníquese con la coalición de lactancia materna local o estatal para obtener más información.
Uno de los beneficios de la lactancia materna es que puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Sin biberones que empacar, sin fórmula que preparar.
Sin embargo, muchas madres no se sienten completamente cómodas amamantando fuera de sus hogares. Se preguntan si la gente se dará cuenta y cómo lidiarán con extraños críticos. Pueden preguntarse si es incluso legal amamantar en público.
¿Se puede amamantar legalmente en cualquier lugar en público?
La cuestión de la legalidad de la lactancia materna surge con frecuencia. Las mamás a menudo se preguntan si serán arrestadas o reprendidas por amamantar a sus bebés a la vista del público. Afortunadamente, a partir de 2018, la lactancia materna en público es legal en los 50 estados. Eso significa:
- Puede amamantar en cualquier lugar donde legalmente se le permita hacerlo, ya sea en un parque público, la tienda de comestibles, un restaurante o la piscina local.
- No está obligado legalmente a cubrirse, aunque puede hacerlo si eso lo hace sentir más cómodo.
¿Qué debo hacer si se viola mi lactancia materna en los derechos públicos?
Estas leyes existen para protegerla y debe sentirse libre de amamantar en cualquier momento y en cualquier lugar. Sin embargo, las mujeres todavía son hostigadas por amamantar en público en ocasiones e incluso se les pide que se vayan o se cubran en tiendas, restaurantes y otros establecimientos.
Esto es ilegal, y si cree que se han violado sus derechos, puede comunicarse con la ACLU para obtener más orientación.
Aunque amamantar en público es perfectamente legal, muchas mamás aún no se sienten cómodas haciéndolo. Esta bien. Si prefiere amamantar con una funda o en un lugar privado, debe sentirse capacitada para hacerlo. Sin embargo, hacer esas cosas no siempre es conveniente y es posible que descubra que gradualmente puede aprender a sentirse más cómoda amamantando en público.
A continuación se ofrecen algunos consejos:
- Traiga a un amigo o cónyuge que pueda sentarse cerca de usted las primeras veces que amamante en público.
- Haz una prueba en casa mientras te miras al espejo. Es posible que descubra que la vista que tiene de su bebé cuando está tomando el pecho es mucho más detallada que la vista que tienen los demás cuando la miran desde fuera.
- Use varias capas mientras amamanta en público o pruebe ropa para amamantar diseñada para amamantar en público. Si usa una camiseta sin mangas debajo de la camisa, no tiene que desnudar su abdomen y, por lo general, puede amamantar de manera más discreta.
- ¡Tener confianza! Está legalmente autorizado a hacer esto y amamantar a un bebé es normal e increíble. Puede traer una copia de las leyes de lactancia de su estado para mostrársela a cualquier persona que piense lo contrario o que no conozca la ley.
Preocupaciones comunes después de la fase del recién nacido
Una vez que tenga un agarre cómodo y su bebé esté aumentando de peso, puede pensar que ha aprendido a amamantar y no tiene nada más de qué preocuparse.
Esto es cierto en muchos sentidos: las primeras semanas de establecer la lactancia materna suelen ser las partes más difíciles. Al mismo tiempo, surgen muchas preguntas a medida que avanzan los meses.
Estas son las preguntas principales que enfrentan las mamás de bebés mayores, junto con algunos consejos:
¿Cuándo debe comenzar mi bebé con alimentos sólidos?
La Academy of American Pediatrics recomienda que amamante a su bebé exclusivamente durante los primeros seis meses aproximadamente. Después de eso, puede comenzar a introducir sólidos.
Pero no debe limitarse a seguir el calendario al tomar esta decisión; es mejor observar a su bebé y leer sus señales. Todos los bebés son diferentes, pero la mayoría de los bebés están listos para comenzar con sólidos:
- Cuando aceptan felizmente alimentos en la boca.
- Cuando pueden chicle y tragar la comida cómodamente.
¿Qué medicamento puedo tomar durante la lactancia?
Durante el curso de la lactancia, puede haber ocasiones en las que necesite tomar un medicamento en particular por enfermedad u otra razón. O es posible que deba tomar un medicamento a largo plazo.
Muchas madres creen que deben destetar si toman medicamentos, pero la verdad es que la mayoría son seguras para la lactancia.
Con algunas excepciones, muy poco del medicamento que toma pasa a la leche materna y, por lo general, no daña a su bebé. Sin embargo, debe consultar con su proveedor de atención médica o especialista en lactancia para obtener orientación cuando comience a tomar un nuevo medicamento. También puede buscar el medicamento en Lactmed, una base de datos patrocinada por el gobierno de medicamentos y sus efectos sobre la lactancia.
¿Qué hago si mi bebé odia la lactancia materna?
Es muy común que los bebés mayores tengan momentos en los que parecen rechazar la lactancia materna. Después de aproximadamente cuatro meses, los bebés se distraen mucho al amamantar y es posible que sea necesario llevarlos a una habitación oscura y silenciosa para amamantar de manera efectiva.
A veces, los bebés tendrán lo que se llama una huelga de lactancia en la que se niegan a tomar el pecho durante unos días o más. Esto puede resultar muy angustioso para las mamás.
Obtener el apoyo de un asesor en lactancia o un consejero en lactancia puede ser muy útil. Casi todos los bebés volverán al pecho después de una huelga de lactancia.
¿Qué pasó con mi producción de leche?
Después del primer o segundo mes después del nacimiento, es posible que no esté tan congestionada y que ya no pierda leche constantemente entre las tomas. Esto es normal y simplemente significa que su cuerpo se ha adaptado a la lactancia.
Estás haciendo lo que tu bebé necesita. Siempre que esté amamantando o extrayendo leche con frecuencia y su bebé esté creciendo y aumentando de peso, es probable que no haya ningún problema con su suministro de leche.
¿Cuándo debo destetar?
La Academy of American Pediatrics recomienda a las madres amamantar exclusivamente durante seis meses y luego durante un año completo. La lactancia materna durante más de un año también es normal y beneficiosa, y muchas mamás adoran amamantar a sus niños pequeños.
Sin embargo, la duración de la lactancia depende totalmente de usted y de nadie más. Hay muchos factores que influyen en cuánto tiempo decide amamantar, incluso si lo disfruta y cómo se adapta a su estilo de vida. Vaya con su instinto en este.
Más recursos sobre lactancia materna
A medida que avanza a lo largo de los meses, a menudo necesitará buscar información sobre la lactancia materna y obtener respuestas rápidas a preguntas comunes.
Pero no solo desea confiar en cualquier recurso que aparezca en su búsqueda de Google. Es importante buscar fuentes confiables basadas en evidencia que brinden la información más actualizada sobre la lactancia materna.
Aquí están nuestras mejores opciones:
Política de la AAP sobre lactancia materna
Este documento, escrito y actualizado por la Academy of American Pediatrics, es una fuente de referencia para todo lo relacionado con la lactancia materna y los bebés.
Responde preguntas sobre los beneficios de la lactancia materna, qué esperar en términos de crecimiento y desarrollo, dieta materna y uso de medicamentos, y cuánto tiempo debe amamantar.
Academia de Medicina de la Lactancia Materna (ABM)
La Academia de Medicina de la Lactancia Materna es una organización mundial compuesta por médicos que se dedican a la promoción y protección de la lactancia materna.
ABM ofrece recursos basados en evidencia sobre todo tipo de preguntas sobre la lactancia, desde protocolos de atención de mastitis hasta el uso de anestesia para madres que amamantan.
ACLU
Si siente que se están violando sus derechos mientras amamanta en el trabajo o en público, comuníquese con su ACLU local para obtener referencias y los próximos pasos.
La Asociación Internacional de Consultores en Lactancia (ILCA)
ILCA es el lugar donde puede buscar un Consultor de lactancia certificado por la Junta Internacional (IBCLC) local.
Los IBCLC son el estándar de oro en el cuidado de la lactancia y debe comunicarse con uno si tiene preguntas o inquietudes complejas (¡o incluso simples!) Sobre la lactancia.
LactMed
LactMed es una base de datos patrocinada por el gobierno que enumera medicamentos y fármacos y brinda información actualizada sobre su compatibilidad con la lactancia.
La Leche League Internacional
La Leche League es uno de los recursos de lactancia materna más antiguos y confiables que existen. Fundada en 1956, durante una época en la que las mamás rara vez practicaban la lactancia materna, La Leche League sigue siendo líder en recursos actualizados y atención compasiva para las mamás que amamantan.
Puede visitar el sitio para encontrar un consejero voluntario en lactancia en su área.
Directorio de coaliciones del Comité de Lactancia Materna de los Estados Unidos
Comuníquese con la USBC para buscar sus coaliciones de lactancia materna locales y estatales y para obtener más información sobre las protecciones en el lugar de trabajo.
División de Horas y Salarios del Departamento de Trabajo de EE. UU. (WHD)
Comuníquese con el Departamento de Trabajo para conocer sus derechos a la lactancia materna en el lugar de trabajo o para presentar una queja.
Una palabra de Googlawi
Hay muchos recursos maravillosos y confiables en Internet para guiarla en su camino hacia la lactancia. Pero la verdad es que a veces necesitas conectarte con un ayudante de la vida real para que tu pregunta o inquietud se aborde por completo.
Después de todo, el desafío de la lactancia materna de cada madre es único para su situación y, por lo tanto, puede requerir una respuesta más personalizada.
Hablar con su proveedor de atención médica o ponerse en contacto con un asesor de lactancia es el camino a seguir si tiene alguna pregunta urgente sobre la lactancia materna para la que no puede encontrar respuestas en línea. Se pueden plantear preguntas legales a su ACLU local o a las coaliciones de lactancia materna estatales y locales.
Y no se olvide de sus compañeros que amamantan. Realmente no hay nada tan valioso como conectarse con una compañera que amamanta, ya sea en línea o en persona, para compartir sus historias e intercambiar consejos.
Sobre todo, tenga en cuenta que casi siempre hay una solución para su desafío de amamantar, y si amamantar a su bebé es su objetivo, puede lograrlo por completo. ¡Así que mantén la fe, nunca tengas miedo de pedir ayuda y amamanta!