Muchas mujeres embarazadas tienen preguntas sobre los suplementos de DHA (ácido docosahexaenoico) durante el embarazo. Este compuesto no se encuentra habitualmente en las vitaminas prenatales habituales. Los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) de las familias omega-3 y omega-6 son necesarios para una dieta saludable para todos.
Más acerca de los ácidos grasos
Los alimentos que proporcionan ácidos grasos omega-3 incluyen aceite de pescado y ciertos aceites vegetales y de nueces, mientras que los ácidos grasos omega-6 se pueden encontrar en los aceites de palma, soja, colza y girasol. El aceite de pescado contiene dos ácidos grasos omega-3, DHA y ácido eicosapentaenoico (EPA). Algunas nueces, semillas y aceites vegetales contienen ácido alfa-linolénico (ALA), que puede convertirse en DHA y EPA en el cuerpo.
Los ácidos grasos omega-3 pueden proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedad coronaria y una mejora en los niveles de colesterol. También se han obtenido resultados prometedores a partir de estudios que analizan los omega-3 para el cáncer, la depresión y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Debido a estos posibles beneficios para la salud, el aceite de pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3, se ha convertido en un suplemento popular.
Existe evidencia de que las cantidades recomendadas de DHA y EPA, tomadas como pescado o suplementos de aceite de pescado, pueden disminuir los triglicéridos y reducir el riesgo de ataque cardíaco, latidos cardíacos anormales y accidente cerebrovascular en personas que tienen trastornos cardíacos. El DHA y el EPA también pueden beneficiar a las personas que tienen endurecimiento de las arterias o presión arterial alta.
Riesgos potenciales
Las dosis altas de ácidos grasos pueden tener efectos nocivos, como un mayor riesgo de hemorragia, niveles más altos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o "malo") y control del azúcar en sangre
En algunas poblaciones en riesgo, como las personas que se han sometido a un trasplante de corazón, los ácidos grasos omega-3 pueden afectar la frecuencia cardíaca. Los ácidos grasos omega-3 solo deben usarse bajo atención médica en personas que padecen enfermedades cardíacas.
Beneficios potenciales durante el embarazo
Durante el tercer trimestre, el crecimiento cerebral de su bebé está en su punto máximo. Aquí es cuando se suponía que estos suplementos habían surtido efecto. Lo que parece ser más importante es la proporción de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Por ejemplo, si aumenta los AGPI omega-3, puede disminuir el ácido araquidónico (AA), un AGPI omega-6, que puede retrasar el crecimiento y el desarrollo infantil. El DHA solo, sin AA también puede tener efectos secundarios negativos. Aunque parece que el pez real es lo que marca la diferencia y no el artificial
Esto no significa que los PUFA omega-3 no tengan ninguna posibilidad. De hecho, algunos estudios observacionales recientes han demostrado que puede haber una correlación entre el parto prematuro, la preeclampsia y la hipertensión en el embarazo con los AGPI omega-3. Las mujeres con antecedentes de trabajo de parto prematuro tuvieron una reducción del 50 por ciento en las tasas de trabajo de parto prematuro con PUFA omega-3, aunque la población general no pareció beneficiarse. Aunque se necesitan más estudios de calidad para todos estos casos.
Hable con su doctor
Antes de comprar suplementos para usted durante el embarazo o de alimentar a su bebé después del nacimiento, asegúrese de hablar con su médico o partera sobre los posibles beneficios para usted y su bebé y cómo pueden o no superar los riesgos. Recuerde, se trata de una buena proporción y sincronización. Porque cuando todo está dicho y hecho, ningún experto tiene la respuesta sobre la cantidad apropiada o el tipo de suplemento que funciona bien durante el embarazo.