Estar embarazada es maravilloso y milagroso, pero conlleva bastantes molestias, dolores y molestias, un millón de preguntas sin respuesta y, de repente, toda tu ropa no te queda. Hay algunos elementos esenciales que necesita cuando está esperando que harán que la experiencia sea más saludable y cómoda. Pero a veces la larga lista de artículos imprescindibles para el embarazo puede parecer un poco
La verdad es que, además de una dieta saludable y visitas regulares a su proveedor de atención médica, no hay mucho más que necesite para hacer crecer a un bebé. Después de todo, solo está embarazada de nueve meses, por lo que no quiere exagerar con los gastos o el abastecimiento. Aún así, hay algunos elementos que pueden ayudarla a superar su embarazo con un poco más de facilidad y que no cuestan una fortuna.
Vitaminas prenatales
Aunque es posible superar el embarazo sin tomar vitaminas prenatales, los proveedores de atención de maternidad recomiendan que todas las mujeres embarazadas tomen algún tipo de vitamina prenatal, porque puede ser difícil obtener toda la nutrición que necesita solo con los alimentos.
Cuando está embarazada, tiene una mayor necesidad de vitaminas y minerales como ácido fólico, hierro y calcio. Además, muchos de nosotros tenemos problemas para llevar una dieta equilibrada cuando nos enfrentamos a las aversiones a la comida y las náuseas matutinas.
Es probable que su proveedor de atención médica le recete una vitamina prenatal. Algunas mujeres los toleran bien, pero muchas encuentran que son difíciles de tragar o digerir cuando están lidiando con las náuseas matutinas. La mayoría de los proveedores de atención médica trabajan con usted para comparar precios hasta que encuentre un tratamiento prenatal que le resulte más agradable.
Que necesitas
Debido a que sus gustos pueden cambiar, probablemente sea mejor no comprar demasiados frascos de prenatales a la vez, especialmente en el primer trimestre. Sin embargo, si encuentra una vitamina prenatal que le encanta y quiere abastecerse, también funciona. Tenga en cuenta que si planea amamantar, deberá continuar tomando sus vitaminas prenatales mientras amamanta, por lo que puede planear agregar vitaminas prenatales a su presupuesto durante bastante tiempo.
Náuseas matutinas y digestivas
Ya sea que experimente vómitos intensos durante el embarazo o no, casi todo el mundo se siente un poco mareado durante el primer trimestre, e incluso después de eso. Luego, a medida que avanza el embarazo, comienzan a aparecer situaciones como el estreñimiento y la acidez estomacal.
Es difícil predecir cuál de estas dolencias la afectará y en qué momento, pero es posible que desee comprar uno o dos artículos en algún momento durante el embarazo para sentirse más cómoda.
Los artículos populares para las náuseas matutinas incluyen muñequeras anti-náuseas, paletas y tés para las náuseas matutinas, y un suministro de galletas saladas y pretzels. Pregúntele a su proveedor de atención médica qué es seguro tomar para el estreñimiento y la acidez estomacal. La mayoría de los medicamentos de venta libre son eficaces y seguros de tomar durante el embarazo para tratar estos
Que necesitas
Si terminas lidiando con náuseas matutinas o malestar digestivo, no es necesario comprar todos los remedios del mercado a la vez. Puede probar una o dos opciones y luego ir desde allí. A pesar de lo molesto que es lidiar con estas cosas mientras suceden, a menudo también se transmiten por sí solas.
Un buen humectante
A medida que su vientre se estira y crece, experimentará algunos cambios en la piel. La piel seca y con picazón es común. También puede experimentar piel extra seca en su cara y en otras partes. Muchas mujeres tienen estrías en el abdomen a medida que su piel se estira. Tenga en cuenta que hay pruebas limitadas que demuestran que las cremas de venta libre para las estrías realmente funcionan.
De cualquier manera, aplicar humectante en el abdomen y otras áreas secas de piel puede ser muy calmante y ayudará a aliviar la picazón. La mayoría de los humectantes sencillos de venta libre son seguros para las mujeres embarazadas, pero puede preguntarle a su proveedor de atención médica si hay algún ingrediente en particular del que deba mantenerse alejado.
Por ejemplo, los aditivos como retinoides, retinol, hidroquinona, peróxido de benzoilo y ácido salicílico suelen estar contraindicados para las mujeres embarazadas. En general, es mejor elegir un humectante que sea lo más natural y libre de químicos posible.
Que necesitas
Una vez que haya encontrado una crema hidratante que le guste, mantenga una botella junto a su cama o en su botiquín para su aplicación diaria. Aplicarlo en su vientre en crecimiento puede ser reconfortante y un buen momento para relajarse y vincularse con el bebé que está adentro.
Banda de soporte para el vientre
A medida que su abdomen crece y cambia su centro de gravedad, es común experimentar dolor de espalda, dolor en las articulaciones sacroilíacas (SI) y dolor en la cadera y el abdomen. Muchas mujeres encuentran alivio al usar una banda o cinturón de apoyo para el abdomen. Estas bandas elásticas ayudan a evitar que su vientre se caiga y también brindan soporte para la espalda.
Las bandas de soporte para el abdomen generalmente se usan una vez que su abdomen se vuelve grande y prominente, al final del segundo trimestre o al comienzo del tercer trimestre. Son especialmente útiles para las mujeres embarazadas que desean mantenerse activas durante el embarazo o que pueden ser más propensas a sufrir lesiones musculares relacionadas con el embarazo.
Que necesitas
Una banda de soporte para el abdomen es todo lo que se necesita durante el embarazo. Es mejor esperar para comprar hasta que sea lo suficientemente grande como para necesitar uno, ya que no todas las mujeres los encuentran útiles. Muchas mujeres continúan usando su banda durante el período posparto, ya que su cuerpo se está recuperando. La mayoría de las bandas para el vientre son relativamente económicas y se pueden reutilizar durante un embarazo posterior.
Almohada corporal
A medida que su barriga se expande, puede resultar difícil encontrar una posición cómoda para dormir. No se recomienda que duerma boca arriba a medida que su barriga crece porque corre el riesgo de contraer los vasos y arterias que suministran sangre a su bebé. Dormir boca abajo es un obstáculo obvio cuanto más grande se vuelve la barriga. Dormir de lado es donde se encuentra durante el segundo y tercer trimestre, pero incluso eso puede resultar incómodo.
Introduzca la almohada corporal de embarazo. Estas almohadas pueden ser increíbles para las mujeres embarazadas, ya que ofrecen apoyo adicional para las caderas, la espalda y las piernas a medida que encuentra una posición de costado (la posición para dormir recomendada durante el embarazo) que es más cómoda. También pueden reducir la presión sobre las articulaciones. Muchas mujeres colocarán una almohada entre las piernas para realinear las articulaciones de la cadera y reducir la presión.
Que necesitas
Las almohadas de embarazo vienen en varias formas, tamaños, texturas y suavidad / firmeza. Es mejor ir a una tienda a probar algunos. Es probable que solo necesite uno durante el embarazo. Puede retirarlo después del embarazo, pero puede volverse tan apegado al suyo que seguirá usándolo durante meses, y ciertamente puede usarlo durante embarazos posteriores.
Sujetador de apoyo
Durante el embarazo, sus senos crecerán al menos un tamaño de taza y se volverán pesados y doloridos, especialmente durante el primer trimestre. Es muy probable que necesite al menos una vez un sujetador nuevo durante el embarazo. Desea elegir una que le brinde apoyo, sea suave y ajustable, ya que sus senos crecerán continuamente durante el embarazo.
Si planea amamantar, puede considerar comprar un sostén de lactancia (que tiene pestillos en las copas para facilitar la apertura) y usarlo durante el embarazo. Sin embargo, tenga en cuenta que la lactancia hará que sus senos crezcan aún más, así que asegúrese de comprar un sostén de lactancia espacioso si va a comenzar a usarlo durante el embarazo.
Que necesitas
Es probable que comience a necesitar usar un sostén más grande desde el primer trimestre, cuando sus senos comienzan a crecer en preparación para la lactancia. Dependiendo de la frecuencia con la que generalmente laves tus sujetadores y si necesitas sujetadores deportivos u otro tipo específico, probablemente necesitarás comprar dos o tres sujetadores nuevos.
Ropa de maternidad
Comprar ropa de maternidad es una obviedad para la mayoría de nosotros. Después de todo, en algún momento de su embarazo se le quedará pequeña la ropa normal. Algunas personas no pueden abrocharse los pantalones tan pronto como unos días después de una prueba de embarazo positiva.
Probablemente el artículo que más necesitará abastecerse son los pantalones de maternidad, aunque puede salirse con la suya con un expansor de cintura o simplemente con pantalones de chándal por un tiempo. Para el segundo trimestre, necesitará camisas y pantalones de maternidad, ya que su vientre, cintura, caja torácica y senos se expanden y crecen.
No tiene que comprar ningún calzado especial, pero a medida que avanzan los meses, sus pies pueden expandirse e hincharse, y es poco probable que desee usar tacones con regularidad.
Que necesitas
Puede ser tentador comprar un guardarropa completamente nuevo cuando está embarazada, pero eso no es necesario. Si buscas ceñirte a lo básico, todo lo que necesitas son pantalones y blusas para una semana, junto con algunos sujetadores nuevos más grandes. Puedes conseguir ropa de maternidad bonita o pedir préstamos a amigos. Al hacer sus compras, tenga en cuenta que probablemente usará sus pantalones de maternidad durante bastante tiempo después de que nazca su bebé, por lo que tiene sentido invertir en algunos pares sólidos que le gusten y que sean
Libros de embarazo
A medida que avance su embarazo, cada semana será diferente a la siguiente, y su cuerpo y su bebé crecerán y cambiarán de muchas formas nuevas y emocionantes. Pero a veces todo el asunto puede ser confuso y estresante, y es común tener preguntas sobre lo que está sucediendo con su cuerpo.
Un buen libro sobre el embarazo, especialmente uno con imágenes e ilustraciones, puede actuar como un compañero de embarazo de confianza a medida que avanza a lo largo de los meses. Además de hablar sobre el desarrollo fetal y los cambios corporales del embarazo, la mayoría de los libros la ayudarán a prepararse para sus citas prenatales y ofrecerán consejos sobre qué esperar durante el parto y el posparto.
Que necesitas
Solo uno o dos libros en los que confía y ama es todo lo que necesita. Por lo general, puede encontrar una selección saludable de libros sobre el embarazo en la biblioteca o de segunda mano. Pedir recomendaciones a amigos siempre es una buena idea. Elija un libro que le resulte reconfortante, que no sea demasiado clínico y que sea completo y equilibrado en términos de la información presentada.
Stay Calm Mom: Episodio 7
Mire todos los episodios de nuestra serie de videos Stay Calm Mom y siga mientras nuestra presentadora Tiffany Small habla con un grupo diverso de mujeres y médicos destacados para obtener respuestas reales a las preguntas más importantes sobre el embarazo.
Una palabra de Googlawi
Cuando está esperando un bebé, hay que concentrarse mucho en lo que necesitará para su bebé y comprar ropa y accesorios pequeños para bebés es muy divertido, seguro. Pero las futuras mamás tienen sus propias necesidades y también merecen un poco de mimos. Después de todo, aunque estar embarazada es una bendición, también puede ser muy exigente física y emocionalmente.
Quizás los mejores obsequios que puede darse a sí mismo no tengan etiquetas de precio: una siesta, un baño largo y la oportunidad de poner los pies en alto. Invertir en R and R ahora es una buena idea, ya que escaseará una vez que llegue el bebé.
Así que apégate a lo esencial, pero no escatimes. Tiene derecho a todo lo que necesite para que estos próximos nueve meses sean lo más cómodos y fáciles posible.