Durante el embarazo, su cuerpo sufre muchos cambios, y algunos de ellos pueden hacerla más propensa a sentirse mareada o aturdida. Algunas mujeres incluso se desmayan durante el embarazo. Si bien el desmayo no le ocurre a todas las mujeres embarazadas, el mareo es un síntoma muy común y normal del embarazo.
Hay muchas razones por las que puede sentirse mareado durante el embarazo y, por lo general, no es una indicación de que algo esté mal. Pero al igual que con todos los síntomas desconocidos del embarazo, debe hablar con su médico o partera al respecto en su próxima cita de atención prenatal.
Cómo se pueden sentir los mareos
El mareo es un término general que se usa para describir una variedad de sentimientos diferentes que incluyen sentirse mareado o como si se fuera a desmayar. Algunas personas describen los mareos como sentirse livianos o flotando en lugar de sentirse firmemente arraigados al suelo. Otros pueden describir los mareos como la sensación de perder el equilibrio, que la habitación está inclinada o que la habitación está dando vueltas.
La sensación de mareo puede ser causada por una variedad de cosas diferentes durante el embarazo, algunas de las cuales no son motivo de preocupación. Desde problemas como la deshidratación hasta tener un nivel bajo de azúcar en la sangre y afecciones más graves como la preeclampsia y el accidente cerebrovascular, puede haber muchas razones por las que se siente mareada durante el embarazo. Incluso los cambios en la presión arterial pueden causarle mareos.
Cuándo llamar a su médico
El mareo es común, especialmente al principio del embarazo, pero aún debe hablar con su proveedor de atención médica al respecto. Si sufre de mareos leves, menciónelo en su próximo control de embarazo. Sin embargo, si ocurre con frecuencia o si realmente se desmaya, llame a su médico.
Los mareos acompañados de dificultad para hablar, entumecimiento, cambios en la visión, dolor de cabeza, hinchazón, náuseas, dificultad para respirar o dolor abdominal pueden ser un signo de un problema más grave como un derrame cerebral o preeclampsia y debe llamar a su médico de inmediato.
Causas del mareo
Una cosa que cambia drásticamente durante el embarazo es cuánto aumenta su gasto cardíaco. Su corazón tiene que trabajar entre un 30% y un 50% más durante el embarazo; después de todo, está construyendo un ser humano y este aumento de producción comienza bastante temprano en la gestación. A medida que su cuerpo se adapta al embarazo, su corazón trabaja más duro y su volumen de sangre aumenta para atender sus necesidades y las necesidades de su bebé.
A veces, ciertas posiciones o condiciones pueden llevarlo a sentir un cambio en la presión arterial, lo que le hará sentirse desequilibrado o fuera de lugar. Algunas otras razones por las que puede sentirse mareado durante el embarazo pueden incluir:
- Cambiar de posición repentinamente, especialmente al levantarse, lo que se conoce como hipotensión postural u ortostática.
- Acostado boca arriba, especialmente después del cuarto mes de embarazo.
- No hay suficientes alimentos o calorías que causan niveles bajos de azúcar en sangre.
- Calentamiento excesivo
- Deshidración
- Embarazo ectópico
- Presión arterial baja
- Anemia
- Preeclampsia
Sobrellevar el mareo
Si se siente mareado, deje de hacer lo que esté haciendo y siéntese, incluso si está en el suelo. No debe conducir, operar maquinaria pesada ni hacer nada que requiera equilibrio, como subir escaleras. Permanezca sentado hasta que pase el hechizo y ya no sienta que se va a desmayar. Si puede, pídale a alguien que le traiga agua y un refrigerio.
El mayor riesgo con los mareos es la caída, especialmente si pierde el equilibrio o incluso se desmaya. Por esta razón, es muy importante descansar cuando empiece a sentirse mareado. Sentarse también puede ayudarlo a protegerse de lastimarse si pierde el conocimiento.
Previniendo el mareo
A veces, puede disminuir el grado de mareo que siente. Para ayudar a evitar sentirse mareado o aturdido, debe abordar las causas que pueden aumentar la sensación.
Por ejemplo, si siente mareos cuando se pone de pie repentinamente o se levanta de la cama, siéntese lentamente, balancee las piernas sobre el costado de la cama y siéntese allí durante un minuto antes de pararse. Levántese después de que se haya orientado y vaya despacio.
También debe asegurarse de estar bien hidratado y bien alimentado. Muchas mujeres experimentan fluctuaciones de azúcar en sangre durante el embarazo, por lo que comer proteínas y carbohidratos puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre. Los bocadillos pueden funcionar mejor para algunas mujeres que las comidas más abundantes, particularmente en los últimos trimestres.
La hidratación es importante por muchas razones durante el embarazo. Por ejemplo, una hidratación adecuada también puede ayudar a evitar el sobrecalentamiento. Durante el embarazo, debe intentar beber 12 porciones de ocho onzas de agua al día.