El duelo se define como el proceso de reaccionar ante una pérdida significativa, mientras que el duelo es el período de tristeza que sigue. Si bien en la mayoría de los casos, el duelo generalmente se refiere a la pérdida de un ser querido, también puede referirse a la pérdida del empleo, una capacidad física, posesiones u otros eventos.
El duelo es un período de tiempo complejo que se considera normal y puede ir acompañado de una variedad de reacciones emocionales, respuestas conductuales y pensamientos. Por ejemplo, mientras sufre en el transcurso del duelo, puede experimentar tristeza, enojo y / o alivio. También puede sentir la necesidad de apartarse de otras personas o buscar apoyo social.
El duelo que es prolongado, abrumador o que perjudica gravemente su vida diaria se considera "duelo complicado", una condición que puede requerir terapia con un profesional de la salud.
Duelo y trastorno límite de la personalidad
Si bien hay muy poca investigación en esta área, las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP), que se caracteriza por un miedo intenso al abandono, teóricamente pueden tener un mayor riesgo de duelo complicado debido a sus intensas reacciones emocionales a la separación de sus seres queridos.
Si tiene TLP, el dolor puede ser mucho más intenso cuando pierde a un amigo o ser querido que a otras personas. Puede expresar su dolor a través de comportamientos impulsivos o destructivos, como la bebida o la violencia. Estas acciones generalmente solo empeoran su dolor y continúan un ciclo de dolor y angustia.
El TLP también puede limitar su expresión de dolor. Puede provocar una mayor sensación de ira, culpa y vergüenza injustificadas. La frustración y la rabia son particularmente comunes.
Su ira puede ser estimulada por sentimientos de impotencia y soledad. En el caso de la muerte de un ser querido, es posible que se sienta responsable de lo sucedido, incluso cuando ese no sea el caso en absoluto.
Es posible que ya luche continuamente con sentimientos de abandono y sensibilidad al rechazo, que pueden aumentar con la muerte de un ser querido. Esto puede evitar que manejes el duelo de una manera saludable porque te sientes muy solo y aislado.
O puede estar tan acostumbrado a ocultar sus emociones que no puede pasar por el proceso natural de duelo. Al reprimir sus sentimientos y su sensación de pérdida, extiende el proceso de duelo y lo hace mucho más complicado, inhibiendo su capacidad para funcionar.
Duelo en terapia
Desafortunadamente, la pérdida y el dolor son parte de la vida y aprender a manejar el duelo es esencial para su bienestar físico y mental. Si tiene TLP y tiene dificultades para controlar sus emociones y el dolor después de una pérdida, busque un terapeuta que se especialice en trastornos de la personalidad.
Un buen terapeuta puede ayudarlo a superar las etapas normales de duelo y ayudarlo a manejar esos sentimientos de ira, impotencia y frustración. Lo guiarán a través del proceso natural para que pueda manejarlo de manera saludable sin recurrir a comportamientos peligrosos o autolesiones.
También puede aprender algunas técnicas de afrontamiento que le ayudarán a manejar sus emociones intensas, desde la meditación de atención plena hasta llevar un diario.
Si bien el proceso de duelo puede ser doloroso y perturbador, es esencial para que te recuperes y sigas adelante. Al buscar tratamiento, puede comenzar a aprender a manejar las pérdidas de manera adecuada.