Después de que nazca su hijo, el sexo puede ser lo último que tenga en mente. El dolor, el agotamiento, los cambios hormonales y el miedo pueden influir en su deseo de reanudar las relaciones sexuales. La lactancia materna también puede afectar su vida sexual. Con un recién nacido que cuidar, junto con todos los cambios recientes en su cuerpo, es probable que usted y su pareja tengan que hacer algunos ajustes.
Mientras que algunas madres que amamantan están ansiosas por volver a la relación física que compartieron con su pareja antes de que naciera su bebé, otras encuentran que tienen menos deseo sexual o ningún interés en el sexo en absoluto. Todas estas respuestas son normales, así que no se preocupe si descubre que tiene menos deseo sexual. Es una situación temporal y, con el tiempo, tu deseo e interés volverán.
La falta de deseo no es lo único que puede estorbar. Estas son algunas de las preocupaciones comunes que tienen las parejas sobre el sexo y la lactancia y lo que puede hacer al respecto.
Cuando puedas volver a tener relaciones sexuales
Si tiene un parto vaginal sin complicaciones, probablemente podrá reanudar las relaciones sexuales entre cuatro y seis semanas después del nacimiento de su bebé. En ese momento, se le realizará el control posparto y su médico le dará el visto bueno. Si le han practicado una episiotomía o una cesárea, es posible que le lleve más de seis semanas recuperarse y sentirse con ganas de volver a tener relaciones sexuales.
Para evitar complicaciones con su recuperación, no debe comenzar a tener relaciones sexuales antes de consultar a su médico, incluso si ha dejado de sangrar y ya no tiene dolor. No tenga relaciones sexuales ni coloque ningún objeto en la vagina antes de que su cuerpo sane. Puede resultar en una infección u otras complicaciones.
Cambios en su relación con su pareja
Su pareja puede estar preocupada por su relación. Es posible que no comprendan que necesita tiempo para recuperarse físicamente y prepararse mentalmente para tener relaciones sexuales nuevamente. Si no saben lo que estás pensando, es posible que se sientan heridos, excluidos, descuidados y preocupados por tu falta de interés.
Los sentimientos heridos a veces pueden convertirse en resentimiento e ira. Hágale saber a su pareja que la ama y que todavía se siente atraída por ella, y que desea que las cosas vuelvan a ser como eran antes de que naciera el bebé. Si saben que solo necesita un poco más de tiempo, es más probable que sean comprensivos y pacientes. Recuerde que están juntos en esto.
- Lleve a su pareja con usted a las visitas al médico durante el embarazo para hablar sobre el sexo después del parto. El médico puede explicarle las razones por las que debe esperar un tiempo después del nacimiento de su bebé y los cambios que puede experimentar.
- Mantenga abiertas las líneas de comunicación para evitar malentendidos y herir sentimientos. Dile a tu pareja lo que piensas y deja que comparta sus pensamientos contigo.
- Comparta el amor y el afecto de otras formas mientras se recupera. Pasar tiempo juntos, besar, abrazar, tomarse de la mano y hablar.
- Tómelo con calma cuando esté listo para volver a tener relaciones sexuales. Comparta sus sentimientos con su pareja sobre la marcha.
- Programe tiempo juntos. Con todas sus nuevas responsabilidades, es posible que las cosas no sean tan espontáneas como antes. Si no hace un plan, es posible que no suceda en absoluto.
Agotamiento
Ser un padre primerizo requiere mucho tiempo y energía, especialmente cuando su bebé es muy pequeño y especialmente si está amamantando. Si no consigue un sueño reparador porque se despierta para comer durante la noche y luego cuida al bebé todo el día, es posible que esté tan cansada que el sexo sea lo último que tenga en mente. Estas estrategias pueden ayudar:
- Descansar durante el día. Si duerme la siesta con el bebé por la tarde, es posible que no se sienta tan cansado más tarde por la noche.
- Acepte la ayuda de amigos y familiares. Déjelos pasar tiempo con el bebé durante una hora mientras descansa.
- Su pareja debe contribuir al cuidado del bebé, de los niños mayores y de su hogar. Cuanto más hagan, más tiempo y energía tendrás para ellos.
- Come bien y haz ejercicio. Alimentar su cuerpo con una dieta saludable y hacer algo de ejercicio leve a moderado puede ayudarlo a sentirse con energía. Pregúntele a su médico si es seguro comenzar un programa de ejercicios antes de comenzar.
- Pruebe la levadura de cerveza, un suplemento dietético nutritivo que toman algunas madres lactantes para combatir la fatiga (consulte con su médico sobre esto también). La levadura de cerveza también puede ayudarla a producir más leche materna.
Senos doloridos
El dolor de los pezones doloridos, la congestión mamaria, los conductos lácteos obstruidos, las ampollas, la candidiasis o la mastitis pueden hacer que la idea de tener relaciones sexuales sea muy desagradable. Comuníquese con su médico, un asesor de lactancia o un grupo de lactancia para que le ayuden a tratar estos problemas. La lactancia no tiene por qué ser dolorosa. También es útil usar un sostén de lactancia.
En el dormitorio, dígale a su pareja lo que está pasando con su cuerpo y discuta cómo le gustaría excluir sus senos de cualquier encuentro sexual hasta que se sienta mejor. Utilice posiciones sexuales que no ejerzan presión sobre sus senos.
Goteo de leche materna
La actividad sexual puede estimular el reflejo de bajada y puede hacer que la leche materna gotee o salga de sus senos. Puede ser impactante o vergonzoso si usted y su pareja no están preparados para ello. Habla con tu pareja con anticipación sobre las fugas.
Para minimizar las fugas, coloque almohadillas de lactancia dentro de un sujetador de lactancia sexy. También puede extraer leche o amamantar a su bebé justo antes de cualquier actividad sexual, por lo que habrá menos leche en sus senos para gotear.
Si a usted y a su pareja no les importa el goteo y sus senos no están adoloridos, entonces su pareja no tiene que evitarlos. No le hará daño ni a usted ni a su suministro de leche materna si su pareja toca o estimula sus senos.
Falta de estrógeno
El nivel de estrógeno de su cuerpo es más bajo mientras está amamantando, lo que puede causar una disminución en el deseo sexual. Es posible que le tome más tiempo excitarse y puede experimentar relaciones sexuales dolorosas debido a una menor lubricación vaginal. Para resolver esto:
- No se apresure. Date más tiempo para excitarte.
- Use un lubricante personal para ayudar con la sequedad vaginal.
- Pruebe diferentes posiciones sexuales para que las relaciones sexuales sean más cómodas.
- Pregúntele a su médico acerca de una receta para una crema de estrógeno para usar en la vulva y la abertura vaginal si siente molestias durante las relaciones sexuales.
Imagen corporal
Es posible que no se sienta muy atractiva en su cuerpo después del parto. El aumento de peso, las estrías y los senos grandes, duros y con fugas pueden hacer que se sienta cohibida. Cuando sientes que no te ves bien, es menos probable que te sientas sexy y con ganas de romance.
Si está tratando de perder peso, coma una dieta bien balanceada para que pueda obtener toda la nutrición que necesita mientras amamanta. Tomar decisiones saludables le dará más energía. Realizar actividad física (con la aprobación de su médico) también es una buena manera de aumentar su nivel de energía, mejorar su estado de ánimo, perder peso y sentirse mejor consigo mismo.
Habla con tu pareja sobre cómo te sientes con respecto a tu cuerpo. Un poco de tranquilidad de que todavía te quieren y te encuentran atractivo puede ser justo lo que necesitas.
Interrupciones
Los bebés no siempre son predecibles, así que esté preparado para las interrupciones. Si su hijo lo necesita, usted (o su pareja) tendrá que dejar de hacer lo que está haciendo para cuidarlo antes de poder volver a pasar tiempo juntos.
Alimente al bebé, cámbiele el pañal y acuestelo a dormir justo antes de que planee pasar tiempo con su pareja. Sea flexible y tenga paciencia. Su hijo es solo un bebé por un tiempo. Con el tiempo, a medida que su pequeño crezca, usted y su pareja encontrarán más tiempo para pasar juntos.
Miedo a otro embarazo
Acabas de pasar por un embarazo y ahora tienes un hermoso bebé al que tienes que cuidar. Estás muy feliz, pero ni siquiera quieres pensar en volver a hacerlo tan pronto. El miedo a otro embarazo definitivamente puede hacer que el sexo sea un pensamiento aterrador.
La lactancia materna puede ayudar a prevenir el embarazo si está amamantando exclusivamente, si su bebé tiene menos de seis meses y aún no ha tenido su período. Pero si está muy segura de que no quiere volver a quedar embarazada, debe hablar con su médico en su control posparto para hablar sobre el uso de métodos anticonceptivos. Existen métodos anticonceptivos seguros que puede utilizar durante la lactancia.
Una palabra de Googlawi
Algunas mujeres que amamantan se sienten más sexys, con senos más grandes y una mayor sensación, pero otras se sienten abrumadas, agotadas, menos atractivas y desinteresadas en el sexo. Ambas respuestas son normales. Si necesita tiempo, está bien. Siempre que usted y su pareja puedan comunicar sus sentimientos, apoyarse mutuamente y continuar haciéndose sentir amados, harán este ajuste.