Después de un aborto espontáneo o muerte fetal, su dolor puede ser tan abrumador que se preguntará si alguna vez volverá a ser feliz. Es posible que nunca supere realmente su pérdida, pero sepa que su dolor se volverá más manejable con el tiempo, especialmente si reconoce que sus sentimientos son válidos y acepta que es posible que necesite tiempo para superarlos.
Consecuencias inmediatas del aborto espontáneo
La disminución de los niveles de hormonas en su cuerpo después de un aborto espontáneo puede magnificar sus sentimientos de tristeza y convertirlos en una depresión total, pero este efecto debería desaparecer en unas pocas semanas.
Sus sentimientos pueden variar desde la tristeza hasta el enojo y la depresión. Puede sentir como si su cuerpo le fallara, especialmente si había deseado al bebé durante mucho tiempo. Incluso puede sentirse culpable y se preguntará si algo que hizo causó el aborto espontáneo.
Es posible que sienta la tentación de revisar todo su historial médico y todo lo que hizo durante el embarazo para encontrar una razón por la que sucedió, pero trate de resistir la tentación. Las causas de un aborto espontáneo rara vez tienen algo que ver con algo que usted hizo.
Enfrentando la vida diaria después de un aborto espontáneo
Puede sentir que ve bebés y embarazos en todos lados después de una pérdida. Los comerciales de televisión, las invitaciones para el baby shower e incluso pasar por el pasillo de los pañales en la tienda de comestibles pueden comenzar a molestarlo. Es posible que sienta celos de las mujeres embarazadas y las madres de recién nacidos, especialmente aquellas que parecen quedar embarazadas con facilidad. Si es así, sus sentimientos son normales y válidos, pero saber eso puede no hacer que se sienta mejor.
Date espacio para llorar. Espere tener que lidiar con las cinco etapas del duelo:
- Negación
- Enfado
- Negociación
- Depresión
- Aceptación
Los amigos y la familia pueden brindar consuelo, estrés adicional o ambos. Es posible que no puedan relacionarse con sus sentimientos y decirle cosas hirientes sin querer, incluso si están tratando de ayudar. Si su red de apoyo no le está ayudando, considere buscar un grupo de apoyo.
Relaciones y aborto espontáneo
La pérdida del embarazo puede acercar a las parejas o puede generar una tensión severa en la relación.
Los hombres y las mujeres suelen reaccionar de manera diferente a la pérdida. Aunque los hombres generalmente informan un dolor similar al principio, es posible que hablen menos sobre sus sentimientos y superen la parte emocional de la pérdida más rápidamente que las mujeres. Las mujeres pueden interpretar esto como que los hombres no se preocupan por un aborto espontáneo, y los hombres a veces responden creyendo que las mujeres se preocupan demasiado por la pérdida del embarazo.
Las parejas necesitan compartir sus sentimientos y apoyarse el uno en el otro a través de la experiencia. Los hombres deben recordar que las mujeres pueden sentir la pérdida muy profundamente y pueden necesitar más tiempo y hablar más para superar el dolor. Las mujeres deben comprender que, incluso si los hombres no sufren tanto tiempo o necesitan hablar tanto, los hombres se preocupan y lamentan los abortos espontáneos.
Consejos específicos para hacer frente a los abortos espontáneos
Estos consejos también pueden ser útiles para sobrellevar su dolor:
- Honre a su bebé con una estatua de un ángel, un colgante (numerosos minoristas en línea venden joyas conmemorativas de aborto espontáneo), un árbol o un jardín especial
- Mantén un diario
- Encuentra un grupo de apoyo
- Tomar tiempo libre