Las personas llevan vidas ocupadas y eso dificulta las comidas de rutina. A veces tenemos que comer tarde y, a veces, nos saltamos las comidas por completo. En otros casos, las personas pueden optar por no comer. Ya sea intencionalmente o no, las comidas omitidas a menudo provocan dolor de cabeza.
Estos a veces se denominan "dolores de cabeza en ayunas". Hay varias causas posibles.
Este artículo analiza las posibles razones de estos dolores de cabeza. También ofrece algunas sugerencias sobre cómo prevenir estos dolores de cabeza.
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Síntomas de dolor de cabeza en ayunas
El "dolor de cabeza en ayunas" suele ocurrir cuando las personas no comen durante más de 16 horas. La buena noticia es que cuando empiece a comer de nuevo, el dolor de cabeza desaparecerá en 72 horas.
El dolor de cabeza suele ser de intensidad leve a moderada. Se encuentra en la frente y no palpita. Entonces, un dolor de cabeza en ayunas se parece más a un dolor de cabeza tensional que a una migraña. Aún así, el ayuno puede inducir migraña en personas que padecen migrañas.
En otras palabras, no comer puede causar dolor de cabeza en ayunas o puede desencadenar una migraña.
Cuanto más tiempo pase sin comer, más probabilidades habrá de que le produzca un dolor de cabeza en ayunas. La investigación también respalda el hallazgo de que las personas que normalmente tienen dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza en ayunas que aquellas que no los tienen.
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Este video ha sido revisado médicamente por Rochelle Collins,
C
Aún se desconoce la causa exacta de los dolores de cabeza en ayunas. Hay algunas teorías sobre por qué sucede esto.
Hipoglucemia
Una posible causa de los dolores de cabeza en ayunas es la hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre. Para algunas personas con cierta estructura genética, pequeños cambios en el azúcar en sangre pueden afectar los receptores del dolor en el cerebro. Esto conduce al dolor de cabeza en ayunas.
Por otro lado, algunos científicos no creen que el azúcar en sangre sea la causa de los dolores de cabeza en ayunas. Algunas de las razones por las que piensan esto son:
- El glucógeno es la forma de almacenamiento de glucosa del cuerpo. En personas sanas, los niveles de glucógeno en el hígado son suficientes para mantener los niveles normales de azúcar en sangre durante 24 horas.
- Puede producirse un dolor de cabeza en ayunas incluso si los niveles de azúcar en sangre son normales.
- El nivel bajo de azúcar en sangre relacionado con el uso de insulina no causa dolor de cabeza en las personas que padecen
- El dolor de cabeza no es un síntoma de un nivel bajo de azúcar en sangre que haga que las personas busquen una emergencia.
- Los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia tienen una calidad pulsante, mientras que los dolores de cabeza en ayunas no.
Abstinencia de cafeína
La abstinencia de cafeína también se ha relacionado con dolores de cabeza en ayunas. Esto, como el vínculo entre el azúcar en sangre, es controvertido
Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína generalmente ocurre aproximadamente 18 horas después de la última ingesta de cafeína. Esto es similar al patrón que se observa en un dolor de cabeza en ayunas. Además, un dolor de cabeza relacionado con la cafeína tiene síntomas similares a un dolor de cabeza de tipo tensional y un dolor de cabeza en ayunas.
Sin embargo, las personas todavía tienen dolores de cabeza en ayunas incluso cuando no consumen cafeína con regularidad. Esto sugiere que la abstinencia de cafeína no es una causa principal de dolores de cabeza en ayunas.
De hecho, muchos científicos piensan que un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína es una entidad separada de un dolor de cabeza en ayunas. De hecho, estos dolores de cabeza se codifican por separado en el sistema que utilizan los investigadores médicos para clasificar los dolores de cabeza.
Deshidratación o estrés
También se han propuesto otras causas de dolores de cabeza en ayunas. Incluyen deshidratación y estrés. A veces, el estrés es lo que hace que las personas no coman en primer lugar.
La conclusión aquí es que aún se desconoce la causa precisa de los dolores de cabeza en ayunas. Puede haber varios factores involucrados. También puede variar para cada individuo.
Resumen
Hay algunas teorías sobre por qué ocurren los dolores de cabeza en ayunas. Incluyen niveles bajos de azúcar en sangre causados por no comer, abstinencia de cafeína, estrés y deshidratación. Pero todas estas teorías tienen inconvenientes. La ciencia todavía está trabajando para comprender la razón por la que ocurren estos dolores de cabeza.
Prevención
La forma obvia de prevenir los dolores de cabeza en ayunas es no saltarse las comidas. Incluso cuando surge algo, como una larga reunión de trabajo o un vuelo retrasado, las personas deben intentar comer un poco de comida o un bocado de azúcar. Esto puede ser todo lo que su cuerpo necesita para protegerse
Algunas personas ayunan por motivos religiosos. Esto a menudo significa pasar mucho más tiempo sin comer. Puede ser útil limitar el uso de cafeína en las semanas previas al ayuno. O puede hablar con un proveedor de atención médica sobre cómo prevenir los dolores de cabeza con medicamentos, como un medicamento antiinflamatorio no esteroideo de acción prolongada (AINE).
Resumen
Un dolor de cabeza en ayunas puede sentirse como un dolor de cabeza tensional. Los científicos aún no conocen la razón exacta por la que no comer puede causar dolor de cabeza. Parece ocurrir más en personas que tienen dolores de cabeza de forma rutinaria. Lo mejor que puede hacer es comer comidas normales que mantengan su energía y sus niveles de azúcar en sangre estables, y vigile su cafeína.
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