¿Puede comer alimentos que contengan ajo durante la lactancia? ¿Es seguro para su bebé o debería evitarlo? Si le preocupa comer ajo y cómo afectará a su hijo y a su leche materna, no está sola. Esto es lo que necesita saber sobre el ajo y la lactancia.
Descripción general
El ajo (Allium sativum) es un ingrediente de uso común que se encuentra en muchas recetas en todo el mundo. Pero el ajo es más que un simple condimento para la comida. A lo largo de la historia, los beneficios médicos del ajo son bien conocidos. Se desconoce el origen real del ajo. Sin embargo, el uso del ajo se remonta al menos a 5.000 años del antiguo Egipto. Se encontró en la tumba del rey Tuts, y hay registros de su uso en la medicina griega, romana y china antigua.
El ajo contiene vitaminas, minerales y aminoácidos. También está compuesto por compuestos de azufre, que son responsables de la mayoría de sus propiedades beneficiosas para la salud y, por supuesto, de su fuerte olor. A lo largo de los siglos, se ha consumido ajo para tratar infecciones, hinchazón y problemas digestivos. Incluso hoy en día, los usos del ajo son muchos. Es un alimento, un suplemento dietético y una hierba medicinal.
Ajo y lactancia
Es perfectamente seguro comer ajo durante la lactancia. Siempre que usted y su bebé toleren el ajo en su dieta, no es necesario que intenten evitarlo. Comer ajo con moderación puede ser muy beneficioso para la salud y el suministro de leche materna.
Impacto en el sabor de la leche materna
El ajo de los alimentos que consume viaja a la leche. El olor fuerte y acre del ajo no solo puede cambiar el olor, sino que también puede alterar el sabor de la leche materna.
¿Puede el ajo causar cólicos?
A algunos bebés les gusta el sabor del ajo y no les molesta en absoluto. Sin embargo, otros pueden volverse quisquillosos e irritados. Para los bebés que sufren de cólicos, el ajo es uno de los alimentos que pueden contribuir a esa condición. Si cree que el ajo le está causando problemas a su hijo, puede intentar eliminarlo de su dieta por un tiempo para ver si hace alguna diferencia.
¿Aumentará el ajo el suministro de leche?
Se cree que el ajo es un galactagogo y se ha utilizado durante muchos años como tratamiento a base de hierbas para estimular la producción de leche materna y aumentar el suministro de leche materna. Cuando se estudió, se observó que cuando las madres que amamantaban consumían ajo, sus bebés permanecían en el pecho y amamantaban por más tiempo. Y, dado que un aumento en la lactancia materna puede provocar un aumento en el suministro de leche materna, esta puede ser una de las razones por las que el ajo puede ayudar a las madres que amamantan a producir más leche materna.
Usar ajo para aumentar la oferta
Puede agregar fácilmente uno o dos dientes de ajo a su dieta diaria a través de los alimentos que consume. Puede usarlo para dar sabor a una variedad de platos que incluyen verduras, carnes, pastas y mariscos. Solo recuerde, como todo lo demás, debe comer ajo con moderación.
Suplementos de ajo
La mejor manera de beneficiarse de las propiedades saludables y nutricionales del ajo es, naturalmente, agregando dientes de ajo frescos a las comidas que prepare. No debe tomar suplementos de ajo o altas dosis de ajo que estén destinados a fines médicos, a menos que un médico o un especialista en hierbas capacitado se lo recete. Al igual que con cualquier otra hierba o medicamento, siempre hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar con cualquier suplemento.
Beneficios de la salud
Promueve la lactancia: además de ayudar a aumentar el suministro de leche materna para las madres lactantes, también se ha sugerido que los bebés a los que les gusta el sabor del ajo en la leche materna se prenden y amamantan muy bien.
Actúa como antiinfeccioso: el ajo se ha utilizado para tratar infecciones bacterianas y virales. Puede ayudar a mantener alejadas o acortar enfermedades.
Tiene propiedades antifúngicas: comer ajo puede ayudar a prevenir un crecimiento excesivo de levadura cuando se toma un tratamiento con antibióticos. También puede darle un impulso a su sistema inmunológico para ayudarlo a usted y a su bebé a combatir la candidiasis.
Mejora la salud del corazón: el ajo dilata los vasos sanguíneos para que pueda ayudar a reducir la presión arterial. También se usa para reducir el colesterol, diluir la sangre y disminuir el riesgo de un ataque cardíaco.
Otros usos y beneficios: El ajo puede ser útil en el tratamiento de resfriados, insomnio, asma y cáncer.
Apoya la salud digestiva: el ajo es beneficioso para la digestión y el tracto digestivo.
Si está amamantando y le gusta comer ajo, es perfectamente seguro para su bebé e incluso puede ayudar a aumentar su producción de leche. Sin embargo, tenga en cuenta que el ajo puede provocar cólicos en algunos bebés, por lo que es posible que deba tomarse un descanso por un tiempo.
Advertencias y efectos secundarios
- El ajo puede ser peligroso si se le da directamente al bebé. La única forma en que su hijo debería recibir los beneficios del ajo es a través de la leche materna.
- El ajo puede ser irritante para algunas mujeres y algunos bebés. Si usted o su bebé no toleran bien el ajo, deje de usarlo.
- El ajo puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Si padece hipoglucemia o diabetes, evite usar demasiado ajo.
- El uso excesivo de ajo puede diluir la sangre. Tenga cuidado si está tomando medicamentos anticoagulantes (diluyentes de la sangre).
Una palabra de Googlawi
El ajo ha sido llamado la panacea, y ciertamente es una adición saludable en general a su dieta de lactancia. Sin embargo, solo debe consumir ajo a través de los alimentos que consume, y no debe tomar suplementos de ajo a menos que esté bajo el cuidado de un médico o especialista en nutrición.
El ajo es un ingrediente en tantas recetas que probablemente obtendrá al menos un poco de ajo en su dieta mientras amamanta. Si usted y su bebé lo toleran sin problemas, no es necesario que intenten evitarlo. Sin embargo, si nota que su hijo desarrolla síntomas similares a los de un cólico después de una comida que incluye ajo, es posible que desee ver si es útil eliminar el ajo de su dieta.