Siempre me ha parecido irónico que el mes en el que muchas personas embarazadas necesitan más empatía y comprensión sea también el mes en el que es más probable que intenten ocultar su embarazo al mundo.
Eso es a lo que me enfrenté en mi segundo mes. El comienzo de mi primer trimestre fue justo en medio de la temporada navideña. Fue difícil equilibrar mis síntomas y con una sonrisa durante lo que normalmente es una de mis épocas favoritas del año. En cada evento, había untables de mis comidas favoritas (que desafortunadamente me hicieron sentir náuseas) y cócteles alcohólicos que no pude beber. Aprendí rápidamente el arte de beber un vaso de vino, lo que implicaba dárselo a mi marido para que pudiera tomar un gran trago y luego volver a "sorber" dicho vaso de vino.
Todo el tiempo, todo en lo que podía pensar era en que prefería atiborrarme de papas fritas y dormir. Para colmo, nadie a mi alrededor sabía que estaba embarazada, por lo que no podía hablar fácilmente de todas las emociones que atravesaban mi cerebro.
Las hormonas del embarazo están en pleno apogeo para el segundo mes, lo que lleva a cambios físicos y emocionales, como náuseas, vómitos, dolor en los senos y más. Mis síntomas incluían fatiga, náuseas, súper dolor de senos y luchas de identidad.
Tratar de gestionar todos estos cambios sin dejar de mantener su pequeño secreto puede parecer un trabajo en sí mismo. ¡Así es como lidié con mis síntomas más grandes y salí (en su mayoría) ileso!
Náuseas matutinas
Cuando llegué al segundo mes, la emoción de descubrir que estaba embarazada había desaparecido y fue invadida por una sensación general de fatiga y náuseas, todo el día. náuseas matutinas. Náuseas matutinas es el término utilizado para describir las náuseas y los vómitos experimentados durante el embarazo. A pesar de su nombre, no solo ocurre en las primeras horas; puede llegar a cualquier hora del día. Muchas de mis comidas favoritas de repente se veían y olían repugnantes. Siempre me sentí lleno e hinchado, pero hambriento. Dos de mis grupos de alimentos básicos, las proteínas y las verduras, de repente quedaron prohibidos.
Era frustrante sentir que no podía hacer mucho para que mi cuerpo se sintiera mejor. Probé todo y finalmente encontré una solución ocasionalmente útil: comer todos los carbohidratos, limones y jengibre que pudiera.
Terminé ganando más de 10 libras en un mes, lo que me tomó por sorpresa. El aumento de peso promedio en el primer trimestre generalmente cae entre 1.1 y 4.4 libras.
Sin embargo, en retrospectiva, mi aumento de peso tiene sentido. A menudo me comía una bolsa entera de pretzels salados de una sola vez para evitar vomitar. Si bien me sentí ansiosa al principio, me recordé a mí misma que mientras me mantuviera saludable, esto era solo parte de lo que mi cuerpo necesitaba hacer, y mi bebé me amaría por eso. Fue una lección importante para hacer lo que sea necesario para pasar el día, algo que llevé conmigo a la paternidad.
Fatiga
En el primer mes, me sentí un poco cansado. Pero en el segundo, se convirtió en un agotamiento total. Me encantaba caminar por las calles de mi casa, la ciudad de Nueva York. Durante estos días, tomé el metro para recorrer solo cinco cuadras. No tenía energía para hacer ejercicio y, a menudo, dormía la siesta en el sofá por la tarde.
Tenía un horario de trabajo ligero, lo que significaba que tenía mucho tiempo de inactividad. Debido a esto, fue difícil encontrar el equilibrio entre superar mi fatiga o simplemente ceder y tomar una siesta al mediodía. Sabía que construir huesos y ligamentos era un trabajo duro (y que debería encontrar tiempo para descansar), pero también reconocí que a veces había que hacer las cosas.
Para lograr ese equilibrio, dominé la siesta energética de 30 minutos, apretándolos cada vez que tenía un bloque de tiempo libre. Si no podía dedicar todo el tiempo, incluso 10 minutos de respiraciones profundas y cerrar los ojos me daban una explosión de energía para completar una tarea. Luego, cuando dormir realmente no era una opción, recurrí a la cafeína. (Si bien debe evitar demasiada cafeína durante el embarazo, las pequeñas cantidades definitivamente están bien).
Pechos tiernos
Si bien dormir fue una de mis actividades favoritas durante el primer trimestre, encontrar una posición cómoda para dormir fue difícil gracias al dolor de mis senos. Daba vueltas y vueltas hasta encontrar el único lugar en el que podía descansar. (Y luego, cuando me dormía, ¡tenía que despertarme tan a menudo para orinar que me ponía de nuevo en el punto de partida!). Mi pecho se sentía pesado y doloroso incluso con el más mínimo toque o presión. Incluso moverme demasiado rápido de cierta manera podría hacerme estremecer de dolor.
Los sujetadores deportivos se convirtieron en mi mejor amigo. Eran ajustados, me apoyaban y eran cómodos, y me ahorraron mucho dolor. Usé un sostén deportivo casi todo el día e incluso usé uno para dormir. Si bien no fue una panacea, la compresión y el soporte de un buen sostén deportivo ofrecieron un poco de alivio.
También descubrí que un sostén deportivo es una de las mejores maneras de mantener una o dos mini bolsas de hielo atadas al pecho. A menudo se recomienda la terapia con frío para el manejo del dolor. Si bien el frío no quitó exactamente el dolor, definitivamente lo disminuyó y fue una buena distracción.
El cambio mental
Cuando estás embarazada, no solo atraviesas cambios físicos, también atraviesas cambios mentales y emocionales. Como madre primeriza, lo que más cambió durante mi embarazo fue mi mentalidad.
Si bien mi cuerpo cambió rápidamente, tuve que enfrentar el hecho de que, por primera vez en mi vida, mi cuerpo ya no solo me pertenecía a mí. Su trabajo principal ahora era cuidar y hacer crecer otra vida. Fue difícil aceptar eso, especialmente cuando me estaba perdiendo momentos divertidos, como las vacaciones nocturnas y las fiestas de cumpleaños.
Por lo general, nunca soy de los que dejan pasar una noche de fiesta. Pero a veces la fatiga era demasiado para sobrellevar y las festividades continuaban sin mí. Durante este tiempo, una de mis amigas tuvo una gran cena de cumpleaños seguida de una noche de chicas. Recuerdo que me esforcé por no quedarme dormido en la mesa. Apenas podía concentrarme en la conversación con quienes me rodeaban. Cuando fallecí en la segunda mitad de la noche, todos estaban confundidos sobre por qué me iba a casa, y me sentí culpable por posiblemente decepcionar a la cumpleañera. Me sentí muy diferente de mí.
La mejor manera de afrontar los sentimientos encontrados de perder mi vida antes del embarazo y el papel cambiante de mi cuerpo era concentrarme en todas las cosas nuevas que podía disfrutar. Me entregué al diseño de nidos y guarderías, inventando cócteles sin alcohol divertidos, devorando libros sobre el embarazo y hablando con mi barriga. Mientras me sumergía en este nuevo mundo, me di cuenta de que estaba bien dejar ir mi antiguo yo. Hay tantas cosas buenas en el otro lado, ¡y estaba tan emocionado de explorarlo!
Si bien los cambios físicos y emocionales ciertamente pueden desconcertarlo, trate de recordar que hay algo en lo que está trabajando para su nuevo bebé. Nadie experimenta el embarazo temprano de la misma manera, y eso está bien. Si está navegando sin problemas en este momento, continúe disfrutando del viaje. Si estás luchando un poco como yo, busca pequeños momentos de alegría en los que concentrarte, luego recuerda que no durará para siempre. Al final, ¡vale la pena!