Como madre de uno (autoproclamada) experimentada (con el número dos en camino), estaba muy familiarizada con la planificación de salidas con mi hija. Tenía un plan muy específico para salir de casa: no salga demasiado cerca de la hora de la siesta, lleve siempre muchos bocadillos y tenga los pañales a mano. Básicamente era un profesional.
Luego vinieron todas esas citas médicas prenatales para arruinar por completo mi rutina. Desde mi primer embarazo supe lo importantes que eran, por lo que programarlos era una necesidad. ¿Pero incluir a un niño en la mezcla? La situación no gritaba exactamente "conveniencia". Honestamente, la idea de llevar a mi niño pequeño a una prueba de glucosa sonaba peor que tragarme una bebida almibarada que definitivamente no sabía a ponche de frutas.
La prueba prenatal, mi segunda vez, no fue nada nuevo, pero ir a las citas con mi hijo de dos años (cuando mi esposo no pudo participar) fue, para decirlo de manera amable, interesante. Hice todo lo que pude para mantenerla ocupada. La até al cochecito y jugué al escondite mientras estaba en la mesa de examen. Cuando se hizo un poco más grande, la senté en una silla y saqué las grandes armas del teléfono y la tableta. Intenté programar citas lo antes posible para evitar sus crisis al final del día.
Por supuesto, hubo momentos en que nada funcionó. Daba una rabieta en el suelo lleno de gérmenes, tiraba algo importante en la estación de enfermeras o lloraba sin ningún motivo. ¿Las buenas noticias? No había una sola persona en esa oficina de obstetricia / ginecología que no entendiera. Lo han visto todo, y un niño quisquilloso en una cita prenatal no encabezó exactamente su lista de "lo más impactante".
No había una sola persona en esa oficina de obstetricia / ginecología que no entendiera. Lo han visto todo, y un niño quisquilloso en una cita prenatal no encabezó exactamente su lista de "lo más impactante".
Aparte de mi poco cooperativo hijo de 2 años, esto es lo que realmente me afectó: la ansiedad. Siempre he luchado con eso, pero después del nacimiento de mi primera hija, tomó una forma de vida completamente nueva. El pavor abrumador, los constantes ataques de pánico y el rudo despertar del TOC posparto me llevaron al hospital con una posterior prescripción antidepresiva.
Las citas prenatales durante mi segundo embarazo no solo se enfocaron en mi bebé, sino también en mi bienestar mental. Si bien cualquier médico le preguntará a una futura madre sobre su estado emocional, el mío hizo un esfuerzo adicional debido a mi historial médico. Mi ansiedad y mis medicamentos se convirtieron en temas de conversación de rutina en cada visita. Respondería preguntas sobre cómo estaba durmiendo, qué me preocupaba y si sentía que mi dosis de antidepresivo era suficiente.
Y luego mi médico me presentó lo que se convertiría en un elemento básico de mi segundo embarazo: "tiempo de preocupación". En lugar de hacer a un lado toda mi ansiedad, me pidió que me tomara 30 minutos al día para hacer todas las preocupaciones que quisiera. ¿La razón? Es natural preocuparse, y está bien permitirse algunas veces, pero no dejes que te consuma.
Es natural preocuparse, y está bien permitirse algunas veces, pero no dejes que te consuma.
Entonces, el "tiempo de preocupación" se convirtió en parte de mi rutina diaria. Claro, hubo días en los que 30 minutos se convirtieron en una hora (o más). Pero el punto era darme la oportunidad de clasificar todos mis miedos, desde las constantes rabietas de mi niño pequeño hasta la cita prenatal que tenía por delante. Recorría la lista, pensando en formas de resolver cada uno (o al menos calmar mis nervios al respecto).
Adopté una mentalidad clave mientras me preocupaba por todos los empujones y pinchazos en el consultorio del médico, lidiar con la fatiga mientras luchaba contra un niño pequeño, o cuántas patadas de bebé sentí ese día: hacer lo que sea necesario para mantenerme firme.
En lugar de preocuparme por una cita próxima, ordené mis pensamientos en papel. Anoté todas las preguntas que tenía y aprendí a no tener miedo de hacerlas. (Estoy casi seguro de que las preguntas "estúpidas" no existen cuando estás creciendo como un ser humano diminuto). Me tomé un tiempo todos los días para relajarme, incluso si eso significaba simplemente sentarme solo en mi habitación durante unos minutos.
Lidiar con las pruebas prenatales y la ansiedad no fue fácil, pero el "tiempo de preocupación", tan simple como era, proporcionó un alivio muy necesario. Permitió a mi cerebro deshacerse de sus preocupaciones como si fueran piezas de un rompecabezas, y dependía de mí juntarlas para formar una imagen más grande. Me ayudó a recordarme a mí mismo que yo era el que tenía el control, no mi ansiedad, mis pensamientos negativos o mis dudas.
Después de todo, había algo mucho más importante en lo que me podía concentrar: el tiempo a solas que me quedaba con la niña que me hizo mamá.