El agua es un componente fundamental de un cuerpo sano y funcional y es importante mantenerse hidratado. Sin embargo, debe tener en cuenta que demasiado de algo bueno sigue siendo demasiado.
El consumo excesivo de líquidos en realidad puede actuar en contra de su bienestar y contribuir a problemas de salud. La sobrecarga de líquidos, o "intoxicación por agua", puede tener consecuencias graves para la salud, a saber, inflamación del cerebro, lesión cerebral y, potencialmente, accidente cerebrovascular, que en última instancia puede causar discapacidad o incluso la muerte.
Los efectos del consumo excesivo de agua no se deben solo a la cantidad total consumida, la toxicidad del agua también puede ser el resultado de beber demasiada agua demasiado rápido. Las personas pueden experimentar efectos leves de "sobredosis de agua" al principio, con efectos más peligrosos si continúa el consumo.
Las consecuencias de beber demasiada agua
Su cuerpo trabaja para mantener una función normal a pesar de las variaciones regulares en los niveles de líquidos que experimenta a lo largo del día. La primera forma en que su cuerpo maneja la sobrecarga de agua es simplemente deshaciéndose del exceso de líquido a través de la orina. Esto significa que si bebe demasiado líquido, podrá equilibrar el líquido de su cuerpo al orinar más. En su mayor parte, su cuerpo puede mantenerse al día si bebe repetidamente más agua de la que necesita.
Síntomas del sistema nervioso central
Sin embargo, el consumo rápido de grandes cantidades de agua puede abrumar la capacidad natural del cuerpo para mantener el equilibrio de líquidos normal. Esto hace que el exceso de líquido ingrese al cerebro, lo que resulta en inflamación cerebral. Los síntomas de la inflamación del cerebro pueden incluir:
- Confusión
- Dolor de cabeza
- Somnolencia, letargo
- Mareos (vértigo): informado en el 14% de los pacientes con hiponatremia grave
- Síntomas graves que incluyen pérdida repentina e inesperada del conocimiento, convulsiones o accidente cerebrovascular.
Cuando el cuerpo ingiere cantidades extremas de líquido, el exceso de agua fluye literalmente hacia las células del cerebro a través de un proceso llamado ósmosis. Esto causa compresión del tejido cerebral y falta de funcionamiento normal. Las células del cerebro pueden experimentar una interrupción de su concentración normal de calcio y sodio y comenzar a funcionar de manera anormal. Esto da como resultado los síntomas que pueden incluir aturdimiento, mareos o confusión.
La hiponatremia, que tiene una cantidad anormalmente baja de sodio en el torrente sanguíneo, puede contribuir a los síntomas de náuseas, vómitos o calambres musculares. La afección también puede causar la muerte de las células cerebrales por compresión física y desequilibrios de electrolitos / agua. La hiponatremia puede ser muy difícil de manejar médicamente porque progresa muy rápidamente y el daño es muy severo.
Causas de beber cantidades excesivas de agua demasiado rápido
Hay algunas circunstancias que pueden provocar una cantidad excesiva de agua potable y una posible sobredosis:
Limpieza de salud
Las personas que hacen dieta y otras personas que intentan perder peso pueden asumir incorrectamente que beber una cantidad excesiva de agua "eliminará" las toxinas no saludables de su cuerpo. Si bien el agua ciertamente puede ayudar a promover el equilibrio, no conviene exagerar.
La cantidad ideal de consumo de líquidos para una persona promedio debe estar entre 9 y 12 tazas por día, dependiendo de los niveles de actividad y algunos otros factores.
En general, la sed es un indicador confiable de las necesidades de agua del cuerpo. Algunas condiciones de salud, como la diabetes y la enfermedad renal, pueden alterar su mecanismo normal de sed y requerir una consulta con un dietista o proveedor de atención médica para establecer pautas para la ingesta de líquidos.
Atletismo
Es normal que los atletas beban líquidos para reponerse y refrescarse durante y después de una sesión de entrenamiento, y es importante que el cuerpo se mantenga hidratado durante el ejercicio. Sin embargo, en el contexto de un esfuerzo físico extremo, la sed puede no ser la mejor guía.
Se ha observado hiponatremia debido al consumo excesivo de alcohol y la pérdida de sodio a través de la sudoración entre los participantes de maratones y triatlón. Los atletas devotos que entrenan más allá de los niveles moderados deben obtener orientación profesional con respecto a la reposición adecuada de líquidos.
Juegos de agua
Estas actividades a menudo parecen tontas o inofensivas para los jóvenes. Sin embargo, algunas acciones que parecen inocuas pueden ser bastante peligrosas. Los niños en edad preescolar y los niños mayores, incluso los adultos jóvenes en edad universitaria, pueden pensar que es divertido desafiarse entre sí para beber grandes cantidades de agua u otros líquidos (como el alcohol, que contiene principalmente agua) rápidamente. Pero, lamentablemente, se sabe que estos divertidos juegos dañan a algunos de los niños que participan en ellos.
La sobrecarga de agua ha sido responsable de incidentes de daño cerebral y muerte en niños, adolescentes y adultos jóvenes que practican juegos que involucran beber líquidos exageradamente o que usan un consumo rápido de agua o líquidos en exceso en los rituales de iniciación y novatadas. El resultado suele ser impactante para los testigos jóvenes, lo que puede retrasar aún más la atención y el tratamiento médicos adecuados. Por tanto, el daño puede ser parálisis permanente, incapacidad mental o muerte.
Diabetes
Si está bebiendo una cantidad excesiva de agua y aún siente mucha sed, esto podría ser un signo de diabetes (un problema con el páncreas que resulta en una acumulación de azúcar en la sangre). Su cuerpo maneja el exceso de azúcar en sangre de una manera muy compleja, y la micción frecuente y la sed constante son algunos de los primeros signos de diabetes. Hable con su proveedor de atención médica lo antes posible si siente que está experimentando esta situación.
Una palabra de Googlawi
El consumo de agua es una parte importante de la función y el equilibrio saludables del cuerpo, y beber agua en general es bueno para usted. Dicho esto, beber una cantidad excesiva de agua puede tener consecuencias para la salud que van de leves a graves. La clave para un estilo de vida saludable es el equilibrio y la moderación. Cuide su salud buscando fuentes de información de salud confiables y confiables.