Uno de los primeros signos de embarazo puede ser dolor en los senos y pezones. De hecho, puede notar que sus senos se vuelven adoloridos e hinchados y que sus pezones son hipersensibles incluso antes de que pierda su período.
El dolor en los senos y los pezones también puede ocurrir durante su ciclo menstrual, pero es probable que sea más intenso al principio del embarazo que durante su período. Si ha estado tratando de concebir y está esperando una prueba de embarazo casera positiva, acepte el dolor. ¡Con toda probabilidad, significa que estás esperando!
Las mamás comparten cómo cambiaron sus senos durante el embarazo
Causas
Los senos pueden doler al principio del embarazo por varias razones, pero una de las causas principales es el cambio de los niveles hormonales (como estrógeno, progesterona y prolactina).
Según la Asociación Estadounidense del Embarazo (APA), los cambios en los senos del embarazo pueden aparecer tan pronto como una o dos semanas después de la concepción. El 17% de las mujeres encuestadas en una encuesta de la APA dijeron que los cambios en sus senos eran la primera señal de que estaban embarazadas.
Desde el principio y durante todo el embarazo, su cuerpo se prepara para amamantar. Se están produciendo muchos cambios en poco tiempo: aumenta el flujo de sangre a los senos, comienzan a formarse capas frescas de grasa y los conductos mamarios comienzan a expandirse.
Los cambios hormonales que se están produciendo, así como el estiramiento de los conductos lácteos a medida que se llenan de leche, harán que sus pezones sean más grandes y prominentes. Estos cambios ayudarán a su bebé a ver los pezones más fácilmente cuando sea el momento de prenderse (si decide amamantar).
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¿Cómo cambiará mi cuerpo el embarazo?
Consejos para reducir las molestias
Los senos doloridos son un problema tan universal entre las embarazadas que no faltan consejos sobre cómo tratarlos. Si estos métodos no le brindan alivio, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica.
Prueba un sujetador nuevo
Un sostén con aros delgado y vaporoso no lo va a cortar a medida que sus senos crecen durante el embarazo. Cualquier sostén que use debe ofrecer un buen soporte, pero aquí hay características específicas que la APA recomienda que busque en un sostén para el embarazo.
- Cierres traseros en lugar de cierres frontales (que le darán la posibilidad de ajustar según sea necesario)
- Banda profunda debajo de las copas
- Correas de hombro anchas
Preste atención a cómo le queda el sostén a medida que avanza el embarazo. Es posible que deba aumentar de tamaño (o dos) a medida que crecen sus senos.
Es posible que haya tenido un sostén profesional en el pasado, pero puede ser útil obtener otro cuando esté comprando un sostén para el embarazo.
Use un sujetador deportivo
Considere cambiar su sostén normal por un sostén deportivo, que está diseñado para mantener los senos cerca de la pared del pecho y minimizar el movimiento. Cualquier cosa que pueda hacer para evitar que sus senos reboten o se muevan tiene el potencial de brindar alivio si estos movimientos exacerban su dolor.
Es posible que sienta algo de incomodidad cuando se ponga por primera vez un sostén deportivo porque sus senos y pezones son sensibles. Una vez que se acostumbre al ajuste, un sostén deportivo puede ofrecer una gran cantidad de apoyo para los senos pesados y doloridos.
Dormir en sujetador
Llevar un sostén a la cama minimiza el movimiento y protegerá sus sensibles pezones de raspar con la ropa de dormir o las sábanas. Hay sujetadores hechos especialmente para dormir, pero también puedes usar un sujetador deportivo o tu sujetador normal.
Reducir el contacto con la piel
Instintivamente, podría hacer todo lo posible para evitar que nada le toque los senos. Por ejemplo, si su cinturón de seguridad le resulta incómodo, ajuste la correa que hace zigzag a través de su torso para que pase entre sus senos y no a través de la parte superior de uno de ellos.
Lo mismo ocurre con tu bolso: si normalmente llevas una bandolera, considera cambiarte a una mochila. Esto también ayudará a mantener el peso de su torso distribuido uniformemente a medida que la protuberancia de su abdomen comience a emerger.
Si le resulta incómodo que le toquen los senos durante las relaciones sexuales, no tenga miedo de hablar y hacérselo saber a su pareja. Tener una conversación franca y abierta puede evitar malentendidos y herir sentimientos si tu pareja irrita inadvertidamente un punto sensible.
Bajar la ducha
Es posible que sus pezones sean tan sensibles que apenas pueda soportar secarlos con una toalla después de ducharse. Si bien una ducha fría o tibia puede ayudar a reducir su malestar (al igual que las compresas), tenga en cuenta la presión del agua. Incluso la sensación del chorro de agua de la ducha puede ser dolorosa para los senos sensibles.
Si el cabezal de la ducha tiene uno, cámbielo a un ajuste "suave". Si no es así, al menos dirija el flujo de agua para que no golpee su pecho directamente cuando lo esté mirando. También puede cubrirse los senos con un paño y sujetarlo en su lugar con una mano mientras se enjuaga la parte delantera del cuerpo.
Prueba las almohadillas para el pecho
Si el interior de su sostén le molesta, intente forrar cada copa con una almohadilla para el pecho para proteger sus pezones. Por lo general, se venden para proteger la ropa de fugas cuando una persona está amamantando y pueden estar hechos de algodón lavable, reutilizable o papel desechable.
Una palabra de Googlawi
Para muchas personas embarazadas, el dolor de senos es normal. Con un poco de planificación, existen estrategias que puede utilizar para prevenir y reducir las molestias. ¡Un sostén que le quede bien y unas almohadillas para el pecho pueden ayudarle mucho!
Si sus senos no le han estado molestando, no se preocupe. Los síntomas del embarazo son diferentes para todos y no tener uno u otro no significa necesariamente que algo esté mal. Si tiene algún síntoma (o falta de él) que le preocupe, siempre es mejor consultar con su proveedor de atención médica.
Si no hay nada de qué preocuparse, su tranquilidad le dará tranquilidad. Si es necesario abordar algo, identificarlo temprano le da tiempo para tomar decisiones médicas informadas.