Muchas parejas asumen que podrán quedar embarazadas el primer mes que estén tratando de concebir. Es posible que esperar sea lo último que quiera hacer cuando haya decidido tener un bebé, pero tener paciencia con el proceso puede facilitarlo.
La mayoría de las parejas quedan embarazadas entre seis meses y un año después de decidir tener un bebé. Siga leyendo para obtener más información sobre su fertilidad, cómo mejorar sus posibilidades de concebir y cuándo puede ser el momento de pedir ayuda.
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Entendiendo la fertilidad
Muchos factores pueden afectar su fertilidad. Comprender mejor su ciclo puede ayudar a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, lo que requiere la fertilización de un óvulo.
El momento oportuno se convierte en el mayor problema porque un óvulo está disponible para ser fertilizado durante un período de 12 a 24 horas cada mes, lo que se denomina ovulación.
Cronología del sexo
Dado que los espermatozoides pueden permanecer viables durante varios días en el tracto reproductivo, si tiene relaciones sexuales sin protección y ovula tres días después, puede quedar embarazada.
El ciclo menstrual
Prestar atención a su ciclo menstrual le ayudará a comprender mejor su fertilidad. El primer día de su período se considera el primer día de su ciclo menstrual. Para las mujeres con un ciclo de 28 días, tienden a ovular alrededor del día 14.
Conocer la duración de su ciclo puede ayudar a que el seguimiento de su ovulación sea más predecible. Para las mujeres con períodos irregulares, puede ser más difícil hacer un seguimiento de su ventana fértil. El uso de técnicas para ayudar con el seguimiento de su ovulación puede ayudarlo a saber cuándo es su ventana fértil.
¿Cómo afecta el control de la natalidad a la ovulación?
La píldora anticonceptiva previene la ovulación al mantener niveles hormonales más consistentes. Sin un pico de estrógeno, el ovario no recibe la señal para liberar un óvulo; esto elimina la posibilidad de fecundación y embarazo.
¿Qué tan pronto después de suspender los anticonceptivos puede quedar embarazada?
Según un estudio reciente, el 83% de las personas que dejaron de usar anticonceptivos pudieron concebir dentro de los primeros 12 meses de intentarlo.
Monitoreo de la fertilidad
Si está intentando quedar embarazada, existen formas de controlar su fertilidad que le ayudarán a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Éstas incluyen:
- Usar kits de prueba de ovulación
- Medir la temperatura corporal basal
- Detectar cambios en el moco cervical
Kits de prueba de ovulación
La hormona luteinizante ayuda a controlar su ciclo menstrual y desencadena la liberación de un óvulo maduro. La cantidad de esta hormona aumenta unos días antes de la ovulación y se puede detectar en la orina.
Los kits de prueba de ovulación son similares a las pruebas de embarazo en orina, pero en su lugar analizan la presencia de la hormona luteinizante. Puede comenzar a usar las pruebas de ovulación unos días antes de que crea que va a ovular.
Cuándo usar las pruebas de ovulación
Si está en un ciclo de 28 días y asume la ovulación alrededor del día 14 de su ciclo, puede comenzar a usar las pruebas de ovulación el día 10 u 11 de su ciclo.
Una vez que obtenga un resultado positivo, estará en su ventana fértil y debería tener relaciones sexuales ese día y ocasionalmente durante los próximos días.
Temperatura basal del cuerpo
Su temperatura corporal basal es la temperatura corporal después de un período de descanso. Durante la ovulación, la temperatura corporal en reposo aumenta ligeramente.
Esto se ha convertido en una herramienta para ayudar a las mujeres a comprender cuándo están ovulando y se ha liberado un óvulo maduro.
Cuándo tomar su temperatura
Controle su temperatura corporal basal antes de levantarse de la cama por la mañana. Puede registrar los resultados en papel o en una aplicación para realizar un seguimiento de su patrón de temperatura corporal.
La ventana más fértil es de dos a tres días antes de que suba la temperatura.
Cambios en el moco cervical
El moco producido por las glándulas alrededor de su cuello uterino cambia a lo largo de su ciclo menstrual. El seguimiento de los cambios en el moco cervical es otra pista que puede utilizar para saber cuándo está a punto de ovular.
El aumento de hormonas justo antes de ovular cambia el moco. Se vuelve más espesa y pegajosa. También puede verse de color cremoso y es posible que note un aumento en la producción de moco.
Momento
El óvulo solo se puede fertilizar de 12 a 24 horas después de su liberación.
Esto hace que la sincronización sea importante. En buenas condiciones, los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo femenino hasta por cinco días.
Las investigaciones respaldan que la presencia de espermatozoides en el cuerpo durante la ovulación aumenta las posibilidades de que el óvulo sea fertilizado.
Si su objetivo es tener relaciones sexuales cada dos días o de tres a cuatro veces por semana, es probable que tenga relaciones sexuales durante su ventana de fertilidad. Si intenta tener relaciones sexuales solo cuando es fértil, existe la posibilidad de que pierda la ventana si realizó un seguimiento incorrecto de ese mes.
Lubricante y fertilidad
Algunos tipos de lubricantes dificultan que los espermatozoides viajen al óvulo.
Si necesita usar un lubricante, pruebe uno que sea a base de hidroxietilcelulosa.
Aumento de la fertilidad
Un estilo de vida saludable ayuda a promover la fertilidad y contribuye a un embarazo saludable.
Considere ir a un chequeo previo a la concepción para hacerle a su obstetra-ginecólogo cualquier pregunta que tenga sobre el embarazo y controlar cualquier condición de salud que tenga que pueda afectar su fertilidad.
Planificación de la salud mental y el embarazo
La dificultad para quedar embarazada se asocia con un mayor riesgo de trastorno depresivo persistente y trastornos de ansiedad. Si tiene algún síntoma de salud mental relacionado con intentar quedar embarazada, busque la ayuda de un profesional médico.
Los consejos para aumentar la fertilidad incluyen:
- Consuma una dieta equilibrada llena de alimentos nutritivos (frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas).
- Beber agua. Las recomendaciones son de 2 a 3 litros por día.
- Duerma de 7 a 9 horas cada noche.
- Muévase a diario y haga ejercicio, pero evite los entrenamientos demasiado extenuantes.
- Toma una vitamina prenatal.
- Considere limitar la cafeína (ya que puede afectar la fertilidad).
- Considere limitar la cafeína (ya que puede afectar la fertilidad).
- Deje de fumar, si fuma.
Estas sugerencias se basan en investigaciones sobre cómo aumentar la fertilidad, pero es importante saber que no es culpa suya si tiene dificultades para quedar embarazada.
Cuándo pedir ayuda
Si está tratando de quedar embarazada, puede ser el momento de consultar a un proveedor de atención médica si:
- Tienes
- Tiene más de 35 años y ha estado intentando concebir durante al menos seis meses.
Puede ser difícil pedir ayuda, pero si está luchando por quedar embarazada, no está sola. Aproximadamente el 12% de las mujeres tienen dificultades para quedar embarazadas y llevar el embarazo a término.
Puede ser difícil pedir ayuda, pero si está luchando por quedar embarazada, no está sola. Aproximadamente el 12% de las mujeres tienen dificultades para quedar embarazadas y llevar el embarazo a término.
Puede ser difícil pedir ayuda, pero si está luchando por quedar embarazada, no está sola. Aproximadamente el 12% de las mujeres tienen dificultades para quedar embarazadas y llevar el embarazo a término.
Es normal que las parejas tarden entre seis meses y un año en quedar embarazadas. Aprovecha este tiempo para aprender