El Día de la Madre puede ser muy doloroso después de la pérdida del embarazo. Dondequiera que vaya, se enfrentará a recordatorios de las vacaciones. No importa qué tipo de pérdida haya sufrido o si tiene otros hijos en casa, se ha ganado el derecho a reconocer el Día de la Madre si así lo desea. Si te identificas como madre, eres madre.
Cómo elige pasar el día de la madre después de un aborto espontáneo es personal
Para algunas mujeres, el título de "madre" puede resultar incómodo. Está perfectamente bien si quieres ignorar el Día de la Madre por completo. Como ocurre con todos los aspectos del duelo, no existe una forma correcta o incorrecta de hacer nada. Esta es una experiencia profundamente personal y necesita descubrir qué funciona para usted.
Hay tanta culpa después de la pérdida del embarazo. No puede evitar preguntarse qué podría haber hecho de otra manera. Algunas mujeres incluso se preguntan si su aborto espontáneo significa que no estaban destinadas a ser madres. Esto es especialmente cierto para las mujeres que han tenido múltiples pérdidas sin hijos vivos.
Consejos para sobrellevar la pérdida del embarazo
Aquí hay algunas sugerencias para pasar el día y cuidarse durante lo que puede ser un momento difícil:
- Hable con su médico sobre las causas de su pérdida, si las conoce, y haga todo lo posible por dejar de lado los sentimientos de culpa y la culpa. Rodéate de personas que comprendan y evita a aquellos que tienen el hábito de decir todas las cosas incorrectas.
- Exprésate. Encuentra a esas personas de confianza que te escucharán mientras expresas tus sentimientos. Si no tiene a nadie en su vida en quien pueda confiar sus sentimientos, escribir una carta o un diario es una buena manera de expresar sus sentimientos. Siempre puede buscar la ayuda de un consejero profesional si realmente necesita hablar con alguien.
- Trate de no castigarse y acepte que va a estar en una montaña rusa emocional. No importa cómo decida pasar el Día de la Madre, es posible que experimente todo tipo de emociones con las que no contaba.
- Trate de no planificar demasiado lo que hará ese día. Puede terminar sintiéndose diferente de lo que esperaba, y no querrá presionarse más para actuar como si todo estuviera bien si no es así.
- Si se ha unido a un grupo de apoyo o ha encontrado amigos en su círculo social que también han pasado por una pérdida de embarazo, puede optar por pasar el día juntos. Tengan una comida especial o hagan una actividad juntos. Ya sea que su objetivo sea distraerse o compartir sus sentimientos en una salida segura, otras mujeres que compartan su experiencia podrían ser las compañeras adecuadas.
- Pasa el día con tu propia mamá, tu abuela u otra mujer especial en tu vida. Si tiene otros hijos, intente disfrutar de su tiempo con ellos.
- Asiste a un servicio religioso y enciende una vela o pide una oración especial.
- Voluntario. Ya sea que sirva una comida en un comedor de beneficencia, visite un hogar de ancianos o ayude en su iglesia, pasar el día haciendo el bien por los demás puede hacer que se sienta bien consigo mismo y mantener la mente ocupada.
- Consiéntete con un capricho especial que normalmente no obtienes. Puede ser tan simple como una bebida de café o tan extravagante como un tratamiento de spa.
No importa cómo pases el día, sé amable contigo mismo. Dese tiempo para experimentar todas sus emociones y sienta el apoyo de sus amigos y familiares de confianza.