Su cuerpo pasa por muchos cambios durante el embarazo, después de todo, literalmente está creciendo como un ser humano dentro de usted, por lo que su cuerpo se está adaptando para hacer eso posible. Pero podría decirse que no hay cambios más significativos que los que le suceden a su vientre.
Al darle la bienvenida a su nuevo bebé a su vida, también puede estar saludando algunas marcas notables en la piel de su vientre, desde estrías y cicatrices hasta piel flácida, en los meses posteriores al parto. Si espera evitar algunos de estos cambios mientras mantiene la piel de su abdomen lo más saludable posible, hay una serie de pasos que puede tomar durante y después de su embarazo.
Aquí encontrará la guía paso a paso esencial para cuidar su barriga y asegurarse de que su piel esté nutrida y satisfecha. Y antes de eso, aprenderá todo lo que le sucede a la región durante el embarazo y por qué, para que pueda estar preparada.
¿Qué le sucede a la piel del vientre durante el embarazo?
Aunque hablamos mucho sobre el crecimiento del vientre durante el embarazo, en realidad es su útero el que se está expandiendo para permitir el desarrollo de su bebé, no el estómago.
"Al igual que cualquier parte de su cuerpo que crece o se hincha (como el pecho o las piernas a medida que hace ejercicio y comienza a desarrollar músculo), la piel como órgano vivo se expandirá alrededor del útero", dice Kavita Mariwalla, MD, un miembro de West Islip, dermatólogo con sede en Nueva York. "Mientras esto sucede, hay áreas del abdomen que se pueden estirar y, según la genética de una persona y la capacidad de su piel para adaptarse a este cambio, esto puede provocar estrías".
La cantidad de estiramiento experimentado durante el embarazo, por supuesto, variará de persona a persona, pero la mujer promedio aumenta alrededor de 30 libras en el transcurso de los nueve meses. A medida que se produce este aumento de peso, su piel se estirará para adaptarse, lo que podría provocar el desarrollo de estrías.
Muchos también notan una línea oscura en el medio del abdomen, conocida como línea negra, a medida que avanza el embarazo. Es importante señalar que, al igual que los otros cambios que ocurren durante el embarazo, esta línea puede durar en el posparto, a menudo hasta un año o más.
¿Qué le sucede a la piel del vientre después del embarazo?
Aunque podría pensar que estos cambios se limitan a su embarazo real, a medida que su útero (y por lo tanto la piel de su abdomen) se expande, el área continúa transformándose incluso después de haber dado a luz.
"Después del embarazo, esa piel comienza a contraerse, pero a menudo con el estiramiento, hay un cambio en la elasticidad y la barriga no siempre recupera la forma que tenía antes de tener un bebé", explica la Dra. Mariwalla, una madre de tres.
Esto puede traducirse en piel flácida o flácida en el abdomen a medida que su cuerpo se encoge de tamaño. Y aunque es probable que desaparezcan con el tiempo, las estrías que aparezcan durante el embarazo permanecerán después del parto.
También puede tener cicatrices del nacimiento en sí, especialmente si tuvo una cesárea. "Cuando tenga una cesárea, recuerde que esos músculos se están cortando para ejercitarse y los cambios que puede esperar ver al ejercitarse son definitivamente diferentes", dijo la Dra. Mariwalla
De hecho, muchos de los trucos que alguna vez fueron confiables para tonificar su estómago pueden no brindar los mismos resultados que antes, ya que los músculos abdominales pueden verse afectados funcionalmente por el embarazo. "En general, es más difícil tonificar el área del abdomen", dice la Dra. Mariwalla. "Independientemente de su parto, cuantos más hijos tenga y cuanto mayor sea, más difícil será mantener esta zona tonificada y firme".
Cuidado de la piel del abdomen durante y después del embarazo
Aunque nuestros rostros siguen siendo el centro de atención de la mayoría de los productos para el cuidado de la piel, también es muy importante cuidar la piel de su cuerpo, especialmente cuando está pasando por tantos cambios rápidos. Tratar la piel del abdomen durante y después del embarazo puede ayudar a prevenir las estrías y la piel flácida. También puede evitar que le pique, se descame o se irrite y se asegura de que reciba toda la nutrición que necesita.
Maneje sus expectativas
Es importante saber que algunos elementos de su cuerpo y piel simplemente están fuera de su control. "Las estrías pueden ser muy genéticas, por lo que incluso si está haciendo todo lo posible para prevenirlas, es posible que las desarrolle", dice la fundadora de Peach and Lily, Alicia Yoon, quien dio a luz a su primer hijo en mayo de 2021.
"A veces, las personas se sienten peor si piensan que no hicieron lo suficiente para prevenir las estrías, pero debido a que son en gran parte genéticas, si terminas con estrías, no tienes que arrepentirte y desear haber hecho más".
Para aquellos propensos a las estrías, todo el cuidado de la piel del vientre en el mundo no las eliminará por completo, pero si su piel está bien nutrida, tendrá más posibilidades de evitarlas.
Cuanto más se adhiera a una rutina regular de cuidado del abdomen, mejor; pero no permitas que lo perfecto sea enemigo de lo bueno. "Cuando se trata de cosas como esta, incluso un poquito puede ser mucho para alguien, y una mejora incremental puede hacerte sentir mucho mejor contigo mismo", dice Yoon. Por lo tanto, incluso si se aplica aceite para el vientre o humectante un par de veces a la semana en lugar de dedicar media hora a un régimen completo todos los días, aún marcará la diferencia.
También es fundamental que no se presione demasiado. "El embarazo es difícil y el posparto puede ser aún más difícil, por lo que la idea aquí no es ser perfecta, sino pensar en 80/20", señala Yoon, lo que significa que hacer la rutina de cuidado del cuerpo el 80 por ciento del tiempo todavía vale la pena. . "Trate de hacer lo mejor que pueda, y si hay momentos en los que no va a suceder, está bien". Aunque la consistencia es clave cuando se cuida la barriga, la piel no perderá todo el progreso porque se salteó un día, así que no se sienta mal si no está a la altura de vez en cuando.
Cuidar la piel de la barriga durante y después del embarazo es una decisión inteligente, pero no debería parecer una tarea. "Siento que muchas mujeres terminan muy ocupadas durante el embarazo, por lo que estos momentos de cuidado del vientre también pueden servir como momentos de reflexión y es una excelente manera de conectarse con su cuerpo y con su bebé", agrega Yoon. "Realmente te conecta y te recuerda este milagro que estás realizando".
No trate solo los cambios que puede ver
La piel de su abdomen parece pasar mucho más durante y después del embarazo que cualquier otra área del cuerpo, pero eso no significa que deba ignorar todo menos su bulto. Las estrías y la piel flácida pueden aparecer en áreas de su cuerpo, como los lados del torso y la espalda. Así que asegúrese de tratarlos con la misma atención con que trata su barriga.
"Nuestra piel es realmente una pieza continua", dice Yoon. "Entonces, a pesar de que es nuestro vientre el que está haciendo el mayor estiramiento físico, siempre pienso en él como en todos los sentidos, los 360 completos alrededor de la espalda y extendiéndose hacia abajo, hacia las caderas y el área pélvica".
En última instancia, el estiramiento ocurre en todos estos lugares, aunque sea en menor grado, por lo que es importante cuidarlos todos, no solo donde ve crecer a su bebé.
Mantenga su rutina después del embarazo
Es fácil recordar tratar la piel de su abdomen cuando puede ver (y sentir) que cambia, pero es un poco más difícil cuando la expansión está detrás de usted y ahora tiene un bebé al que cuidar durante todo el día.
Por desafiante que pueda ser, es importante continuar con el régimen de cuidado de la piel del abdomen durante el período posparto. "Después del embarazo, es útil hidratarse con regularidad simplemente porque su cuerpo está tratando de recuperarse después de nueve meses de crear otro ser humano", dice la Dra. Mariwalla.
Esto puede ser especialmente útil para cualquier persona propensa a las estrías porque pueden aparecer incluso cuando la piel se encoge muy rápidamente. La Dra. Mariwalla sugiere seguir con el tratamiento de la barriga hasta que desaparezca la raya marrón (si la tiene puesta) y cuando la piel comience a recuperar algo de elasticidad. Si le preocupa cualquier cambio que esté experimentando su piel durante este tiempo, comuníquese con su dermatólogo.
Una rutina paso a paso para el cuidado de la piel del vientre durante y después del embarazo
La piel del vientre, como toda piel, es algo profundamente personal, y la forma en que la cuida también debería serlo. Dicho esto, existen ciertos pasos e ingredientes que pueden beneficiar enormemente a la mayoría, tanto durante el embarazo como después. Aquí hay una rutina paso a paso para cuidar su abdomen que mantendrá la piel nutrida y ayudará a prevenir las estrías y la flacidez.
Exfoliar
El primer paso en casi todas las rutinas de cuidado de la piel es exfoliar para deshacerse de la piel muerta, la suciedad y la acumulación de bacterias y crear un lienzo en blanco para todo lo que sigue.
"Cuando se trata de exfoliar el área del abdomen, puedes usar un exfoliante físico, pero no diría nada súper abrasivo", aconseja Yoon. "Quieres algo muy suave, como una cáscara de gommage (una cáscara exfoliante hecha con enzimas o ácidos de frutas) o una esponja de konjac, o incluso algo que contenga alfa-hidroxiácidos (AHA)".
Cuando se trata de exfoliantes químicos, es importante consultar primero con su proveedor de atención médica. "Incluso si un ingrediente es seguro para el embarazo, no dude en consultar con ellos porque todos somos diferentes", dice Yoon.
A la hora de exfoliar tu barriga, una vez a la semana (como máximo) es suficiente. "No querrás exfoliar tu cuerpo en exceso, especialmente cuando ya está pasando por mucho, así que menos es más", agrega Yoon.
Crear humedad
Se sabe que la piel absorbe más los ingredientes cuando está húmeda, por lo que crear algo de humedad natural para la piel del abdomen es un gran paso a seguir. "Después de salir de la ducha, salga del agua caliente pero mantenga la ducha abierta a la temperatura más alta", explica Yoon. "Esto creará algo de vapor en el baño, lo cual es muy bueno para que la piel de tu vientre pueda absorber todo".
También puede lograr los mismos resultados sin empañar su espejo. "La otra cosa que podría hacer es tomar solo un paño de muselina (incluso podrían ser los mismos que usa para su bebé), ponerlo bajo agua muy caliente y luego aplicarlo en su vientre", dice ella. "Solo asegúrese de mantener el área húmeda mientras busca su próximo producto, ya que funcionará mejor cuando se aplique sobre la piel húmeda y ya hidratada, y retendrá la humedad.
Hidratar la piel
A continuación, es hora de lo que podría decirse que es la parte más obvia del cuidado de la piel del vientre: la hidratación. Es importante mantener nutrida la piel del abdomen, ya sea con una crema o con un aceite, ya que puede mejorar la elasticidad y tersura de la piel.
"La gente piensa que la hidratación humecta la superficie de la piel, pero eso es más un humectante oclusivo", dice Yoon. "También es muy bueno hidratar la piel mediante el uso de productos que tienen humectantes, como el ácido hialurónico, que se adhiere al agua y ayuda a la piel a retener la humedad del agua".
Los humectantes, agentes hidratantes que retienen la humedad del agua y la humedad, funcionan mejor cuando ya hay humedad en la piel, por lo que es ideal justo después de un vapor o un paño caliente en el último paso.
La hidratación puede venir en forma de esencia, tónico, suero o prácticamente cualquier otro líquido liviano. Durante su embarazo, Yoon usó regularmente una bruma facial en su vientre rociándola por toda el área. Ella dice que fue una manera rápida y fácil de aplicar una capa ligera y refrescante de hidratación.
Bloquea todo el Hyration en
El último paso en una rutina completa para el cuidado de la piel del vientre es encerrar todo y crear una piel flexible con un humectante oclusivo. El oclusivo forma una capa protectora en la superficie de la piel para sellar toda la hidratación que acaba de agregar y evitar la pérdida de humedad.
Ya sea un aceite, un bálsamo, una crema o un emoliente (un humectante espeso, como Aquaphor o Vaseline), debe buscar lípidos y ceramidas y evitar cualquier cosa a base de agua, ya que esto no creará la misma barrera protectora en parte superior de la piel. "Para algunas cremas, es posible que en realidad no haya suficiente contenido de aceite para encerrarlo todo o para brindarle a la piel el apoyo lipídico que necesita", dice Yoon. "Entonces, trate de encontrar un oclusivo a base de aceite".
Tome la crema hidratante en sus manos y masajee su vientre, subiendo hasta los senos, bajando hasta las caderas y alrededor de la espalda tanto como sea posible. "Está tu piel, pero también están todos los ligamentos que se estiran, así que me gustó llevarla hasta el área del hueso de la cadera donde sentí mucho dolor en los ligamentos redondos", señala Yoon.
Puntos de bonificación: Mask Up
Si bien los pasos mencionados anteriormente ya son bastante completos, si realmente tiene ganas de ir más allá, Yoon recomienda una máscara de sábana para el vientre. "De vez en cuando, como cada dos meses, en realidad tomaba una mascarilla en sábana y la aplicaba en mi vientre solo porque se sentía tan refrescante e hidratante", dice. Simplemente aplíquelo en su vientre de la misma manera que lo haría en su cara, ¡y disfrute!
Una palabra de Googlawi
Los cambios en la piel de su abdomen durante y después del embarazo son normales y deben esperarse, pero existen ciertas medidas que puede tomar para asegurarse de que el área esté sana y nutrida. Incluso si no puede ceñirse a su régimen de cuidado del abdomen todo el tiempo, algo es mejor que nada.
Y si nota algo preocupante, asegúrese de hablar con su dermatólogo certificado por la junta. Asimismo, si los cambios en la piel de su vientre son molestos, también puede consultar a un dermatólogo cosmético para que le aconseje.