Hasta el día de hoy, no puedo mirar un plátano sin sentir náuseas. En las primeras semanas de mi segundo embarazo, pasaba junto a montones de fruta amarilla madura, exhibida de manera prominente en la cocina común de mi oficina en la ciudad de Nueva York, mientras caminaba hacia mi escritorio todas las mañanas. A menudo tomaba uno, pensando que era una manera rápida y fácil de conseguir comida en mi estómago y apaciguar mi estómago revuelto.
Pero inevitablemente, tan pronto como mastiqué y tragué, el primer bocado volvió a subir. Fue uno de los maravillosos descubrimientos que hice durante ese segundo mes de embarazo: mi bebé, y por lo tanto yo, ahora odiaba absolutamente los plátanos. Así que los evité durante los siguientes seis meses. Si tan solo todos los síntomas de mi embarazo fueran tan fáciles de manejar.
Fue uno de los maravillosos descubrimientos que hice durante ese segundo mes de embarazo: mi bebé, y por lo tanto yo, ahora odiaba absolutamente los plátanos. Así que los evité durante los siguientes seis meses.
A pesar de que había experimentado náuseas matutinas intensas y fatiga en mi primer embarazo, lidiar con eso nuevamente fue completamente abrumador. Había comenzado a tomar Diclegis, un medicamento recetado por mi médico para ayudar a controlar mi enfermedad. Aprendí con mi primer embarazo lo debilitantes que pueden ser las náuseas matutinas, y terminé teniendo una buena experiencia con las píldoras cuando finalmente decidí tomarlas. Esta vez me sentí segura al tomarlos desde el comienzo de mi embarazo.
Pensé que habían estado haciendo un trabajo decente hasta ahora, en el sentido de que ayudaron a mantener mi comida baja. Pero parecía que nada podía frenar mi fatiga y náuseas. Mis síntomas particulares se sentían como un estado casi constante, que me revolvía el estómago y absorbía energía, lo que hacía que fuera muy difícil concentrarme.
A medida que pasaban los días, noté que me sentía más animado por las mañanas, así que aprovechaba ese tiempo para llenar mi estómago de alimentos nutritivos y abundantes. Así comenzó mi tradición de dos desayunos: comenzaba cada día en casa con una taza de café descafeinado (sí, está bien, a veces dos) y muchas galletas saladas.
Una vez en el trabajo (era editor de una revista en la ciudad de Nueva York), comía lo que me apetecía: tortillas de clara de huevo rellenas de queso y tomates, tostadas con mantequilla y, a veces, avena con pasas. A medida que avanzaba el día, las náuseas y la fatiga empeoraban. El almuerzo estaba a menudo fuera de discusión. Así que cada hora más o menos me levantaba de mi escritorio y caminaba por el piso, respirando profundo y comiendo nueces y frutas secas para evitar los dolores del hambre.
Otro cambio que hice en el trabajo para sobrevivir esas primeras semanas fue cambiar mi horario y, siempre que fuera posible, trasladar la mayoría de mis reuniones a las mañanas. De esta manera, podía maximizar el tiempo en que mi estómago estaba más tranquilo y mi enfoque era más nítido.
Todos los días, como las 6:00 p.m. Se acercaba la hora, intentaba salir por el día, caminando lentamente hacia el metro, luego hacia el tren y finalmente hacia mi casa. Hubo días en que me sentí como si caminara dormida durante mi viaje nocturno. A veces, la fatiga era tan extrema que me hacía sentir casi entumecido.
Hubo días en que me sentí como si caminara dormida durante mi viaje nocturno.
En casa, hubo menos rutinas de estabilización. Estaba criando a una hija de 2 años habladora y carismática que me veía como una fuente inagotable de entretenimiento. Constantemente diciéndole, mamá cansada, ¿puedes ir a jugar tranquilamente? no iba a cortarlo.
En las noches de los días laborables, tenía la energía suficiente para hacer su rutina de la hora del baño, o la rutina de vestirse del pijama, antes de irme a la cama. Los fines de semana, mi esposo y mis padres la llevaban de paseo, para que yo pudiera permanecer horizontal el mayor tiempo posible. Hice todo lo que pude para evitar llamar la atención sobre mi condición frente a ella y, por lo tanto, evitar su interrogatorio intuitivo.
Después de que mi hijo se fuera a dormir cada noche, comenzaba otro de mis rituales relajantes: me iba directamente a la ducha. La ducha se convirtió en mi lugar seguro, mi capullo, mis cinco minutos de soledad. Subía la temperatura hasta que el agua estaba tibia para relajar los músculos, y dejaba que los arroyos golpearan mi espalda baja mientras descansaba mi frente en la pared frente a mí.
Esos pocos minutos aliviaron los dolores y calambres de un día, y permitieron que mi cerebro se ralentizara. Como las ráfagas dentro de una bola de nieve, mis pensamientos se arremolinaron y luego se asentaron cuando el agua humedeció el vaso y mi estado de ánimo se volvió más pacífico.
Esos pocos minutos aliviaron los dolores y calambres de un día, y permitieron que mi cerebro se ralentizara. Como las ráfagas dentro de una bola de nieve, mis pensamientos se arremolinaron y luego se asentaron cuando el agua humedeció el vaso y mi estado de ánimo se volvió más pacífico.
Para ayudarme a dormir toda la noche y evitar ataques de reflujo ácido (otro síntoma encantador), hice un excelente uso de la nueva cama ajustable que mi esposo y yo habíamos comprado recientemente. Elevé la parte delantera del colchón para ponerme en una posición más erguida, de modo que la acidez de estómago no fuera tan mala. También levanté la base del colchón para levantar las piernas y aliviar la presión de mi espalda dolorida. Se sintió tan bien. La posición ajustada me dio una noche mucho más tranquila. Bueno, eso es, hasta que mi bebé comenzó a despertarme con acrobacias nocturnas de cuerpo completo.
Fue hacer estos cambios en mi rutina (maximizar mis mañanas, comer dos comidas a la hora del desayuno, tomar una ducha relajante por la noche e irme a la cama temprano) lo que me ayudó a sobrellevar esos síntomas del primer trimestre. No podía continuar con mi horario de trabajo nocturno como había sido antes de ver esas dos líneas rosadas; Tuve que hacer algunos ajustes para seguir adelante con buena salud. Y eso es exactamente lo que hice.
Cuando está embarazada, hacer cambios en su rutina (¡o crear otras completamente nuevas!) Es una necesidad, ya sea su primer bebé o el tercero. Independientemente de sus circunstancias, debe sentirse capacitado para tomar las mejores decisiones para usted y su bebé en crecimiento. Cuidarse es una de las claves para un embarazo exitoso, así que haga esos ajustes. ¡Es una de las cosas más importantes que hice por mí y por mi barriga!