Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a proteger contra la diabetes gestacional, un tipo de diabetes que comienza o se diagnostica por primera vez durante el embarazo. La diabetes gestacional, que ocurre en tres a ocho de cada 100 mujeres embarazadas en los Estados Unidos, puede aumentar el riesgo de tener un bebé grande y necesitar una cesárea en el momento del parto (además de aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida). .
Además de recibir atención prenatal regular, es posible que pueda mejorar su defensa contra la diabetes gestacional haciendo cambios en su régimen diario. Una revisión publicada en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas en 2018, por ejemplo, encontró que los cambios en el estilo de vida, incluida la alimentación saludable, la actividad física y el autocontrol de los niveles de azúcar en sangre, fueron la única intervención que mostró posibles mejoras en la salud de las mujeres y sus bebés.
Dieta
Existe alguna evidencia de que mejorar su dieta puede ofrecer cierta protección contra la afección. Según una revisión publicada en Diabetes Research and Clinical Practice, por ejemplo, las intervenciones de dieta y actividad física diseñadas para reducir la diabetes gestacional parecen ser más efectivas que la atención estándar; sin embargo, no debería haber un enfoque de "talla única" para estas intervenciones.
En otro informe, los científicos analizaron ensayos previos sobre diferentes tipos de dietas y encontraron que la mayoría de las dietas, con la excepción de las dietas ricas en ácidos grasos insaturados o monoinsaturados, mejoraron los niveles de glucosa en ayunas en comparación con los consejos estándar de aumento de peso gestacional. Otra revisión también encontró alguna evidencia que sugiere que no hay una diferencia obvia para las mujeres que reciben recomendaciones de dieta de índice glucémico bajo en comparación con moderado a alto.
Se ha descubierto que la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) reduce de manera óptima los niveles de glucosa en ayunas cuando no se dieron consejos sobre el aumento de peso gestacional, y otra revisión concluyó que las dietas similares a las dietas mediterráneas o DASH se asociaron con un menor riesgo de diabetes gestacional.
Incluir alimentos ricos en vitamina E y zinc, si su dieta actualmente es baja en estos nutrientes, puede ser de algún beneficio. En un estudio publicado en Clinical Nutrition Research en 2017, por ejemplo, los investigadores compararon la ingesta y los niveles de antioxidantes en mujeres embarazadas y encontraron que la capacidad antioxidante total era menor en las mujeres con diabetes gestacional, posiblemente relacionada con su menor ingesta de vitamina E y zinc.
Vitamina D
Quedarse sin vitamina D puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional, según un estudio de 171 mujeres embarazadas (incluidas 57 con diabetes gestacional). Entre las que desarrollaron diabetes gestacional, los niveles de vitamina D fueron significativamente más bajos (en comparación con los miembros del estudio que no tenían diabetes gestacional).
Además, una revisión de investigación de 2016 de 20 estudios observacionales publicados anteriormente también encontró que los niveles bajos de vitamina D se asociaron con un mayor riesgo de diabetes gestacional.
En un informe publicado en 2018, los científicos analizaron datos de cinco ensayos publicados anteriormente (que involucraron a 310 mujeres con diabetes gestacional) y encontraron que la suplementación con vitamina D puede conducir a una mejora en varias medidas de salud en la madre y el niño. Sin embargo, todavía se está investigando el uso de suplementos de vitamina D como un medio para reducir el riesgo de diabetes gestacional o para tratar la afección.
Advertencias
En una revisión, los investigadores señalaron que las intervenciones en el estilo de vida pueden aumentar el número de inducciones del trabajo de parto.
Un estudio publicado en PLoS One en 2017 encontró que los niveles de glucosa en ayunas en mujeres embarazadas aumentaron con dietas ricas en ácidos grasos insaturados o monoinsaturados. Los investigadores advierten que la recomendación dietética convencional para la diabetes gestacional ha sido limitar estrictamente los carbohidratos. Las mujeres a menudo sustituyen los carbohidratos por grasas, lo que en algunos casos puede empeorar involuntariamente la resistencia a la insulina. Además, restringir los carbohidratos puede provocar ansiedad materna en algunas mujeres.
Es importante tener en cuenta que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida. Si está pensando en hacer un cambio en su dieta o está considerando tomar un suplemento dietético, asegúrese de consultar primero a su médico.
Una palabra de Googlawi
Si está considerando el uso de cualquier tipo de remedio natural para controlar o prevenir la diabetes gestacional, hable con su médico sobre la elección del tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades de salud. Debido a que la diabetes gestacional puede causar una serie de complicaciones graves (como un mayor riesgo de presión arterial alta durante el embarazo y niveles bajos de azúcar en sangre o enfermedades en el recién nacido), es importante trabajar en estrecha colaboración con su médico para controlar esta afección. Su programa de tratamiento se centrará en mantener bajo control el nivel de azúcar en sangre durante el embarazo y garantizar que el feto esté sano, lo que incluirá hacer cambios en su dieta, hacer ejercicio con regularidad y, en algunos casos, usar medicamentos recetados para la diabetes o terapia con insulina.
El paso más importante para combatir la diabetes gestacional es comenzar su atención prenatal temprano y visitar a su médico para visitas prenatales regulares. También debe conocer los factores de riesgo de la diabetes gestacional (incluida la ascendencia africana o hispana, antecedentes familiares de diabetes, obesidad y tener más de 25 años durante el embarazo) y estar atento a los síntomas de la diabetes gestacional (como fatiga, visiones borrosas, infecciones frecuentes). y aumento de la sed).