Perder un bebé por muerte fetal es increíblemente doloroso. Después de lidiar con el impacto emocional inicial, es posible que experimente sentimientos intensos y conflictivos a medida que se adapta a la realidad inesperada de la vida sin el bebé que estaba esperando ansiosamente.
Su cuerpo no solo necesita tiempo para sanar físicamente, sino que también necesita tiempo y cuidados para sanar emocionalmente. A continuación, encontrará algunas cosas que pueden ayudarlo a sobrellevar el proceso de duelo.
En el hospital
Se estima que un tercio de los mortinatos no tienen una causa conocida y ocurren en embarazos por lo demás normales. Es posible que haya ido a un chequeo prenatal de rutina solo para recibir noticias devastadoras, seguido de un viaje de emergencia al hospital para un trabajo de parto que no estaba anticipando.
Una vez que haya dado a luz a su bebé, habrá algunas cosas con las que tendrá que lidiar antes de irse a casa.
Buscando respuestas
¿Qué le pasó a mi bebé? ¿Hubo algo que hice para que esto sucediera? ¿Ocurrirá de nuevo? Si bien algunos casos de muerte fetal intrauterina son inexplicables, su médico puede hacer varias cosas para ayudarlo a determinar una causa probable.
Puede ser difícil responder preguntas sobre su historial médico personal y familiar mientras lidia con la pérdida de su bebé, pero saber lo que sucedió puede ser útil psicológicamente al permitirle tener un cierre.
Antes de que regrese a casa del hospital, su médico puede ordenar análisis de sangre, orina o tiroides para determinar si su salud tuvo algún impacto en su embarazo. También pueden examinar la placenta, el cordón umbilical y las membranas para detectar anomalías, así como realizar pruebas de los cromosomas de su bebé para detectar afecciones genéticas como el síndrome de Down.
También se le dará la opción de que le realicen una autopsia a su bebé. Si da su consentimiento, puede proporcionar información valiosa sobre la causa de la muerte fetal. Tendrá control sobre el alcance de la autopsia y puede negar el consentimiento para cualquier parte del examen con la que se sienta incómodo.
Un estudio de 2011 realizado por los Institutos Nacionales de Salud encontró que un examen médico post mortem permitió a los médicos determinar una "causa probable o posible de muerte en el 76% de los casos".
Lidiar con la culpa
Algunas personas se sienten culpables después de un mortinato, sintiendo que si hubieran hecho algo diferente, el resultado podría haber sido mejor. Sin embargo, al igual que ocurre con el aborto espontáneo, la mayoría de las veces la muerte fetal no es culpa de nadie.
Los defectos de nacimiento y las infecciones en la madre y / o el bebé causan un porcentaje significativo de mortinatos; estas causas son inevitables y pueden ocurrir inesperadamente.
Hablar con su proveedor de atención médica sobre las opciones para descubrir la causa de su muerte fetal puede ayudarlo a prepararse para el futuro y a tranquilizarse.
Diciendo adiós
Se le dará todo el tiempo que desee para pasar con su bebé antes de salir del hospital. Si no se siente cómodo con la idea de pasar tiempo con ellos, también está bien hacer lo que le parezca mejor y recuerde que todo el mundo afronta la pérdida de un bebé de forma diferente. No se sienta presionado a hacer algo con lo que se sienta incómodo.
Si decide pasar tiempo con su bebé en el hospital, es posible que desee abrazarlo, cantarle una canción de cuna, vestirlo con un atuendo especial, mantener un mechón de cabello o tomar fotografías. Si bien esto puede parecer extraño al principio, estas actividades pueden crear recuerdos preciosos que atesorará en el futuro.
El hospital también puede darle el brazalete de identificación del bebé e incluir sus huellas de manos y pies en su certificado de nacimiento.
Reconocer el dolor de su pareja
Cuando tus propias emociones son tan intensas, puede ser difícil recordar que tu pareja está lidiando con la misma pérdida que tú. Las personas pueden mostrar su dolor de formas muy diferentes, por lo que puede resultarles difícil saber cómo apoyarse mutuamente.
Tener paciencia, escuchar y respetar los estilos personales de duelo de cada uno es la clave para encontrar juntos el camino a través de esta pérdida.
Hacer ajustes
Cuando esté físicamente listo para salir del hospital, se le dará de alta para volver a casa. Hay algunas cosas que quizás quieras considerar mientras te preparas para volver a vivir sin el bebé que esperabas recibir.
Regresando a casa
Es comprensible que pueda ser muy doloroso volver a casa del hospital después de una muerte fetal. Puede sentir que ha perdido la última conexión con su bebé. También puede ser reacio a enfrentar todas las cosas para bebés que ha preparado en casa.
Confíe en sus instintos y sea amable consigo mismo; solo usted sabe lo que le resultará más útil. Si desea que sus amigos o familiares de confianza vayan a su casa antes de que usted llegue a retirar todos los artículos del bebé, avíseles. Pero si no quiere que eso suceda, es importante que se lo comunique también antes de regresar a casa.
El proceso de duelo
Los estudios han demostrado que el trauma emocional causado por la muerte fetal puede tener un impacto de gran alcance en la vida de los padres, pero el resultado se ve muy afectado por la forma en que las personas enfrentan su duelo. El proceso de duelo tiene cinco etapas identificables: negación, ira, negociación, tristeza / depresión y aceptación, que las personas atraviesan a su propio ritmo.
Estas etapas no siempre son predecibles y es probable que también experimente una multitud de otras emociones. Pero saber qué esperar y darse permiso para tomarse el tiempo que necesite para llorar su pérdida puede ser de gran ayuda.
La muerte fetal puede ser un tema difícil de discutir para muchas personas y, lamentablemente, el duelo por la pérdida de un feto es algo que es difícil de entender para las personas en muchas culturas.
Es posible que sienta que no puede estar triste con otras personas por temor a hacerlas sentir incómodas, pero tiene todo el derecho a lamentar su pérdida. El duelo es personal y único, y se manifiesta de múltiples formas física, emocional, mental y / o espiritualmente. La forma en que experimente el dolor y la duración de su duelo será su propio viaje hacia la curación.
Expresarse
El dolor puede ser abrumador y abrumador. Al principio, puede ser difícil hablar sobre cómo se siente porque muchas emociones están inundando su mente.
Por otro lado, es posible que se sienta entumecido por dentro y no sepa de qué hablar. Dese el tiempo y el espacio que necesita para trabajar con sus sentimientos, ya sea solo o con un ser querido o un consejero.
Si bien hablar con alguien puede ayudarlo a aclarar sus emociones, también puede encontrar consuelo en una actividad más solitaria. Considere probar uno de los siguientes:
- Creando un jardín conmemorativo
- Llevar un diario
- Hacer un álbum de recortes
- Cuadro
Cada una de estas actividades puede ayudarlo a ponerse en contacto con sus sentimientos y al mismo tiempo crear un recuerdo especial de su hijo.
Los miembros de su familia querrán ayudarlo y, si bien puede ser tentador alejarse de todos al principio, el apoyo de sus seres queridos es invaluable. Incluso si no estás listo para hablar, deja que te ayuden con las pequeñas tareas de la casa.
Estás física y emocionalmente agotado en este momento, y a ellos les encantará la oportunidad de sentir que te están ayudando. Deje que se involucren en la medida en que se sienta cómodo.
Recuerde, ellos también están pasando por su propio proceso de duelo, aunque no sea tan agudo como el suyo. Está bien pedir ayuda cuando la necesite.
La recuperación emocional de un mortinato puede ser lenta y difícil, pero utilizar los recursos que le rodean, tanto profesionales como personales, puede hacer que su viaje sea un poco más fácil.
Cuidando sus necesidades físicas
Incluso cuando su mundo se siente confuso y la tristeza dificulta las tareas ordinarias como comer y dormir, es importante que se ocupe de sus necesidades físicas. Su cuerpo es vulnerable a medida que se recupera de todos los cambios hormonales y físicos del embarazo, además de lamentar la pérdida de su bebé.
Comer alimentos nutritivos, estar activo y descansar lo suficiente son parte de mantenerse físicamente saludable para que pueda concentrarse en su salud emocional.
Honrando a su bebé
Hay algunas formas especiales en las que puede recordar a su pequeño, ayudándose a usted y a su familia a superar esta pérdida y mantener la memoria de su bebé cerca en los años venideros.
Nombrar a tu bebé
Darle un nombre a su bebé es una excelente manera de honrarlo como persona. Además, es posible que usted y sus seres queridos se sientan más cómodos hablando de su pérdida si le dan un nombre a su bebé.
Mientras que algunos padres prefieren usar un nombre que ya estaban considerando durante el embarazo, otros eligen algo que represente su pérdida, como Ángel, Cielo o Estrella. Elija un nombre que se sienta cómodo diciendo en voz alta y que represente todo lo que su bebé significa para usted y sus seres queridos.
Planificación del funeral
Dependiendo de sus leyes locales, es posible que deba elegir una funeraria. Esto no significa que deba tener un funeral para su bebé, pero ciertamente es una opción.
Los funerales son una parte importante de decir adiós a los seres queridos cuando fallecen como adultos, y es posible que descubra que un funeral para su bebé les ayuda a usted y a su familia a hacer lo mismo cuando ha tenido un mortinato.
Muchas funerarias ofrecen funerales de niños a bajo costo o gratuitos y pueden ofrecerle una amplia variedad de opciones para el lugar de descanso final de su bebé. Es posible que se sienta reconfortado al tomar estas decisiones para su bebé.
Mirando hacia el futuro
A medida que pasan las primeras oleadas de dolor intenso, es posible que sienta períodos de entumecimiento o incluso depresión. Aunque el dolor agudo no dura para siempre, la tristeza persistente que puede seguir es muy real.
Todo el mundo afronta el proceso de duelo de forma diferente. Su perspectiva, experiencias pasadas y sistema de apoyo jugarán un papel en la forma en que atraviesa la experiencia emocional de perder a su bebé. Sin embargo, eventualmente podrá avanzar y mirar hacia los años venideros.
Signos de depresión
La tristeza y las lágrimas son una parte normal del dolor de la muerte fetal, y no hay límite de tiempo para el proceso de duelo. La depresión y el síndrome de estrés postraumático (TEPT) son más comunes en las madres después de la muerte fetal, según un estudio de 2016.
Es bueno estar al tanto de los cambios en la salud mental y los signos de depresión posparto, que incluyen:
- Cambios en el apetito (comer demasiado o muy poco)
- Dificultad para concentrarse
- Llanto excesivo
- Sentirse sin esperanza o sin valor
- Aislarte a ti mismo
- No realizar actividades que alguna vez disfrutó
- Síntomas físicos como dolores de estómago o de cabeza.
- Pensamientos sobre la muerte, el suicidio o hacerse daño a uno mismo.
Si no está seguro de si todavía está atravesando el proceso normal de duelo o si está lidiando con la depresión, hable con su médico o un consejero para obtener apoyo y consejo.
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inmediato, llame al 911.
Buscando ayuda
Muchos padres de bebés nacidos muertos encuentran consuelo en los grupos de apoyo para la pérdida del embarazo. Hay excelentes recursos tanto en línea como en persona para ayudarlo en este momento. Pídale a su médico o enfermera una lista de organizaciones locales.
Si siente que su tristeza normal se está convirtiendo en algo más serio, como depresión clínica o ansiedad, no tema buscar ayuda profesional.
Embarazos futuros
Eventualmente, decidirás si quieres tener más hijos. La elección es profundamente personal y es toda tuya. Si va a intentarlo de nuevo, sabrá cuándo es el momento adecuado. No significa que haya olvidado a su bebé que nació muerto, solo que la vida continúa sin importar cuán preciosa sea la vida que haya perdido.
Hable con su médico cuando esté lista, especialmente si la causa de su primer mortinato fue algo que podría repetirse en un embarazo futuro.
Siga cuidándose bien y reconozca que otro embarazo podría llegar con algunos de esos momentos sorprendentes que hacen que el dolor vuelva a ser más fuerte por un tiempo. Comunicarse con quienes le rodean le ayudará.
Afrontamiento a largo plazo
El duelo puede ser un proceso largo y siempre mantendrá cerca los recuerdos de su bebé. No hay fechas límite y no debe sentirse atado a ningún horario. Tómese todo el tiempo que necesite y sepa que algunos días serán mejores que otros.
Habrá ocasiones en las que el dolor se le acerque sigilosamente en medio de un período en el que pensó que estaba bien. Las vacaciones, los aniversarios, las fiestas de bienvenida al bebé y ver a otras mujeres embarazadas son algunos de los desencadenantes comunes.
Sea amable con usted mismo y recuerde que todo esto es normal. Comparta sus sentimientos con alguien en quien confíe y sepa que más días buenos están a la vuelta de la esquina.
Una palabra de Googlawi
La pérdida de un bebé por muerte fetal es devastadora y, al principio, es posible que sienta que no hay forma de superar el dolor. Sin embargo, debes saber que sanarás y que hay personas a tu alrededor que te quieren y quieren ayudarte con tu sanación.
Superará esto y podrá pasar a días más brillantes por delante, manteniendo siempre cerca la memoria de su bebé.