Los cambios en su cuerpo y hormonas durante el embarazo son responsables de muchos síntomas diferentes. Dos quejas comunes son dificultad para respirar y dolor en las costillas. Esto es lo que necesita saber sobre las causas y los tratamientos de estas molestias del embarazo, además de cómo afrontarlas y cuándo llamar al médico.
Dificultad para respirar
El embarazo literalmente puede dejar sin aliento.
La disnea es el término médico para la falta de aire o la falta de aire, y es un síntoma muy común del embarazo. De hecho, alrededor del 60% al 70% de las futuras mamás dicen que a veces les falta el aire.
Síntomas
Cuando le falta el aire, puede sentir que le cuesta respirar o que respira con dificultad. Así es como lo describen algunas madres embarazadas.
- Es más trabajo conseguir suficiente aire. Puede parecer que tienes que pensar en respirar, o tienes que esforzarte más en respirar profundamente en lugar de ser tan natural como suele ser.
- Hay opresión en la garganta o el pecho. Es posible que sienta como si sus vías respiratorias o sus pulmones estuvieran más apretados, y es más difícil hacer que el aire pase por la garganta y llegue a los pulmones.
- No está recibiendo suficiente oxígeno. Puede sentir que sus respiraciones no son lo suficientemente grandes o fuertes para tomar el aire que necesita.
Causas
Puede sentir dificultad para respirar en cualquier momento durante el embarazo, pero es más común en el último trimestre. Es posible que no sepa por qué está sucediendo, pero estas son algunas de las causas relacionadas con el embarazo.
- Hormonas Las hormonas del embarazo afectan el corazón y los pulmones, lo que puede provocar cambios en la respiración que puede que note o no.
- Un útero en crecimiento. A medida que su útero crece hacia su abdomen, comienza a ejercer presión sobre el diafragma (el músculo que ayuda a respirar). Puede llenar sus pulmones y darles menos espacio para expandirse, lo que dificulta la respiración profunda.
- Cómo llevas. Las mujeres portan de manera diferente. Llevar alto y más cerca del diafragma y los pulmones puede causar más dificultad para respirar. Llevarlo bajo puede dar a sus pulmones un poco más de espacio y reducir la dificultad para respirar.
- Ejercicio. El ejercicio prenatal es saludable para ti. Sin embargo, excederse puede causar dolor, mareos y dificultad para respirar. Asegúrese de hacer ejercicio a un ritmo saludable y de hacer descansos frecuentes. También debe mantenerse hidratado y escuchar las señales de su cuerpo, para saber cuándo reducir la velocidad y detenerse.
- Vas a tener múltiples. Cuando está embarazada de más de un bebé, estos ocupan aún más espacio en su abdomen ya abarrotado.
- Tu peso. La obesidad y el aumento de peso excesivo durante el embarazo pueden provocar muchos problemas de salud, como dificultad para respirar y otros trastornos respiratorios.
Momento
La dificultad para respirar tiene muchas causas, lo que significa que puede comenzar en cualquier etapa del embarazo.
Primer trimestre: al comienzo del embarazo, los cambios hormonales pueden afectar la forma en que respira. Pueden alterar su patrón de respiración y hacerle sentir falta de aire. También puede sentirse cansado y como si necesitara más oxígeno.
Segundo trimestre: si es como algunas mujeres, puede comenzar a notar dificultad para respirar en el segundo trimestre. Lo más probable es que se deba a los cambios en sus sistemas respiratorio (pulmones y respiración) y cardiovascular (corazón y sangre) junto con su sección media en expansión.
Tercer trimestre: la dificultad para respirar suele empeorar en el tercer trimestre. Entre las semanas 31 y 34, su bebé en crecimiento y su útero ocupan mucho más espacio en su abdomen. Su bebé y su útero son lo suficientemente grandes como para ejercer presión sobre su diafragma y llenar sus pulmones. Su diafragma es el músculo que le ayuda a respirar, por lo que puede parecer más difícil respirar profundamente.
Fin del embarazo: las últimas semanas del embarazo pueden traer algo de alivio. Cuando el bebé se coloca en posición para el parto, puede darle un poco más de espacio para respirar. En un primer embarazo, el bebé generalmente desciende a la pelvis entre las 36 y 38 semanas. Sin embargo, en embarazos posteriores al primero,
Fin del embarazo: las últimas semanas del embarazo pueden traer algo de alivio. Cuando el bebé se coloca en posición para el parto, puede darle un poco más de espacio para respirar. En un primer embarazo, el bebé generalmente desciende a la pelvis entre las 36 y 38 semanas. Sin embargo, en embarazos posteriores al primero,
Para diagnosticar la dificultad para respirar, su médico:
- Controle su respiración y frecuencia cardíaca.
- Preguntarle sobre sus hábitos de ejercicio y actividades diarias.
Es posible que su médico también quiera verificar si hay otras afecciones además del embarazo que podrían estar causando sus síntomas.
Otros factores
Todo el mundo tiene un poco de dificultad para respirar de vez en cuando, y hay muchas razones para ello.
La mayoría de las veces, no hay nada de qué preocuparse y es completamente normal. Sin embargo, si una pequeña falta de aire se convierte en dificultad para respirar o si tiene dolor junto con falta de aire, podría ser un signo de un problema de salud subyacente.
Otras condiciones que pueden afectar su respiración son:
- Anemia
- Asma
- Reacción alérgica
- Ansiedad
- Resfriado o gripe
- Neumonía
- Condición pulmonar
- Problemas cardiacos
- Hipertiroidismo
- Algo que bloquea las vías respiratorias
- Embolia pulmonar (un coágulo de sangre en los pulmones)
Tratamiento
La dificultad para respirar relacionada con el embarazo no suele requerir tratamiento médico. Pero su médico:
- Controle su respiración y frecuencia cardíaca en sus citas prenatales.
- Hablarle sobre el ejercicio y sus actividades diarias.
- Brindarle información y responder a sus preguntas.
- Trate cualquier otro problema de salud que pueda estar causando el problema.
- Derivarlo a otros médicos, si es necesario.
Albardilla
Cuando tiene dificultad para respirar debido al embarazo, puede ser un poco molesto, pero rara vez es peligroso y es poco probable que interfiera con su vida diaria.
Incluso si no parece que esté tomando suficiente aire, usted y su bebé de hecho están recibiendo todo el oxígeno que necesitan.
No hay mucho que pueda hacer para prevenirlo, especialmente cuando su vientre se expande en el tercer trimestre. Pero aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a superarlo.
- Cambia tu posición. Siéntese derecho o levántese para que sus pulmones tengan más espacio para expandirse y tomar más aire.
- Presta atención a tu postura. Una buena postura durante el embarazo puede ayudar a aliviar la dificultad para respirar y aumentar su comodidad tanto durante como después del embarazo.
- Duerme en una pendiente. Use almohadas o una cuña para dormir para apuntalar la parte superior del cuerpo y aliviar un poco los pulmones mientras duerme.
- Mantén la calma. Ponerse nervioso o tenso podría dificultar la respiración.
- Desacelerar. Si hace ejercicio o se mueve rápidamente, tómese un descanso para recuperar el aliento.
- Haga más espacio para respirar. Levante el cuerpo levantando los brazos por encima de la cabeza para dejar más espacio para que sus pulmones se expandan y respiren profundamente.
- Ejercicios de respiración. Aprenda y practique ejercicios y técnicas de respiración. Ayudarán con la respiración profunda y también la relajación y el dolor durante el parto.
- Cuida tu peso. Siga las pautas de su médico sobre el aumento de peso durante el embarazo. Ganar demasiado puede provocar más dificultad para respirar, especialmente al moverse.
- Espera. A veces, no hay mucho que puedas hacer más que aguantar y esperar. Es posible que tenga que lidiar con los síntomas incómodos hasta que nazca su bebé.
Cuando siente falta de aire durante el embarazo, generalmente desaparece con un cambio de posición y unos momentos de descanso. Sin embargo, debe llamar al médico o ir al hospital si:
- Tiene tos junto con dificultad para respirar.
- La dificultad para respirar está empeorando.
- Tiene problemas para respirar y hablar.
- Tu corazón se acelera.
- Tiene dolor de pecho.
- Se siente mareado o débil.
- Tienes fiebre.
- Tiene hinchazón junto con dificultad para respirar.
- Estás jadeando.
- Sus dedos de manos, pies o labios se están poniendo azules.
Dolor de costilla
El dolor en las costillas es otra queja común del embarazo, especialmente en el último trimestre. El dolor en las costillas y la dificultad para respirar a menudo se experimentan juntos, ya que el dolor en las costillas puede hacer que sea más difícil respirar profundamente y hacer que se sienta sin aliento.
Causas relacionadas con el embarazo
El embarazo y los cambios en su cuerpo que lo acompañan pueden afectar su sistema musculoesquelético, especialmente sus costillas. El dolor en las costillas durante el embarazo suele ser el resultado de:
- Hormonas Las hormonas del embarazo, especialmente la progesterona y la relaxina, trabajan para aflojar y relajar los músculos y ligamentos de su cuerpo. Estos cambios la ayudan a sobrellevar el embarazo y el parto, pero también pueden provocar dolor en las costillas y otras partes de su cuerpo.
- Tu útero en crecimiento. A medida que su bebé crece y su útero se extiende hacia la parte superior de su abdomen, puede presionar las costillas.
- La posición del bebé. El cuerpo del bebé puede estar acostado de una manera que ejerce presión sobre sus costillas, especialmente si usted es pequeña, el bebé es grande, lo carga alto o el bebé está de nalgas.
- Pateando. Durante el último trimestre, las piernas y los pies de su bebé están desarrollados, fuertes y listos para patear. A veces, esas patadas pueden hacerte sentir bien.
- Aumento de peso. El peso adicional que lleva, especialmente en los senos, puede provocar dolor en la espalda, los hombros y la caja torácica.
- Acidez. La acidez de estómago y la indigestión pueden sentirse como un ardor en la parte posterior de la garganta o en el pecho. Incluso puede sentirse como un dolor en el pecho y las costillas.
Otras causas
- Músculo estirado
- Costilla rota o magullada
- Infección del tracto urinario (ITU)
- Cálculos biliares
- Enfermedad cardíaca o ataque cardíaco
- Problema pulmonar
- Cáncer
Consejos
Su cuerpo está hecho para estirarse y crecer durante el embarazo. Pero eso no significa que no sea incómodo a veces. Es posible que no pueda evitarlo, pero puede intentar aliviarlo. Para combatir el dolor en las costillas durante el embarazo, puede:
- Mantener un peso saludable.
- Practica una buena postura.
- Use ropa cómoda y holgada.
- Consuma alimentos saludables para prevenir el aumento de peso, los gases y la hinchazón, el estreñimiento y los cálculos biliares, que pueden provocar dolor.
- Estabilice, fortalezca y estire los músculos y las articulaciones con ejercicios prenatales seguros o con yoga para el embarazo.
- Use un sostén de apoyo que le quede bien.
- Pruebe con un cinturón o una banda para el abdomen durante el embarazo para sostener su barriga.
- Pruebe con un cinturón o una banda para el abdomen durante el embarazo para sostener su barriga.
- Pruebe con compresas tibias o bolsas de hielo en el área dolorida.
- Use almohadas adicionales o almohadas corporales para ayudarlo a sentirse cómodo en la cama.
- No use ningún analgésico sin antes consultar con su médico. Su médico puede recomendarle Tylenol (acetaminofén) para aliviar las molestias.
- Pregúntele a su médico sobre la posibilidad de acudir a un médico de cuidados alternativos, como un quiropráctico o un acupunturista, para obtener alivio.
Cuando preocuparse
Debe informar a su médico si siente algún dolor durante el embarazo, incluso si cree que es normal. Debe comunicarse con su médico de inmediato o ir a la sala de emergencias si:
- Tienes un dolor constante.
- El dolor aparece de repente.
- Está empeorando.
- Cree que el dolor no es normal.
Una palabra de Googlawi
Cuando está embarazada, no es inusual tener que detenerse para recuperar el aliento con más frecuencia o sentir algunos dolores y molestias en las costillas. Estos síntomas pueden ser molestos e intensos o solo un poco molestos. La mayoría de las veces, estos problemas son normales y rara vez son motivo de preocupación.
Sin embargo, siempre debe discutir todos sus síntomas con su médico, incluso si cree que son solo parte del embarazo. Siempre es mejor estar seguro y hacer que su médico lo revise.