La ortiga (Urtica dioica), también conocida como ortiga común, es una planta de hojas verdes oscuras que tiene un alto contenido de hierro y se considera muy nutritiva. Durante generaciones, las mujeres han usado esta hierba después del parto para tratar la anemia y como galactagogo para ayudar a producir más leche materna. También se usa para tratar problemas de próstata, problemas urinarios, gota, alergias y fiebre del heno.
Ortiga y lactancia
Se cree que la ortiga estimula la producción de leche y aumenta el suministro de leche materna en las madres que amamantan. Por lo general, se considera seguro comenzar a tomar ortiga inmediatamente después del parto, y puede continuarse durante un período prolongado.
Los efectos secundarios de la ortiga suelen ser leves, pero pueden provocar malestar estomacal y diarrea.
Cuando se toma inmediatamente después del parto, puede existir el riesgo de desarrollar un suministro excesivo de leche materna, congestión mamaria y mastitis.
Ortiga durante el embarazo
Aunque esta hierba es segura de usar después del nacimiento de su bebé, NO debe usar ortiga durante el embarazo. Podría causar contracciones uterinas y posiblemente un aborto espontáneo.
Cómo tomar ortiga
Siempre es mejor consultar a su médico o asesor de lactancia antes de comenzar con nuevas hierbas o suplementos. Estas son algunas de las formas en que puede incluir la ortiga en su dieta diaria.
Como alimento: la ortiga es similar a la espinaca y otras verduras de hoja verde oscuro. Puede usarlo en sopas, guisos y platos de pasta en lugar de otras verduras de hoja verde.
Como té: (Compare precios) Para hacer un té de ortiga, ponga de 1 a 4 cucharaditas de hoja de ortiga seca en 8 onzas de agua hirviendo y deje reposar durante 10 minutos. Puede beber esta preparación de té hasta seis veces al día.
Cápsulas: (Compare precios) Una dosis típica de cápsulas de hojas de ortiga liofilizadas es una cápsula de 3 a 6 veces al día. Una cápsula estándar contiene 300 mg; sin embargo, existen diferentes dosis disponibles. Consulte con su proveedor de atención médica sobre la dosis adecuada para usted.
Para ayudar a aumentar aún más la cantidad de leche materna que está produciendo, puede usar ortiga en combinación con otras hierbas para amamantar como el fenogreco, el cardo bendito, la alfalfa, el hinojo y la ruda de cabra.
Beneficios y usos para la salud
- La ortiga es una hierba muy nutritiva. Tiene un alto contenido de hierro y una gran variedad de vitaminas y minerales.
- Debido a su contenido rico en hierro, la ortiga se ha utilizado para tratar la anemia y combatir la fatiga posparto aumentando el suministro de sangre.
- Se ha utilizado para tratar problemas urinarios y problemas relacionados con la glándula prostática.
- Se considera un antihistamínico natural útil en el tratamiento de alergias, fiebre del heno, eccema y asma.
- Se ha utilizado para tratar la inflamación, el dolor articular, la artritis y la gota.
Advertencias y efectos secundarios
- Las plantas y hierbas se han utilizado como medicamentos durante siglos. Al igual que cualquier otro tipo de medicamento, pueden tener efectos secundarios potencialmente peligrosos. Consulte a su médico, especialista en lactancia o especialista en hierbas antes de tomar ortiga o cualquier otro suplemento a base de hierbas.
- Los efectos secundarios de la ortiga tienden a ser leves y relacionados con el estómago.
- La ortiga no debe usarse durante el embarazo.
- Deje de tomar ortiga si presenta congestión mamaria, mastitis o un suministro excesivo de leche materna.
- Maneje la planta de ortiga con cuidado. Si la planta entra en contacto con su piel, puede causar dolor y sarpullido. Use guantes al colocarlo en la olla para cocinar. Una vez que comienza a cocinarse, las propiedades picantes ya no son una preocupación.
- Como todas las verduras de hoja verde, la ortiga contiene vitamina K. La vitamina K puede interferir con los medicamentos que se usan para diluir la sangre. Hable con su médico antes de tomar ortiga si toma medicamentos anticoagulantes (diluyentes de la sangre).
- La ortiga puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Si es diabético o hipoglucémico, solo debe tomar ortiga bajo la supervisión directa de su médico.
- La ortiga puede reducir su presión arterial. Si toma medicamentos para la presión arterial, no tome ortiga sin consultar a su médico.
- Durante siglos, la ortiga se ha utilizado como diurético. No use esta hierba si está tomando medicamentos diuréticos (píldoras de agua).
La ortiga y la lactancia: resumen
La ortiga está repleta de vitaminas y minerales, y es una excelente fuente de hierro. Sin embargo, si está tomando algún medicamento, existen interacciones medicamentosas potencialmente peligrosas que pueden ocurrir con esta hierba. Si está interesado en usar esta planta para ayudar a aumentar su producción de leche materna, debe hablar con su médico o asesor de lactancia para determinar la forma más segura de agregarla a su dieta.