- Elija un médico de apoyo. No importa si utiliza un médico o una partera, asegúrese de que su médico tenga mucha experiencia en el cuidado de mujeres que desean tener un parto sin medicamentos. Las parteras suelen especializarse en este tipo de partos.
- Seleccione un lugar de nacimiento que le ayude. Si bien los partos en el hogar y los centros de parto le brindan los mejores lugares para un parto natural porque se especializan en el parto natural, usted puede tener un parto natural en un hospital. Una buena planificación, una preparación adecuada y un buen apoyo son esenciales, sin importar dónde dé a luz. Los centros de maternidad o el parto en el hogar pueden ser una gran opción para usted.
- Tenga un plan de parto. Un plan de parto es una forma de comunicar eficazmente sus preferencias para su parto con su médico, el personal que la atiende durante el trabajo de parto y su equipo de parto.
- Contrata una doula. Se ha demostrado que el uso de una doula profesional no solo reduce las solicitudes de anestesia epidural, sino que también reduce las tasas de cesáreas a la mitad y acorta la duración del trabajo de parto según estudios médicos.
- Aprenda sobre la posición del trabajo de parto. La forma en que se mueva durante el trabajo de parto determinará qué tan bien aliviará el dolor durante el trabajo de parto. Las posiciones que elijas pueden ayudar a tu bebé a alinearse con tu pelvis y acelerar el trabajo de parto mientras alivia el dolor.
- Utilice una bola de nacimiento. Una pelota de parto o de fisioterapia es una excelente manera de ayudarla a moverse durante el trabajo de parto mientras alivia la carga de sus pies. La pelota se puede utilizar en cualquier entorno e incluso en la ducha.
- Toma una clase de preparación para el parto. Una clase de parto no solo le brindará gran información sobre las etapas del trabajo de parto, técnicas para aliviar el dolor, respiración, masajes y más, sino que también le brindará información sobre medicamentos como la epidural y la cesárea en caso de que los necesite.
- Lee un buen libro. Leer libros es una excelente manera de recopilar una gran cantidad de conocimientos y de exponerse a más historias de mujeres que comparten cómo encontraron el nacimiento. ¡Leer libros prácticos e historias de nacimiento es muy divertido!
- Obtenga el apoyo de amigos y familiares de ideas afines. Habrá muchos detractores. Asegúrese de rodearse de personas comprensivas que hayan estado allí.
- Aprenda sobre técnicas para aliviar el dolor. Desde clases, libros, tus amigos y tu equipo de apoyo, hay muchos lugares para recopilar este conocimiento. Aprenda sobre parto en el agua, masajes, acupresión, aromaterapia y muchas más técnicas.