Cuando se rompe la pierna o se lesiona la rodilla, puede terminar regresando a casa con un par de muletas. Si nunca antes ha usado muletas, necesita conocer algunos trucos clave para usarlas correctamente. Mucha gente no recibe la instrucción correcta antes de intentar usarlos.
El uso de muletas requiere una buena fuerza y flexibilidad en la parte superior del cuerpo. También requiere que la lesión se aísle en una sola pierna; los pacientes con un brazo lesionado o dos piernas lesionadas normalmente necesitarán otro tipo de apoyo.
Las muletas pueden parecer simples si nunca las ha tenido que usar, pero hay muchas cosas que implican un uso seguro y adecuado.
Tamaño del
Sus muletas deben tener el tamaño adecuado para que pueda usarlas adecuadamente y no tenga problemas.
No debe asumir que las muletas que tiene en casa son las adecuadas para usted: es posible que deban ajustarlas o puede que necesite un par de un tamaño diferente.
Las muletas deben golpear entre una y dos pulgadas debajo de la axila cuando esté de pie y tener las manijas a la altura de la muñeca, de modo que sus codos estén ligeramente doblados cuando las agarre.
Compruebe el acolchado y los puños
Revise las muletas para asegurarse de que tengan un amplio cojín en la axila, los agarres y especialmente en la base que hace contacto con el piso.
Estas partes de las muletas se pueden reemplazar en una tienda de suministros médicos si se desgastan. Pronto sentirás el dolor si no tienen suficiente
Levantarse de una silla
Levantarse de un sentado
- Coloque ambas muletas en la mano del lado afectado (es decir, si su pierna derecha está lastimada, sosténgalas en su
- Con la otra mano, agarre el apoyabrazos de su silla.
- Coloque su peso sobre su pierna sana y empuje hacia arriba con su
Caminar con muletas
Para caminar con muletas:
- Mueva ambas muletas juntas una distancia corta frente a usted (aproximadamente 18 pulgadas). Siempre dé pasos cortos cuando esté en muletas.
- Mientras se apoya con las manos, permita que su cuerpo se balancee hacia adelante como si fuera a pisar la pierna lesionada.
- En lugar de colocar peso sobre la pierna lesionada, descanse su peso sobre las manijas de las muletas.
- No permita que la parte superior de la muleta toque su axila; Mantenga su cuerpo apoyado con las manos.
Hay algunas cosas que también debes tener en cuenta. Por ejemplo, sus muletas ocupan más espacio a los lados y pueden engancharse fácilmente con cosas, así que mantenga un área amplia a su alrededor. Además, considere estos consejos en forma de muleta para evitar que ocurran otras lesiones:
- Mire hacia el lugar por donde camina y no mire sus pies.
- Dé pasos cortos y descanse con frecuencia.
- Mantenga la parte superior de las muletas firmemente contra sus costados y use las manos para absorber el peso.
Subiendo escaleras
Al subir y bajar escaleras, vaya un paso a la vez y descanse en cada paso.
Tiene un par de opciones para usar muletas en las escaleras. Usted puede:
- Párese cerca del escalón y coloque las muletas a nivel del suelo.
- Con su peso sobre las muletas, lleve el pie ileso hasta la
- Luego suba las muletas al nivel del escalón.
- Repita esto para cada paso.
Si hay un pasamanos, puede utilizar este método alternativo:
- Mantenga ambas muletas debajo de una
- Agarre el pasamanos con la otra mano.
- Lidere con la pierna sana.
Bajando escaleras
La forma de bajar las escaleras con muletas depende de si puede o no puede soportar algo de peso sobre la pierna lesionada.
Si no está subiendo de peso:
- Sostenga el pie de la pierna lesionada hacia adelante.
- Baje cada escalón con la pierna sana.
- Asegúrese de apoyarse con las muletas que tiene enfrente en el siguiente escalón más bajo o use el pasamanos de un lado mientras sostiene las muletas con la otra mano.
- Puede ser inteligente que alguien lo ayude al principio, especialmente si no tiene una buena fuerza en la parte superior del cuerpo.
Si su proveedor de atención médica le indica que puede soportar un peso brevemente sobre la pierna lesionada:
- Coloque las muletas en el siguiente escalón inferior.
- Baje con la pierna lesionada.
- Luego baje rápidamente la pierna sana.
- Da un paso a la vez.
Advertencia: axila peligro
Es importante que no deje que sus axilas descansen sobre las muletas, incluso cuando esté descansando. Permitir que su peso descanse sobre sus axilas puede causar serios daños a los nervios y músculos de sus axilas.