El trabajo de parto temprano, también llamado trabajo de parto latente, es la parte más temprana de la primera etapa del trabajo de parto. Se caracteriza por contracciones leves pero constantes que, a diferencia de las de Braxton Hicks, continúan acercándose y fortaleciéndose con el tiempo.
El trabajo de parto temprano es a menudo la parte más larga del trabajo de parto, a veces dura varios días. Las contracciones pueden ser esporádicas al principio y estar separadas por hasta 20 minutos. Dado que el trabajo de parto temprano puede ser muy largo, la relajación y la distracción pueden ser herramientas importantes durante esta fase. Aquí hay algunas ideas sobre cómo pasar el tiempo.
No vayas al hospital demasiado temprano
Llegar al hospital o al centro de maternidad demasiado pronto significará que pasará este tiempo incómodo lejos de los entornos familiares y las cosas que la hacen feliz. De hecho, si llega demasiado temprano, el personal puede incluso enviarlo a casa. Además, el ingreso hospitalario temprano conlleva un riesgo significativamente mayor de parto por cesárea.
En general, es una buena idea llamar a su médico o ir al hospital cuando las contracciones tienen una diferencia de aproximadamente 5 minutos y duran entre 45 y 60 segundos. Debe pedirle a su médico o partera instrucciones sobre cuándo llamarlos cuando crea que está en trabajo de parto. Pueden tener su propio protocolo.
Dado que los trabajos de parto posteriores tienden a progresar más rápidamente que el primero, si esta no es la primera vez que da a luz, es posible que se le indique que entre cuando las contracciones estén un poco más separadas.
Las personas a menudo se sienten mucho más cómodas si permanecen en sus propios hogares el mayor tiempo posible. Es por eso que encontrar cosas que distraigan la atención es su mejor opción para evitar ir al hospital demasiado pronto.
Si se le ha roto fuente, tiene fiebre o tiene alguna fuga de líquido por la vagina, llame a su médico de inmediato para que le aconseje.
Técnicas de relajación
Si ha tomado clases de preparación para el parto, probablemente haya aprendido algunas técnicas de relajación para sobrellevar el trabajo de parto. Estas técnicas pueden ayudar a inducir una sensación de calma y relajación al comienzo del trabajo de parto.
Las técnicas comunes de afrontamiento del trabajo de parto incluyen:
- Relajación mental y física: ejercicios como relajación progresiva, visualización y mantras repetitivos
- Entorno relajante: aromaterapia, iluminación tenue, susurros.
- Autohipnosis: técnicas de hipnoparto para la relajación
- Hidroterapia: un baño o ducha tibia
- Toque reconfortante: masajear, acariciar, cepillar el cabello, tomarse de las manos
- Cambie de posición: intente caminar, recostarse de costado, rebotar en una pelota de ejercicios, recostarse sobre una pelota de ejercicios, con las manos y las rodillas.
- Respiración profunda: para relajarse y ofrecer el oxígeno necesario al feto.
Dar un paseo
Caminar durante el trabajo de parto temprano no solo es una gran distracción, sino que también ofrece otros beneficios. Los estudios han encontrado que aquellas que permanecen erguidas y móviles durante el trabajo de parto, tienden a tener partos más cortos, menor riesgo de cesárea y es menos probable que necesiten una epidural para controlar el dolor.
Dependiendo del clima, puede optar por dar un paseo por su vecindario o por un sendero local. Si el clima es inclemente, puede caminar por la casa o incluso por el centro comercial si sus contracciones no son demasiado abrumadoras. Una vez ingresado en el hospital, caminar por los pasillos puede ser una excelente manera de usar la gravedad para alentar a su bebé a moverse hacia abajo.
Termine de empacar su bolso
Probablemente haya planeado con anticipación y empaquetado la mayoría de las cosas que piensa usar en el hospital o centro de maternidad. Ahora es el momento de sentarse y mirar tranquilamente su lista de verificación y encontrar cualquier artículo de última hora que pueda necesitar, incluidos sus artículos de cuidado personal.
Algunos artículos de última hora para empacar:
- Teléfonos, cámaras, tabletas, portátiles y cargadores
- Aperitivos, bebidas y otros alimentos perecederos.
- Artículos de tocador como su cepillo de dientes, pasta de dientes, desodorante, cepillo para el cabello, loción, champú, etc.
- Anteojos
Tomar un baño tibio
Si aún no se ha roto el agua, un baño tibio puede ser justo lo que necesita para calmarla y distraerla al comienzo del trabajo de parto. Si bien existe cierta controversia sobre dar a luz sumergida en agua, los beneficios en el parto prematuro son respaldados por organizaciones médicas, incluido el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG).
Los beneficios de la inmersión en agua durante la primera etapa del trabajo de parto incluyen:
- Disminución del uso de analgesia epidural, espinal o paracervical
- Trabajos más cortos
- Relajación
Para reducir la posibilidad de infección, si se le ha roto el agua, evite sentarse sumergido en un baño. Una ducha tibia puede ser una buena alternativa.
Hornear
Hornear puede ser un proyecto de parto divertido que puede ayudarlo a relajarse y realizar sus actividades normales. Es posible que desee hornear algunas galletas o bizcochos de chocolate para llevar al hospital. Algunas personas también optan por hacer un pastel de cumpleaños para comer después de que nazca el bebé.
Hidratar
El trabajo de parto es un trabajo duro, por lo que la mayor parte del tiempo su cuerpo agradecerá sorbos de agua. Debido al riesgo de aspiración, la restricción de alimentos o líquidos por vía oral ha sido una práctica obstétrica durante mucho tiempo. Más recientemente, sin embargo, las organizaciones médicas están reconociendo el valor de permitir que las personas se autohidraten durante el trabajo de parto.
La Sociedad Estadounidense de Anestesiólogos (ASA) recomienda líquidos claros por vía oral en trabajos de parto sin complicaciones. Aquellos con mayor riesgo de aspiración, incluidos los obesos, los que tienen diabetes o las vías respiratorias difíciles, pueden requerir una mayor restricción de líquidos.
Los líquidos claros incluyen:
- Agua
- Jugo de frutas sin pulpa
- Té
- Bebidas con gas
- Bebidas deportivas
Comer ligero
Así como la comida proporciona energía para su cuerpo todos los días, comer una comida liviana al comienzo del trabajo de parto puede ayudarlo a mantener su energía. Se solía recomendar el ayuno durante el trabajo de parto para limitar el riesgo de aspiración. Sin embargo, la evidencia reciente no respalda la retención de alimentos durante el trabajo de parto.
ASA apoya comer una comida ligera durante el trabajo de parto. Puede encontrar que las tostadas, la fruta fresca o un sándwich saben muy bien al comienzo del trabajo de parto mientras aún tiene apetito.
Ver una película
Algunas personas encuentran que ver una película es una distracción relajante. Examina Netflix o Hulu para encontrar algo que se adapte a tu estado de ánimo. Puede ser agradable acurrucarse con su familia para una última película tranquila.
Ver una película puede ser un buen momento para probar algunas posiciones diferentes. Sentarse con las piernas cruzadas en el suelo, sentarse sobre o sobre una pelota de parto y acostarse de costado pueden ser buenas posiciones para mirar películas.
Este también puede ser un buen momento para conseguir el apoyo de su pareja o sus hijos. Los masajes en los pies, los masajes en la espalda y los cepillos para el cabello pueden ser muy calmantes durante el trabajo de parto. Y es una manera fácil para que otras personas a tu alrededor sientan que están siendo útiles.
Dobla la ropa de tu bebé
Doblar la ropa es una actividad agradable porque es rítmica y no requiere mucha atención. También le ayuda a concentrarse en el nuevo pequeño que está por nacer. Y puede ser una excelente manera de hacer una tarea rápida.
Complete el libro del bebé
Llenar el libro del bebé mientras está en el trabajo de parto temprano puede ser una forma divertida de comenzar a documentar el viaje de su bebé al mundo. Puede completar la información del embarazo o el árbol genealógico en el libro del bebé si tiene uno.
Escribir puede ser una buena técnica de concentración que puede permitirle detenerse para las contracciones y emplear medidas de comodidad según sea necesario. Si no tiene un libro para bebés o esto no le atrae, intente escribirle una carta a su bebé.
Una palabra de Googlawi
El trabajo de parto temprano puede ser largo y, a veces, tedioso. Encontrar formas de distraerse y practicar técnicas de afrontamiento es importante durante esta etapa.
Recuerde, llegar temprano a su destino de nacimiento no es una buena idea. Llegar demasiado temprano la pone en mayor riesgo de intervenciones, incluida una cesárea, y es posible que la envíen a casa si llega demasiado temprano, de todos modos.
Habla con tu médico o partera sobre cuándo debes llamarlos o ir al hospital. Mientras espera el momento adecuado, intente relajarse y anticipar la alegría de conocer a su nuevo bebé.