Cuando su cuerpo funciona correctamente, produce naturalmente enzimas digestivas para ayudar a la digestión al descomponer y absorber los nutrientes. Estas enzimas digestivas son producidas naturalmente por el páncreas, que secreta una enzima específica para descomponer cada macronutriente: amilasas para descomponer carbohidratos, lipasas para grasas y proteasas para proteínas.
Sin embargo, el cuerpo no siempre es capaz de producir lo suficiente para mantenerse al día. El resultado es una incomodidad en forma de hinchazón, gases y malestar digestivo. Una deficiencia común de enzimas digestivas es la lactasa, que ayuda a descomponer la lactosa o el azúcar que se encuentra en la leche. Otra deficiencia común es la ausencia de alfa-galactosidasa, que puede ayudar a descomponer los carbohidratos que se encuentran en las legumbres y
A menudo, la solución son los suplementos de enzimas digestivas disponibles sin receta. Estos pueden ser un tratamiento eficaz y confiable para diversos problemas gastrointestinales, como IBS, bajo nivel de ácido estomacal o insuficiencia enzimática relacionada con la edad. Aún así, existe una investigación limitada que respalde la adición de enzimas como una solución digestiva general, y gran parte de la investigación hasta la fecha se realiza sobre suplementos solo con receta.
Recuerde: La FDA no ha evaluado las declaraciones relacionadas con los suplementos dietéticos y no están destinadas a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o condición de salud.
Aquí, las mejores enzimas digestivas:
La principal recomendación para una enzima digestiva general y completa es Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (ver en Amazon). Si la lactosa y los productos lácteos son la causa principal de malestar y digestión irregular, Lactaid (ver en Amazon) es la mejor opción. Pase lo que pase, consulte a su médico y pregúntele sobre posibles contraindicaciones.
Qué buscar en las enzimas digestivas
Ingredientes activos:
Hay muchas enzimas digestivas especializadas que se adaptan a lo que le falta a su sistema. Si los productos lácteos son problemáticos, entonces un suplemento de lactasa debería ser su opción.
Es bastante fácil reconocer diferentes enzimas digestivas y su función. Por ejemplo, las proteasas descomponen las proteínas, las lipasas descomponen los lípidos (o la grasa de la dieta) y las amilasas descomponen los carbohidratos.
Uso:
Las enzimas digestivas se usan más comúnmente para problemas gastrointestinales como IBS, enfermedad celíaca y colitis ulcerosa. Dependiendo de sus preocupaciones de salud, querrá buscar una enzima digestiva que se adapte a sus necesidades específicas. Muchos indicarán en su botella para qué condición se usan mejor. Si no está seguro, consulte a su proveedor de atención médica para obtener orientación.
Formulario:
La mayoría de las enzimas digestivas se pueden encontrar en forma de cápsulas. Sin embargo, también puede encontrarlos en forma de gomitas y gotas. Si prefiere no tragar las cápsulas completas, estas opciones alternativas pueden ser las mejores para usted.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Cuál es la diferencia entre un probiótico y una enzima digestiva?
- ¿Cuál es la diferencia entre las enzimas digestivas recetadas y las de venta libre?
- ¿Las enzimas digestivas mejoran la digestión?
Si una persona carece de enzimas digestivas, puede sufrir desnutrición, experimentar una escasez de vitaminas esenciales y luchar con problemas gastrointestinales. Por ejemplo, una enzima llamada lactasa normalmente descompone la lactosa cuando una persona ingiere productos lácteos y los convierte en energía. Si una persona tiene deficiencia de lactato, no puede absorber lactosa, lo que puede provocar hinchazón, diarrea y otros síntomas.David Schwimmer, MD, gastroenterólogo de Florida Digestive Health Specialists
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Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente. Como dietista, tengo el cuidado de recomendar suplementos, incluidas las enzimas digestivas. Pasé un tiempo revisando las investigaciones más recientes sobre la suplementación con enzimas digestivas y miré varias marcas y productos. Creo que los suplementos en el resumen están hechos por marcas confiables que se dedican a la pureza del producto y están compuestos de ingredientes de alta calidad. Eliza Savage, MS, RD, CDN
La experimentada escritora sobre salud Jennifer Nied también contribuyó a este artículo.