El cuerpo cambia mucho durante el embarazo y, si bien es realmente increíble, también puede ser muy, muy incómodo. El dolor de espalda es una molestia común durante el embarazo y ahí es donde entran en juego los cinturones de maternidad. Los cinturones de soporte de maternidad y las bandas para el abdomen están diseñados para ayudar a aliviar el dolor y la presión que acompañan al crecimiento de la barriga. También debe ser transpirable y cómodo de usar durante un período prolongado.
Según Carrie Pagliano, PT, DPT, portavoz de APTA y especialista clínica en salud de la mujer certificada por la junta, el primer paso para abordar el dolor de espalda y la presión excesivos durante el embarazo es consultar a un profesional. Pagliano le dice a Googlawi Family "Siempre busque el consejo de un fisioterapeuta si tiene dolor con la actividad una vez que lo haya discutido con su obstetra. ¡No tiene que aceptar el dolor durante el embarazo o el posparto solo porque es un síntoma común! [Los fisioterapeutas] pueden hacer mucho para ayudar ".
Sin embargo, encontrar el adecuado puede llevar algo de tiempo, por lo que hemos reunido algunos de nuestros favoritos en el mercado con los mejores materiales, opciones de tamaño y soporte.
Con un diseño simple, nos encanta la Belly Bandit Upsie Belly Support Band (ver en Amazon) debido a su fácil ajuste, soporte completo para la parte inferior del cuerpo y material suave y elástico.
Qué buscar al comprar un cinturón de soporte de maternidad
Material
Un buen cinturón de soporte de maternidad está hecho para soportar la mayor parte de la presión de un vientre embarazado en crecimiento, por lo que debe estar hecho de materiales resistentes y duraderos con mano de obra de calidad; de lo contrario, se desmoronará rápidamente. Independientemente de si desea usar este cinturón antes o después del parto (o ambos), obtendrá los mejores resultados con un cinturón hecho de tela gruesa con un poco de estiramiento para que continúe brindando compresión a medida que cambia su cuerpo.
A menos que tenga una banda para el abdomen que se deslice y se quite, también querrá asegurarse de que el cierre de los cinturones sea lo suficientemente fuerte y duradero para soportar la tensión del cinturón.
Dimensionamiento
Muchos [cinturones y] bandas de apoyo para la maternidad son rígidos y proporcionan una buena compresión, pero son incómodos y se cortan en el abdomen o se montan en el cuerpo de una [persona] embarazada, fisioterapeuta y especialista en salud de la mujer, Carrie Pagliano, PT, DPT, le dice a Googlawi Family. Es por esta compresión que es tan importante encontrar un cinturón de soporte de maternidad que se ajuste correctamente.
Busque algo que se adapte a una amplia gama de tamaños porque su barriga seguirá creciendo antes de que nazca el bebé, por lo que un cinturón que le quede hoy puede que no le quede en una semana si no tiene el tamaño correcto. Cuando compre su cinturón de soporte de maternidad, debe prestar mucha atención a cómo funciona su tamaño, porque no existe un método universal. Use la tabla de tallas como guía y tome las medidas de su cuerpo según sea necesario para obtener el ajuste correcto.
Busque una banda que proporcione suficiente compresión con movimiento y que sea cómoda de usar con regularidad, dice Pagliano, porque es muy probable que deba usarla con bastante regularidad.
Tipo de soporte
Los cinturones y las bandas para el abdomen generalmente están diseñados para uso prenatal o posnatal, y algunos están hechos para funcionar para ambos. Las bandas de soporte de maternidad (sin cierres de algún tipo) generalmente proporcionan compresión, pero no necesariamente levantan el abdomen y soportan parte del peso, mientras que los cinturones (los que tienen cierres) están hechos para proporcionar compresión y soportar parte del peso.
Durante la recuperación posparto, una banda que proporcione compresión es apropiada, ya que le brinda apoyo para que se ponga de pie y reconstruya la fuerza de su núcleo.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un cinturón de soporte de maternidad?
A medida que la barriga de una persona embarazada crece durante el embarazo, su centro de equilibrio cambia y esto puede causar dolor y presión en la espalda y la pelvis. Para algunos, este cambio en la anatomía es levemente incómodo, pero para otros, puede ser un problema diario e incluso crear otros problemas como dolor ciático. Un cinturón de soporte de maternidad está diseñado para aliviar algo de ese dolor / presión. El [propósito] de un cinturón es brindar apoyo / estabilidad a la pelvis, dice Pagliano. El uso del cinturón puede ser diagnóstico, si la [persona] puede tolerar usarlo y brinda alivio de los síntomas, puede ser una buena opción.
¿Puedo usar un cinturón de soporte de maternidad durante la recuperación posparto?
Depende del diseño de los cinturones, ya que algunos están hechos solo para soporte prenatal. Si el cinturón está hecho para uso posparto, entonces ciertamente puede usarlo, sin embargo, su propósito probablemente será diferente. [Durante] el posparto, el objetivo es desarrollar la fuerza y existe la oportunidad de hacerlo sin los problemas adicionales de un vientre en crecimiento, dice Pagliano, el objetivo es volver a la función normal sin dolor.
Las bandas diseñadas para uso posparto pueden beneficiar a cualquier persona que se recupere del parto, pero son particularmente útiles para quienes dieron a luz por cesárea. Las bandas pueden ser útiles para tratar la hinchazón y proporcionar una opción a corto plazo para la compresión y el soporte, especialmente después de una cesárea, dice Pagliano, que debe ser una opción a corto plazo junto con la rehabilitación posparto y el entrenamiento de apoyo, no una sustituir.
¿Por qué confiar en Googlawi Family?
Ashley Ziegler es una escritora de crianza de tiempo completo y madre de un niño de 2 años y un niño de 4 años. Tiene experiencia personal en la investigación y compra de una variedad de productos para niños y las consideraciones clave que utilizó al seleccionar estas recomendaciones incluyen el diseño, la adecuación a la edad y las opiniones de los usuarios.