Las palabras son poderosas y lo que le diga a su amigo o familiar después de un aborto espontáneo puede dejar una impresión duradera. Incluso si usted misma ha sufrido una pérdida de embarazo, puede ser difícil saber qué decir cuando alguien a quien ama tiene un aborto espontáneo. Quiere decir lo correcto, pero no está seguro de qué es eso.
Si se encuentra en esta situación, no está solo. Con hasta el 15% de los embarazos conocidos que terminan con un aborto espontáneo, casi todo el mundo conoce al menos a una persona que ha experimentado la pérdida del embarazo. Sin embargo, encontrar las palabras adecuadas para expresar su dolor y ofrecer consuelo no es más fácil. Pero, con estos consejos, puede aprender qué decir, qué evitar y cómo darle a su ser querido el espacio para llorar. Aquí hay algunas cosas que puede decir.
Lo siento mucho
Cuando escuche que su amigo o familiar ha sufrido un aborto espontáneo, debe dar el pésame. Por lo general, decir "Lo siento" o "Estoy aquí para ti si quieres hablar" son las mejores cosas que puedes decirle a alguien que está luchando contra una pérdida. También puede hacer preguntas como "¿Cómo se siente?" para animarla a abrirse.
Pero no obligue a su ser querido a compartir si no está listo.
En cambio, siga su ejemplo. Algunas mujeres compartirán todo mientras que otras solo quieren que te sientes con ellas y les tomes de la mano. Mientras tanto, otras mujeres no quieren hablar ni estar rodeadas de personas. Pueden apartarse de amigos y familiares, prefiriendo la soledad. Si su ser querido se está alejando, puede ser su forma de afrontarlo. Deje espacio y no trate de obligarla a hablar antes de que esté lista.
Estoy escuchando
Si su ser querido quiere hablar, dígale que lo está escuchando. Además, trate de mantener la mente y el corazón abiertos. No desanime a su amiga de compartir sus pensamientos y emociones, incluso si dice las mismas cosas una y otra vez. Algunas personas no solo encuentran terapéutico este tipo de conversación, sino que también puede ser su forma de procesar una experiencia tan dolorosa. Esté dispuesto a sentarse con ella y escuchar mientras su horario lo permita.
No sé
Si su ser querido le pregunta: "¿Por qué sucedió esto?" no intente responder la pregunta. Puede que ni siquiera quiera una respuesta. En su lugar, responda con: "No lo sé. Lamento mucho que haya sucedido". Además, absténgase de ofrecer consejos o decir algo como "tal vez hubo algo mal con el bebé" o "su cuerpo simplemente estaba haciendo su trabajo". Este tipo de comentarios no son reconfortantes. Y la verdad es que realmente no sabes lo que pasó. Incluso la mayoría de los médicos no saben por qué ocurren la mayoría de los abortos espontáneos. En cambio, mantén tu enfoque en consolarla y escucharla.
No tienes la culpa
La única vez que debe interrumpir a su ser querido mientras habla es si comienza a culparse a sí misma. Recuérdele gentilmente que ella no tiene la culpa del aborto espontáneo. Si bien no es raro que las mujeres sientan vergüenza, culpa o incluso culparse a sí mismas después de un aborto espontáneo, debes asegurarle que no hizo nada para merecer esta pérdida. Sea reflexivo, compasivo y empático.
Asimismo, anime a su amiga a ser amable consigo misma, a no presionar demasiado y a tomarse el tiempo para cuidar su cuerpo.
Tus sentimientos importan
Cada mujer es diferente. En consecuencia, cada persona experimentará un aborto espontáneo a su manera. No hay una forma correcta o incorrecta de sentirse. Del mismo modo, no hay una cantidad fija de tiempo para lamentar la pérdida de un embarazo. Por esta razón, tenga cuidado de no decirles a sus seres queridos lo que deben sentir o cuándo deben seguir adelante. Apóyela sin importar cómo se vean sus sentimientos. Si su ser querido comienza a mostrar signos de depresión, podría sugerirle amablemente que hable con su médico sobre sus sentimientos.
También puede comunicarse con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre la depresión y el tratamiento en su área.
Yo estoy pensando en ti
Considere enviarle una tarjeta o flores para hacerle saber que está pensando en ella. Recuerde que su amigo o familiar ha perdido a un hijo y sea sensible a ese hecho. No minimice la pérdida ni asuma que su dolor se disipará rápidamente. Lo más probable es que haya comenzado a visualizar a su hijo y probablemente sienta que perdió un bebé, no solo un embarazo. Puede pasar un tiempo antes de que vuelva a sentirse ella misma. Por lo tanto, trate de comunicarse con su ser querido con regularidad. Pregúntele cómo se siente, si quiere hablar o si necesita algo.
Tengo algo para ti
También es una buena idea ofrecer ayuda práctica, como una comida casera, una tarjeta de regalo para su comida para llevar favorita o incluso una taza de té caliente. Recuerde, puede ser difícil para las personas pedir ayuda incluso cuando la necesitan. Por lo tanto, traiga la cena una noche para que no tenga que cocinar. O, si tiene otros hijos, ofrézcase a cuidarlos para que pueda tener algo de tiempo a solas. Incluso podría ofrecer acompañarla a cualquier cita médica de seguimiento si su pareja no puede asistir. Sé el tipo de amigo que imaginas que querrías si estuvieras en el mismo
No te he olvidado
La mayoría de las personas se acercan de inmediato cuando alguien tiene un aborto espontáneo, pero luego continúan con sus vidas. Es importante que continúe comunicándose con su amigo o familiar y se asegure de que estén bien.
No hay un tiempo establecido en el que alguien se lamentará y las cosas pueden empeorar antes de mejorar.
Regístrese periódicamente con una llamada rápida o un mensaje de texto. Pregúntele si necesita algo, si quiere hablar o si le gustaría tomar un café. Fingir que su dolor no existe o que ya debería haberlo superado es insensible y desconsiderado.
Una palabra de Googlawi
Incluso si te sientes incómodo, incómodo y completamente fuera de tu elemento, aún debes decirle algo a tu amigo. Ignorar el problema o fingir que no existe es más doloroso que decir algo incorrecto. Esté presente para su ser querido lo mejor que pueda. Lo más probable es que se sienta tambaleante y en estado de shock por un tiempo. Pero dentro de unos años, ella recordará esta época y recordará su amor y su apoyo.