La tecnología puede ser una gran fuente de aprendizaje y entretenimiento para los niños, pero el tiempo frente a una pantalla tiene implicaciones para la salud que los padres deben considerar.
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que los niños de 3 a 5 años no pasen más de una hora al día frente a una pantalla. Para los niños de 2 años o menos, los expertos recomiendan no pasar tiempo frente a la pantalla y establecer límites consistentes en el tiempo de los medios para los niños de 6 años en adelante.
Los niños no solo están comenzando a usar la tecnología a una edad más temprana, sino que también la están usando en más situaciones, tanto en el hogar como en la escuela. Tener una mejor comprensión de de dónde provienen las recomendaciones de los expertos puede ayudarlo a decidir qué límites podría querer establecer en su hogar cuando se trata de tiempo frente a la pantalla.
Ventajas del tiempo frente a la pantalla
Existen innumerables beneficios que se pueden obtener del uso de la tecnología. Por ejemplo, las computadoras se pueden usar para investigar, jugar juegos matemáticos en línea y mejorar las habilidades lingüísticas. La televisión puede ofrecer programas educativos como documentales y otros materiales educativos. Incluso los videojuegos pueden fomentar habilidades de desarrollo como la coordinación ojo-mano. Algunos juegos activos controlados por movimiento también pueden promover la actividad física, como el baile.
En caso de necesidad, cuando los padres tienen que preparar la cena o tomarse unos minutos para responder correos electrónicos, también es una niñera conveniente.
Razones para limitar el tiempo frente a la pantalla
Si bien estas ventajas son valiosas, existen razones importantes por las que los expertos alientan a los padres a que no permitan que sus hijos se excedan.
Dormir
Dormir lo suficiente puede ser un desafío para los niños ocupados. A menudo tienen tareas y actividades extracurriculares abarrotadas en sus días de semana y actividades extracurriculares y deportes los fines de semana. Teniendo en cuenta que los niños promedian entre tres y cuatro horas al día viendo televisión, según la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente, el tiempo frente a la pantalla puede terminar fácilmente sangrando hasta la hora de acostarse.
Además, se ha demostrado que la estimulación electrónica interfiere tanto para conciliar el sueño como para permanecer dormido.
Interacción social
Cuando alguien usa tecnología como computadoras, juegos y televisión, no está interactuando con otros. Dado que encontrar tiempo de buena calidad puede ser difícil para muchas familias, permitir que la tecnología elimine esos momentos es algo que los padres pueden querer evitar tanto como sea posible. Si bien puede ser divertido tener una noche de películas en familia o jugar un videojuego juntos, el hecho es que el tiempo frente a la pantalla significa menos interacción cara a cara.
Conciencia social
Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles hicieron un descubrimiento sorprendente cuando estudiaron a un grupo de estudiantes de sexto grado. Su estudio, publicado en la revista Computers in Human Behavior, encontró que aquellos que pasaron cinco días sin tiempo frente a la pantalla eran significativamente mejores para leer las emociones humanas que los niños con acceso regular a la tecnología.
Atención
Los estudios han demostrado que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede estar asociado con problemas de atención. Un estudio de la Universidad Estatal de Iowa encontró que esto es particularmente cierto en los niños que ya tienen dificultades para prestar atención o que tienden a actuar impulsivamente. Los videojuegos fueron el foco principal del estudio, aunque los investigadores afirman que cualquier medio electrónico puede tener efectos similares.
Trabajo escolar
Los niños que ven mucha televisión tienen más probabilidades de tener calificaciones más bajas y leer menos libros. Además, la investigación ha demostrado que reducir el tiempo de pantalla de los niños puede mejorar la salud y las calificaciones de los niños.
Actividad física
Más tiempo frente a la pantalla se ha asociado con una menor actividad física y un mayor riesgo de obesidad en los niños.
Publicidad y contenido inapropiado
Muchos programas de televisión muestran la sexualidad y la violencia, así como estereotipos o el uso de drogas y alcohol. Muchos comerciales también promueven la comida chatarra y los juguetes de formas poderosas y atractivas que están diseñadas para que los niños quieran estos artículos.
Maneras de limitar la tecnología
Es cierto que es fácil simplemente encender la televisión o dejar que sus hijos jueguen un videojuego cuando se quejan de estar aburridos. Sin embargo, hay muchas opciones cuando se trata de encontrar formas alternativas de entretenimiento si así lo desea.
Permitir que los niños usen la tecnología con límites se puede lograr si tiene en cuenta algunos de estos consejos clave:
No coloque un televisor en la habitación de su hijo
Tener un televisor en el dormitorio se ha relacionado con una serie de problemas que incluyen puntajes más bajos en las pruebas, problemas para dormir y obesidad.
La mejor manera de saber lo que su hijo está mirando o jugando es ayudándolo a elegir un programa o un juego. Cuando elija una nueva película o juego familiar, lea las reseñas, vea avances o pregunte a otros padres. Sobre todo, conozca a su hijo y confíe en sus propios instintos sobre lo que es apropiado.
Opte por alternativas a las actividades basadas en la tecnología
Encuentre excelentes maneras de pasar tiempo en familia juntos sin dispositivos tecnológicos, como jugar juegos de mesa o disfrutar del aire libre.
Límites de tiempo de lugar
Ya sea que se trate de una hora de televisión y videojuegos al día o un par de horas a la semana, limite la cantidad de tiempo que su hijo pasa con la tecnología. Más importante aún, comprometerse y ceñirse a los tiempos que establezca.
Apágalo
Cuando los niños no estén viendo un programa específico, apague la televisión. Manténgalo apagado durante las comidas y especialmente cuando estén estudiando o haciendo los deberes.
Una palabra de Googlawi
Si bien la tecnología puede brindar oportunidades maravillosas, también puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar. Mientras anima a sus hijos a desconectarse, tenga en cuenta que puede darles un buen ejemplo. Intente limitar su propio tiempo frente a la pantalla y haga todo lo posible para crear actividades no centradas en la tecnología para toda la familia.