Los tratamientos cognitivo-conductuales son la piedra angular de la terapia para las personas con trastorno límite de la personalidad. Los diferentes tipos de terapia cognitivo-conductual, incluidos dos tipos únicos que se utilizan para ayudar específicamente a las personas con TLP, pueden ayudar a las personas a adoptar habilidades de afrontamiento saludables y lograr una buena calidad de vida.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que se enfoca en los aspectos cognitivos (relacionados con el pensamiento) y conductuales (relacionados con la acción) de una condición de salud mental.
El objetivo de la TCC es ayudarlo a reducir sus síntomas cambiando la forma en que piensa o interpreta las situaciones, así como las acciones que realiza en su vida diaria.
Qué esperar de la terapia cognitivo-conductual
CBT está muy centrado en el presente, lo que significa que hablas muy poco sobre tu pasado. Si bien puede hablar con su terapeuta sobre cómo llegó a pensar o comportarse como lo hace, la mayor parte de la terapia se centra en cómo sus formas actuales de pensar / actuar se relacionan con sus síntomas y cómo cambiar estos patrones.
La TCC también es bastante directiva, lo que significa que su terapeuta a menudo asumirá un papel activo en su sesión de terapia, brindándole consejos y orientación directos.
Debido a que los terapeutas cognitivo-conductuales operan bajo el supuesto de que sus síntomas están en parte relacionados con patrones de pensamiento y comportamiento que ha aprendido a lo largo de muchos años, creen que una o dos horas de terapia por semana no producirán ningún cambio importante.
Por esta razón, la mayoría de los terapeutas de TCC asignan tareas para casa: quieren que trabajes para cambiar los patrones fuera de la sesión de terapia. Así que no se sorprenda si deja su sesión de terapia CBT con folletos para leer y hojas de tareas para completar.
CBT para BPD
Si bien los principios básicos de la TCC pueden ser útiles para las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP), algunos expertos han señalado que el trastorno requiere técnicas de TCC especializadas. Dos terapias cognitivo-conductuales únicas que se han diseñado específicamente para el TLP son:
- Terapia conductual dialéctica
- Terapia centrada en esquemas
Se ha demostrado que tanto la terapia conductual dialéctica (DBT) como la terapia centrada en el esquema son eficaces para reducir los síntomas del TLP. DBT consta de sesiones de terapia individual y grupal, así como sesiones de entrenamiento telefónico, donde una persona con TLP se enfoca en habilidades conductuales como:
- Lograr la atención plena, prestar atención al presente o vivir el momento.
- Regular las emociones
- Tolerar la angustia o el conflicto
- Navegar por las relaciones con otras personas
- Lograr la motivación para evitar habilidades de afrontamiento poco saludables, como la autolesión.
La terapia centrada en esquemas se basa en la idea de que los trastornos de la personalidad como el TLP se desarrollan como resultado de pensamientos o comportamientos desadaptativos en una etapa temprana de la vida. Luego, las personas desarrollan habilidades de afrontamiento poco saludables, como la evitación, para evitar desencadenar esos pensamientos o comportamientos.
La terapia centrada en esquemas no es como la terapia cognitivo-conductual tradicional en el sentido de que es más flexible y está en sintonía con las emociones de una persona. También requiere un período de tratamiento más prolongado, que oscila entre uno y cuatro años.
Encontrar un terapeuta cognitivo-conductual
Si bien la TCC existe desde hace décadas, puede ser difícil encontrar un terapeuta capacitado en este enfoque. Si está interesado en encontrar un terapeuta CBT en su área, pruebe el Directorio Find-a-Therapist de la Association for Behavioral and Cognitive Therapys.
Si está interesado en encontrar un terapeuta conductual dialéctico, pruebe el Directorio de recursos clínicos de tecnología conductual. También es una buena idea hablar con su médico de cabecera o psiquiatra para obtener una derivación y asegurarse de que este sea el plan de tratamiento adecuado para usted.