A las 10 semanas de embarazo, se acerca el final de su primer trimestre. Es posible que se pregunte cuándo comenzarán a desaparecer esos molestos síntomas del embarazo temprano o se preparará para compartir sus grandes noticias con el mundo. Mientras tanto, su bebé está creciendo y alcanzando un gran hito al final de esta semana.
Las 10 semanas de embarazo son ¿cuántos meses? 2 meses y 2 semanas
¿Qué trimestre? Primer trimestre
¿Cuántas semanas faltan? 30 semanas
Cambios corporales
El desarrollo de su bebé a las 10 semanas
En la semana 10, un bebé mide entre 1 1/4 y 1 1/2 pulgadas de largo (3,54 centímetros).
Desarrollo
Esta semana marca la última semana de su bebé como embrión. Algunos de los eventos asombrosos que suceden dentro de esa pequeña vida esta semana incluyen:
- Todos los órganos principales del cuerpo del bebé han comenzado a formarse.
- La nariz, la boca y los ojos del bebé están tomando forma.
- Los capullos y las tapas de los dientes son cada vez más reconocibles.
- Los dedos de las manos y de los pies pierden su apariencia de telaraña y se alargan.
- Los párpados continúan creciendo y se están cerrando.
- Las orejas externas se forman y se colocan en su lugar en la cabeza.
Explore algunos de los hitos de la semana 10 de su bebé en esta experiencia interactiva.
Stay Calm Mom: Episodio 4
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La ecografía de su bebé: qué esperar
Sus síntomas comunes esta semana
Es probable que los primeros síntomas de su embarazo se prolonguen durante algunas semanas más. Por lo tanto, es posible que aún tenga que lidiar con:
- Náusea
- Fatiga
- Estreñimiento
- Micción frecuente
Además de eso, también pueden aparecer problemas para dormir, como sueños extraños y vívidos.
Problemas de sueño
Probablemente todavía esté en medio de la fatiga del primer trimestre. A medida que su cuerpo produce más sangre y aumenta el flujo sanguíneo a través de su cuerpo, sus vasos sanguíneos se dilatan o expanden. Los vasos sanguíneos más anchos pueden reducir su presión arterial.
Entre la presión arterial baja y las hormonas del embarazo (especialmente la progesterona), no es de extrañar que tenga sueño durante el día. Si está tomando una siesta o durmiendo durante el día, es posible que se dé cuenta de que está más despierto por la noche. Tener que levantarse a orinar con frecuencia también contribuye a las dificultades para dormir durante la noche.
Sueños extraños
Cuando llega el sueño, es posible que experimente sueños vívidos y extraños. El embarazo es un momento lleno de emociones, y los sueños están relacionados con las emociones y con la forma en que el cerebro las procesa.
Además, los sueños tienden a ser más vívidos durante una etapa del sueño llamada movimiento ocular rápido (REM). Cuando se despierta durante o después del sueño REM para, digamos, usar el baño, en la mitad de la noche, es más probable que recuerde los sueños vívidos, extraños o aterradores.
Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza pueden aparecer de vez en cuando, esté embarazada o no. Pero el embarazo trae algunos desencadenantes adicionales de dolor de cabeza, como cambios hormonales, falta de sueño, hambre o el final repentino de su hábito diario de tomar café.
Los dolores de cabeza ocasionales no suelen ser motivo de preocupación. Sin embargo, si tiene un dolor de cabeza que no desaparece, tiene dolores de cabeza con más frecuencia de lo normal o sus dolores de cabeza son más intensos de lo habitual, debe llamar a su médico. A veces, un dolor de cabeza puede ser un signo de un problema que debe revisarse.
Consejos de cuidado personal
Comer sano (o al menos tratar de hacerlo a través de las náuseas), tomar suficientes líquidos y realizar un poco de actividad física todos los días puede ayudar a combatir algunos de los síntomas del embarazo que pueda estar experimentando. También es posible que desee trabajar en su rutina de sueño esta semana y descubrir formas de lidiar con los dolores de cabeza ocasionales sin usar medicamentos.
Lidiar con los problemas de sueño
Si las dificultades para dormir están pasando factura, tome un paso activo para mejorar sus patrones de sueño. Comience por considerar sus hábitos diarios y establezca una rutina nocturna consistente, saludable y relajante:
- Haga algo de ejercicio durante el día; La actividad física diaria puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.
- Cene un mínimo de dos horas antes de acostarse para ayudar a evitar cualquier indigestión y acidez estomacal relacionadas con las comidas que puedan mantenerlo despierto.
- Disfrute de una bebida descafeinada, pero limite los líquidos durante la noche para evitar tener que levantarse para orinar. (¡No olvide beber lo suficiente durante el día!)
- Tome una ducha tibia antes de acostarse para ayudarlo a relajarse y prepararse para dormir.
- Apague su televisor, computadora, tableta o teléfono inteligente dos horas antes de irse a la cama. La exposición a estos dispositivos electrónicos suprime la producción de melatonina, una hormona que ayuda a preparar el cuerpo para el descanso. Cuando retrasa esa señal, hace que sea más difícil conciliar el sueño.
- Si no puede conciliar el sueño, levántese y busque algo que hacer hasta que se sienta cansado.
- Trate de irse a dormir y levantarse a la misma hora todos los días.
Lidiar con los dolores de cabeza
Por lo general, puede tratar un dolor de cabeza ocasional por su cuenta. En el pasado, es posible que haya usado medicamentos, sin embargo, ahora que está embarazada, pruebe estos tratamientos alternativos primero:
- Descanse en una habitación oscura y tranquila.
- Relájese con meditación u otras técnicas de relajación.
- Come.
- Aplique compresas frías o calientes en su cabeza o cuello.
- Tómese un descanso de la pantalla de la computadora o del teléfono inteligente.
- Hable con su médico sobre medicamentos seguros y otras opciones de tratamiento.
- Informe a su médico si los dolores de cabeza empeoran o son más frecuentes.
Lista de verificación de la semana 10
- Continúe tomando vitaminas prenatales.
- Continúe bebiendo alrededor de 10 a 12 vasos de agua al día.
- Trace una rutina de sueño saludable.
- Considere usar una almohada para el embarazo o para el cuerpo para apoyar su cuerpo cambiante y ayudarla a descansar más cómodamente.
- Habla con tu pareja sobre cuándo difundir la noticia de tu embarazo.
- Hable con su médico si tiene un dolor de cabeza intenso o dolores de cabeza con más frecuencia de lo habitual.
Consejos para socios
Es importante ser abierto con su pareja cuando se trata de sus sentimientos acerca de compartir las noticias de su embarazo. Las parejas no siempre se ponen de acuerdo sobre cuándo hablar y quién llega a conocer. Asegúrese de comunicarse abiertamente con su pareja sobre sus sentimientos y escuche los pensamientos y preocupaciones de su pareja.
Hablar de todo es clave. Analice las dos razones por las que desea compartir o no compartir. Y si se encuentra en una encrucijada, tal vez haya un compromiso. De cualquier manera, esté siempre abierto a las preocupaciones y razones de los demás.
Shara Marrero Brofman, PsyD
Usted, su pareja y su proveedor de atención médica hablarán sobre las pruebas genéticas fetales. Estas pruebas adoptan dos formas: pruebas de detección y pruebas de diagnóstico.
"Una prueba de detección le indica la probabilidad de que su bebé tenga un defecto congénito; una prueba de diagnóstico le dice con más del 99% de certeza si el bebé tiene el trastorno.
Allison Hill, MD, OB-GYN
Las pruebas de detección a menudo se ofrecen a los menores de 35 años, mientras que las pruebas de diagnóstico se sugieren para las personas mayores, aunque esa no es una regla estricta. Es posible que se le ofrezcan dos pruebas esta semana.
Prueba de ADN sin células
La prueba de ADN libre de células (cfDNA) es una prueba prenatal no invasiva. A veces se sugiere una prueba de cfDNA a personas que cumplen con uno o más de los siguientes criterios:
- 35 años o más
- Hijo anterior con un trastorno genético (o anomalías cromosómicas en un embarazo anterior)
- Ecografía fetal anormal
Para esta prueba, su proveedor ordenará un análisis de sangre simple que puede detectar el ADN fetal presente en su sistema. La prueba detecta las trisomías más comunes (trisomía 13, trisomía 18 y trisomía 21), pero no defectos del tubo neural. Tenga en cuenta que los resultados de esta prueba también revelan el sexo del bebé, así que asegúrese de decirle a su médico si prefiere esperar para averiguarlo.
En este momento, el cfDNA se está estudiando para su uso en mujeres de bajo riesgo, y la precisión parece ser similar a la de las mujeres de alto riesgo. En general, tiene la tasa de detección más alta de todas las pruebas de detección.
Allison Hill, MD, obstetra / ginecólogo
Sin embargo, debido a que se trata de una prueba de detección, todos los resultados anormales deben confirmarse con una prueba de diagnóstico. Hable con su proveedor de atención médica para ver si la prueba es la opción adecuada para usted. El seguro cubre esta prueba para las personas consideradas de alto riesgo, pero algunos planes también cubren a las personas de bajo riesgo.
Muestreo de vellosidades coriónicas
Al mismo tiempo, entre la semana 10 y la semana 12, su proveedor de atención médica puede ofrecerle una muestra de vellosidades coriónicas (CVS). A diferencia de cfDNA, esta es una prueba de diagnóstico. Se puede sugerir a personas que cumplan con uno o más de los siguientes criterios:
- 35 años o más
- Hijo anterior con un trastorno genético (o anomalías cromosómicas en un embarazo anterior)
- Sobre los resultados de las pruebas de detección anteriores
- Antecedentes familiares de trastornos genéticos (cualquiera de los miembros de la pareja)
Para esta prueba, el médico extrae células de las vellosidades coriónicas, las estructuras en forma de dedos en el revestimiento del útero. Las células son parte de la placenta y contienen la misma estructura genética que el bebé. Los médicos examinan las células para detectar anomalías cromosómicas, como el síndrome de Down, la enfermedad de Tay-Sachs y el síndrome de X frágil.
Hay dos variaciones de la prueba:
- CVS transcervical: su proveedor de atención médica utiliza una ecografía para guiar un tubo delgado desde la vagina hasta el cuello uterino. Una vez allí, el médico extrae suavemente una pequeña muestra de las vellosidades coriónicas con succión.
- CVS transabdominal: en lugar de a través del cuello uterino, el médico extrae las células con una aguja que se inserta a través de la pared abdominal.
Mientras que algunos encuentran que el CVS es indoloro, otros experimentan calambres similares a un período durante el procedimiento. Los resultados generalmente están disponibles en unas pocas horas o hasta un par de días.
Próximas visitas al médico
Es posible que tenga pruebas prenatales tempranas entre esta semana y la semana 13.
Su próximo control prenatal regular será alrededor de las 12 semanas. En esa visita, un estetoscopio Doppler fetal puede permitirle escuchar los latidos del corazón de su bebé por primera vez.
Productos Recomendados
El sueño es fundamental durante toda la vida. Pero es especialmente importante durante el embarazo cuando los problemas para dormir son comunes. Una almohada para el cuerpo o una almohada para el embarazo pueden ayudarla a adoptar una posición más cómoda para dormir a medida que su cuerpo crece y cambia.
Almohadas De Embarazo
Las almohadas para el embarazo están diseñadas para apoyar áreas específicas del cuerpo de una futura mamá, como la espalda, el abdomen y las rodillas. Vienen en diferentes estilos, como en forma de C, en forma de U y en forma de cuña, para que pueda elegir el tipo que mejor se adapte a su comodidad.
Almohadas Corporales
Las almohadas con forma de embarazo y las almohadas rectas para el cuerpo se incluyen en esta categoría más amplia. Una almohada corporal para el embarazo tiende a envolver todo el cuerpo, mientras que una almohada corporal típica es larga y recta. Ambos brindan comodidad y apoyo para ayudarlo a dormir mejor por la noche.
Consideraciones Especiales
Esta semana puede estar nerviosa por las pruebas prenatales o pensar en decirle a su familia y amigos que está embarazada.
Cuidado después de la muestra de vellosidades coriónicas (CVS)
Después de este procedimiento, es posible que tenga algunos calambres leves y manchado. El médico le dará instrucciones como:
- Descansar
- Evite las actividades físicas extenuantes
- No tenga relaciones sexuales hasta que el médico le diga que está bien.
Existe un pequeño riesgo de infección, deformidades en las extremidades o aborto espontáneo después de CVS. Lo controlarán un poco después, pero una vez que llegue a casa, debe notificar al médico si experimenta:
- Calambres o dolor continuos
- Sangrado
- Pérdida de líquido por la vagina o el abdomen
- Fiebre
Cuándo contarle a otras personas sobre su embarazo
¿Ya has anunciado tu embarazo? La verdad es que no hay un momento perfecto, solo hay un momento en el que te sientes bien. En el pasado, los profesionales de la salud solían recomendar a los futuros padres que no difundieran la noticia hasta completar su primer trimestre, cuando el riesgo de aborto espontáneo disminuye drásticamente. Pero los tiempos están cambiando y los pueblos también lo están haciendo.
Algunas personas optan por contárselo a algunas personas cercanas al principio de su embarazo porque quieren su apoyo pase lo que pase. Aún así, otros mantienen sus noticias en privado debido a su cultura, experiencias pasadas o simplemente a sus preferencias. Todo lo anterior está bien y se debe tomar una decisión entre usted y su pareja.
Shara Marrero Brofman, PsyD
Sin embargo, recuerde que hay algunos momentos menos que ideales para compartir la noticia y, a veces, es posible que obtenga una respuesta inesperada.
Una palabra de Googlawi
Probablemente todavía esté lidiando con algunos de los primeros síntomas del embarazo esta semana. Pero, dado que las náuseas matutinas generalmente alcanzan su punto máximo durante la semana 9, es posible que comience a notar que comienzan a desvanecerse a medida que avanzan los días. Por supuesto, mientras los síntomas como las náuseas desaparecen, otros síntomas (como problemas para dormir) pueden aparecer o empeorar.
Al final de esta semana, su pequeño se deshace del título de embrión y pasa al siguiente nivel de desarrollo. Al comenzar la semana 11, su bebé es oficialmente un feto.