¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?
Las contracciones de Braxton Hicks son contracciones intermitentes, generalmente indoloras, que pueden ocurrir cada 10 a 20 minutos a partir del primer trimestre del embarazo. Por lo general, la madre no siente estas contracciones hasta el segundo o tercer trimestre. Las contracciones de Braxton Hicks también se denominan a veces contracciones previas al trabajo de parto, de práctica o de trabajo de parto falso.
No todo el mundo conoce o experimenta estas contracciones, que fueron descritas por primera vez en 1872 por el ginecólogo británico John Braxton Hicks. Algunas mujeres los sentirán con frecuencia durante el embarazo, mientras que otras apenas los notan. Algunas madres dicen que notan las contracciones de Braxton Hicks más en embarazos posteriores que en su primer embarazo.
Si bien los investigadores no están exactamente seguros de por qué las mujeres embarazadas experimentan las contracciones de Braxton Hicks, muchos especulan que el propósito es preparar el cuerpo para el parto. Si bien este "trabajo de parto falso" no da a luz a un bebé, puede ser la forma en que el cuerpo se prepara para estar listo para el gran día. El ablandamiento del cuello uterino y la tonificación de los músculos uterinos también pueden ocurrir durante estas contracciones de práctica.
Lo que sienten
A veces, las mujeres notarán las contracciones de Braxton Hicks al frotar casualmente sus manos contra su vientre protuberante y notar que los músculos están tensos. Otras mamás sentirán esta opresión en el abdomen sin usar las manos, y la sensación generalmente se describe como incómoda o con calambres en lugar de dolorosa.
Algunas mujeres incluso notan que su vientre tiene una forma más puntiaguda de lo habitual. Pero no se preocupe si no los nota. No es raro no sentirlos en absoluto.
No es necesario que preste atención ni haga nada con respecto a las contracciones de Braxton Hicks, a menos que sean dolorosas, se vuelvan regulares o estén acompañadas de otros síntomas del trabajo de parto, ya que estos pueden ser signos de trabajo de parto prematuro u otro problema que requiera atención médica. Si siente algo que le molesta, le preocupa o tiene preguntas, no dude en ponerse en contacto con su médico.
True Labor vs.Braxton Hicks
Entonces, ¿cómo se puede diferenciar entre una contracción de Braxton Hicks y una verdadera contracción del trabajo de parto? Por lo general, las verdaderas contracciones del trabajo de parto serán más duraderas, más cercanas en frecuencia y más intensas (como en el caso de que duelan mucho) con el tiempo.
Si tiene contracciones repetidas con menos de 12 minutos de diferencia antes de las 37 semanas, llame a su médico o partera, ya que esto podría indicar un parto prematuro en lugar de contracciones de Braxton Hicks.
Las contracciones de Braxton Hicks pueden acercarse, pero no de manera constante. Es posible que se sientan más fuertes de forma intermitente, pero la incomodidad y la tensión desaparecerán cuando se mueva o cambie de posición.
Por otro lado, algunas mamás dicen que solo experimentan contracciones de Braxton Hicks cuando se mueven y cesan cuando están en reposo. Otros informan que los experimentan con más frecuencia al final del día.
- Las contracciones son irregulares y no se acercan.
Las contracciones son irregulares y no se acercan.
- Las contracciones no se vuelven progresivamente más largas, más cercanas o más fuertes.
Las contracciones no se vuelven progresivamente más largas, más cercanas o más fuertes.
- Las contracciones tienden a sentirse solo en la parte frontal del abdomen.
Las contracciones tienden a sentirse solo en la parte frontal del abdomen.
- Pueden detenerse cuando cambia de posición o camina.
Pueden detenerse cuando cambia de posición o camina.
- A menudo ocurren al final del día y / o después de mucha actividad física.
A menudo ocurren al final del día y / o después de mucha actividad física.
- Las contracciones se acercan con el tiempo.
Las contracciones se acercan con el tiempo.
- Las contracciones se vuelven más fuertes.
Las contracciones se vuelven más fuertes.
- Las contracciones tienden a sentirse en todo el abdomen.
Las contracciones tienden a sentirse en todo el abdomen.
- Las contracciones duran progresivamente más.
Las contracciones duran progresivamente más.
- No desaparecen con el movimiento o cambios en el nivel de actividad.
No desaparecen con el movimiento o cambios en el nivel de actividad.
- Se sienten cada vez más dolorosos y son lo suficientemente fuertes como para interferir con el caminar y el hablar.
Se sienten cada vez más dolorosos y son lo suficientemente fuertes como para interferir al caminar y hablar.
Consejos para afrontar la situación
Si bien se suele decir que las contracciones de Braxton Hicks son "indoloras", muchas mujeres embarazadas cuentan una historia diferente. Independientemente de cómo los experimente, pruebe las siguientes estrategias para ayudarlo a sobrellevarlos.
Técnicas laborales
Si siente molestias o dolor con las contracciones de Braxton Hicks, pruebe técnicas que a menudo son útiles durante el trabajo de parto real (es posible que ya las haya aprendido en una clase de preparación para el parto), como ejercicios de respiración, relajación, masajes y movimiento. No solo obtendrá buenas prácticas para lidiar con lo real, sino que también tendrá una idea de qué estrategias funcionan mejor para usted.
Cambiar posiciones
Muchas mujeres descubren que el simple hecho de cambiar de posición o de nivel de actividad puede ayudar a aliviar el dolor de estas contracciones. Por lo tanto, si está sentado, levantarse y moverse puede aliviar la incomodidad. Si está de pie, siéntese. Si ha estado en movimiento todo el día, intente dejarse caer y poner los pies en alto. Si duerme de un lado, intente voltear hacia el otro.
Prueba el agua
El agua puede ayudar a reducir la incomodidad de estas contracciones de varias formas. Probar un baño o una ducha tibios puede aliviar los calambres y promover la relajación. Tocar música también puede ayudar.
Curiosamente, la deshidratación puede provocar dolores de parto falsos, así que intente beber agua. Sin embargo, una vejiga llena también puede provocarlos.
Reducción de estrés
El estrés puede empeorar la percepción del dolor, así que trate de tomar estas contracciones de práctica con calma. Sentirse cómoda con la diferencia entre el trabajo de parto real y las contracciones de Braxton Hicks puede ayudar a disminuir sus preocupaciones de que algo anda mal o de que el trabajo de parto está comenzando. Además, intente realizar actividades que disfrute y le parezcan relajantes, como ver una película, charlar con amigos o jugar un juego de mesa.
No tengas miedo a la actividad
Además, los estudios muestran que una percepción innecesaria de riesgo en torno a las contracciones de Braxton Hicks puede causar estrés y desalentar la actividad física. Sepa que la actividad física moderada es buena para usted y su bebé. Tener contracciones de Braxton Hicks mientras está activo no significa que esté haciendo demasiado o que necesite cambiar su comportamiento.
Sin embargo, está bien tomárselo con calma si las contracciones te molestan con alguna actividad específica. Por cierto, algunas mujeres embarazadas informan tener estas contracciones después de la actividad sexual. Nuevamente, esto no es una indicación de que no debas tener relaciones sexuales, solo que tus músculos uterinos están activos. En la gran mayoría de los casos, la actividad sexual es perfectamente sana durante todo el embarazo.
Si tiene alguna inquietud acerca de sus actividades y / o nivel de actividad durante el embarazo, hable con su médico.
Una palabra de Googlawi
Braxton Hicks puede variar desde apenas perceptible hasta molesto o realmente incómodo y muchas mujeres se preguntan por qué tienen estas contracciones "falsas" en primer lugar. Sin embargo, si bien las contracciones pueden parecer que no logran nada, en realidad se cree que son útiles para preparar su cuerpo para el trabajo de parto.