Los suplementos de ácido hialurónico se elaboran utilizando formas artificiales de una sustancia que se encuentra naturalmente en el cuerpo. El ácido hialurónico es un polisacárido (un tipo de carbohidrato) que se presenta en grandes cantidades en la piel, las articulaciones y los ojos, proporcionando lubricación y manteniendo los tejidos hidratados.
Los niveles de ácido hialurónico disminuyen a medida que envejece. Por lo tanto, a medida que envejece, los suplementos de ácido hialurónico pueden ayudar a tratar o prevenir afecciones de salud relacionadas con el envejecimiento.
Este artículo explica cómo se utilizan los suplementos de ácido hialurónico, sus efectos secundarios y su dosis.
Usos de los suplementos de ácido hialurónico
Uno de los usos más comunes del ácido hialurónico es para tratar y controlar la osteoartritis, también conocida como artritis por desgaste.
Algunos profesionales de la medicina alternativa afirman que los suplementos de ácido hialurónico también pueden prevenir o tratar una variedad de otros problemas de salud, que incluyen:
- Síndrome de fatiga crónica
- Dolor crónico
- Disfuncion erectil
- Fibromialgia
- Insomnio
- Osteoporosis
- Arrugas de la piel
- Infecciones del tracto urinario
Además de los suplementos orales, el ácido hialurónico se presenta en otras formas. Éstas incluyen:
- Inyecciones de ácido hialurónico en la rodilla (para la osteoartritis de rodilla)
- Sueros de ácido hialurónico para el rostro (para el aspecto de la piel)
Algunos creen que el suplemento oral ofrece los mismos beneficios que estas otras formas. La investigación respalda algunas de estas afirmaciones mejor que otras.
Osteoartritis
El ácido hialurónico es un líquido que, entre otras cosas, ayuda a humedecer las articulaciones. Una forma inyectable de ácido hialurónico, llamada hialuronano, puede ofrecer un alivio a corto plazo del dolor y la rigidez en personas con osteoartritis de rodilla grave.
Aunque a veces se usa para el manejo de síntomas, el ácido hialurónico inyectable no se considera un tratamiento de primera línea para la osteoartritis de rodilla.
Además, el Colegio Estadounidense de Reumatología, la Fundación de Artritis y la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos no recomiendan las inyecciones de ácido hialurónico para la artritis de rodilla.
Los beneficios del ácido hialurónico oral son menos seguros. Dicho esto, varios estudios pequeños se han mostrado prometedores.
Un estudio de 2015 publicado en Rheumatology International informó que un curso de tres meses de un suplemento hialurónico oral llamado Oralvisc ofreció alivio a los adultos con obesidad y osteoartritis de rodilla. Entre los que recibieron Oralvisc, los investigadores encontraron:
- Una fuerte reducción de las proteínas inflamatorias llamadas citocinas.
- Una mayor concentración de ácido hialurónico en los líquidos articulares.
Además, un estudio de 2017 en el Journal of Medical Food informó que una formulación oral de hialuronano tenía efectos similares. Entre los 72 adultos con artritis de rodilla que completaron el estudio, los que recibieron hialuronanos orales tuvieron:
- Puntuaciones de dolor más bajas
- Mejora de la calidad del sueño.
- Reducción significativa en el uso de analgésicos en comparación con los que recibieron un placebo.
Arrugas de la piel
Existe evidencia de que el ácido hialurónico oral tiene propiedades anti-envejecimiento que mejoran el tono de la piel y reducen las líneas finas y las arrugas.
Según un estudio de 2017 en dermatología clínica, cosmética y en investigación, después de 12 semanas de tratamiento con hialuronano oral, 60 personas con patas de gallo experimentaron una reducción en la profundidad y el volumen de las arrugas. También habían mejorado el brillo y la flexibilidad de la piel.
En el estudio se utilizaron dos concentraciones diferentes de hialuronano, cada una con una dosis de 120 miligramos (mg) por día. Curiosamente, los que recibieron la concentración más alta experimentaron resultados similares a los que recibieron la concentración más baja, pero en un período de tiempo más corto.
Un estudio de 2017 en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine informó de manera similar resultados prometedores con los suplementos de ácido hialurónico que contienen biotina, vitamina C, cobre y zinc. Específicamente, el estudio encontró que después de 40 días, 20 mujeres, de 45 a 60 años, tenían:
- Mejora la elasticidad de la piel.
- Textura mejorada
- Reducción de la profundidad de las arrugas.
- El aumento del 24% en la hidratación de la piel.
Posibles efectos secundarios
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad a largo plazo de los suplementos de ácido hialurónico. Sin embargo, una revisión de estudios de 2016 en Nutrition Journal encontró que, en los 13 ensayos de suplementos de hialuronano oral revisados, los investigadores no informaron efectos secundarios notables en ninguno de los participantes.
Sin embargo, estos resultados no deberían sugerir que el ácido hialurónico esté completamente libre de efectos secundarios. Cuando se inyecta, el ácido hialurónico puede causar:
- Dolor
- Moretones
- Enrojecimiento
- Picor
- Hormigueo
- Hinchazón
En teoría, los mismos efectos secundarios podrían ocurrir con el ácido hialurónico oral. Sin embargo, es probable que los síntomas sean más leves debido a la dosis más baja.
Cuando evitar
El ácido hialurónico no es para todos. Ciertas personas con alto riesgo de alergias, problemas de salud y reacciones adversas deben evitar el suplemento. Éstas incluyen:
- Personas con alergias: dado que algunas formas de ácido hialurónico se obtienen de la cresta de un gallo, las personas alérgicas a las plumas de pollo, las proteínas o los huevos deben usar el suplemento con precaución. (Otras formas de ácido hialurónico están hechas de bacterias).
- Personas que han tenido cáncer: debe evitar la suplementación con hialurónico oral si tiene antecedentes de cáncer. Eso es porque, según un estudio de 2015 en Clinical Drug Investigation, el ácido hialurónico puede promover el crecimiento celular y, en teoría, aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer.
- Niños y personas embarazadas o en período de lactancia: No se ha establecido la seguridad de los suplementos de hialurónico en niños y personas embarazadas o en período de lactancia. También se desconoce si el ácido hialurónico puede interactuar con otros medicamentos o suplementos.
Dosificación y preparación
Los suplementos de ácido hialurónico orales se pueden encontrar en línea y en farmacias, tiendas naturistas y tiendas especializadas en suplementos nutricionales. A diferencia del ácido hialurónico inyectable, no necesita receta médica para comprarlos.
Los suplementos de ácido hialurónico están disponibles en forma de tabletas, cápsulas o cápsulas blandas. Además, existen algunas formulaciones líquidas aromatizadas y sin aromatizar. Algunos remedios para la artritis de venta libre también contienen una combinación de ácido hialurónico, glucosamina y sulfato de condroitina.
No existen pautas universales para el uso apropiado del ácido hialurónico oral. Algunos fabricantes recomiendan una dosis diaria de 200 mg, mientras que otros sugieren 1000 mg por día.
A pesar de las afirmaciones contrarias, no hay evidencia de que dosis más altas de ácido hialurónico proporcionen mejores resultados. La mayoría de los estudios clínicos han limitado la ingesta diaria de ácido hialurónico a no más de 240 mg.
Qué buscar
Los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos, lo que dificulta saber qué marcas son confiables y cuáles no.
Una señal de calidad es un sello de aprobación de la Farmacopea de EE. UU., NSF International o ConsumerLab. Estos organismos de certificación independientes garantizan que los ingredientes enumerados en la etiqueta de un producto sean correctos y puros. Solo los suplementos enviados voluntariamente para pruebas son elegibles para la certificación.
Leer la etiqueta
Siempre lea las etiquetas de los ingredientes para verificar los ingredientes a los que pueda ser sensible, incluido el gluten y otros alérgenos comunes. Si no reconoce algo en la lista, pregúntele a su farmacéutico.
Si es alérgico a las aves de corral o los huevos, opte por las marcas marcadas como "veganas" o "aptas para veganos". También querrá comprobar que las cápsulas blandas están hechas con una base vegetal.
Los suplementos de ácido hialurónico se pueden almacenar en el refrigerador o en una habitación fresca y seca. Deseche cualquier producto que haya vencido o muestre signos de daño o deterioro por humedad.
Resumen
Algunas personas usan suplementos de ácido hialurónico para tratar la osteoartritis y las arrugas de la piel. Si bien los médicos usan ácido hialurónico inyectable para aliviar el dolor de la artritis a corto plazo, los beneficios de las preparaciones orales son menos conocidos. Sin embargo, algunos estudios pequeños han mostrado resultados prometedores.
Una palabra de Googlawi
Si está pensando en probar los suplementos de ácido hialurónico, es posible que se pregunte si son seguros y efectivos para su afección. Tenga en cuenta que la sustancia química a veces proviene de los gallos, por lo que si tiene alergia al pollo, al huevo o a las proteínas, es posible que esta no sea la mejor opción para usted. Lea atentamente las etiquetas de los suplementos que está considerando para asegurarse de que no contengan alérgenos.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Es seguro el ácido hialurónico?En general, sí, pero debes evitar tomar los suplementos si:Tiene una reacción alérgica a las plumas de pollo, aves de corral o huevos. Algunas formas de ácido hialurónico pueden provenir de la cresta de un gallo.Tiene antecedentes de cáncer. El ácido hialurónico promueve el crecimiento celular y, en teoría, podría provocar la reaparición del cáncer.Es menor de 18 años, está embarazada o amamantando. No se ha demostrado la seguridad de los suplementos de ácido hialurónico para estos grupos.
En general, sí, pero debes evitar tomar los suplementos si:
- Tiene una reacción alérgica a las plumas de pollo, aves de corral o huevos. Algunas formas de ácido hialurónico pueden provenir de la cresta de un gallo.
- Tiene antecedentes de cáncer. El ácido hialurónico promueve el crecimiento celular y, en teoría, podría provocar la reaparición del cáncer.
- Es menor de 18 años, está embarazada o amamantando. No se ha demostrado la seguridad de los suplementos de ácido hialurónico para estos grupos.
- ¿Qué hace el ácido hialurónico?El ácido hialurónico es un polisacárido que mantiene los tejidos corporales hidratados y lubricados. Es un compuesto natural que se puede encontrar en grandes cantidades en la piel, las articulaciones y los ojos. A medida que envejecemos, nuestros niveles de ácido hialurónico disminuyen.
El ácido hialurónico es un polisacárido que mantiene los tejidos corporales hidratados y lubricados. Es un compuesto natural que se puede encontrar en grandes cantidades en la piel, las articulaciones y los ojos. A medida que envejecemos, nuestros niveles de ácido hialurónico disminuyen.