El final del embarazo puede parecer una eternidad. Cuanto más se acerque a su fecha de parto, y especialmente cuando haya pasado de su fecha de parto, más parecen alargarse los días. Esto no se hace más fácil cuando la gente te pregunta cuándo debías nacer o cuántos bebés vas a tener.
Afortunadamente, hay muchas formas de mantenerse ocupada cuando está esperando a su bebé atrasado e incluso algunas formas en las que podría reactivar el trabajo de parto.
¿Qué es un embarazo retrasado?
Un embarazo a término suele durar entre 39 y 41 semanas. Los bebés que nacen después de las 40 semanas o los 280 días se consideran "retrasados". Si bien un embarazo tardío o postérmino conlleva algunos riesgos, la duración del embarazo en realidad varía más de lo que la gente cree. De hecho, muchos médicos no tomarán medidas para inducir el parto hasta alrededor de las 42 semanas.
Pero ese hecho puede no brindar mucho consuelo a una persona embarazada que no se está moviendo bien, tiene problemas para dormir o simplemente siente los incómodos síntomas del embarazo tardío.
Qué hacer durante un embarazo retrasado
Si su bebé está atrasado, es útil encontrar formas de pasar el tiempo y mantenerse cómodo durante los últimos días del embarazo. Algunos mantendrán su mente fuera del embarazo atrasado. Otros le ayudarán a estar más preparada para la llegada de su bebé. Incluso hay algunos consejos que pueden ayudarla a iniciar el trabajo de parto de forma natural.
Pero primero una nota: al igual que con todo lo relacionado con su embarazo, siga siempre las recomendaciones de su médico para que usted y su bebé estén seguros y sanos. Siempre obtenga la aprobación de su médico para hacer ejercicio y otras actividades durante el embarazo.
Es normal sentirse ansioso a medida que los días se acumulan después de la fecha de parto. Encontrar formas de pasar el tiempo y mantenerse ocupado puede ayudar. Aquí hay algunas ideas para mantenerse ocupada hasta que comience el trabajo de parto:
- Disfruta de la última serie de televisión.
- Vea una película en un teatro local.
- Limpia la nevera y la despensa.
- Haga un pasatiempo favorito o elija uno nuevo, como pintar, tejer u hornear, por ejemplo.
- Disfrute de un tiempo de juego de calidad con sus mascotas o niños mayores.
- Salga a caminar por su vecindario o el parque local.
- Ve de escaparates o navega en línea.
- Escuche su música favorita y cree una lista de reproducción para el parto.
- Prepare algunas comidas y congélelas para después de la llegada del bebé.
- Imprima recetas fáciles y saludables para preparar cuando llegue el bebé.
- Lea un libro que ha estado acumulando polvo en la estantería.
Prepárate para el bebé
La mayoría de los nuevos padres dirán que podrían haber hecho algo más para estar más preparados para su bebé. Si su bebé está retrasado, use el tiempo extra para organizarse. Apreciará el extra especialmente durante los primeros días y noches en los que el descanso puede ser difícil de conseguir.
- Repase su lista de nombres de bebés una vez más.
- Aprenda a medir el tiempo de las contracciones.
- Lea un libro sobre qué esperar de un recién nacido.
- Únase a grupos de apoyo para padres en línea.
- Haga una lista de direcciones para enviar anuncios de nacimiento.
- Instale el asiento de seguridad del bebé en el automóvil y haga que lo revise un técnico certificado.
- Compre sujetadores de lactancia.
- Empaque una bolsa de parto para usted y una bolsa de hospital para su pareja.
- Arme todos los muebles sin hacer.
- Empiece a trabajar en el libro del bebé.
- Abastecerse de pañales, toallitas húmedas y crema para pañales.
- Lave y guarde la ropa de su bebé.
- Escribe o actualiza tu plan de parto.
Date un capricho
Los últimos días que ha pasado esperando al bebé son un buen momento para mimarse y hacer las cosas para las que quizás no tenga tiempo una vez que el bebé esté aquí. Aquí hay algunas formas sencillas de incorporar el cuidado personal en la fase final de un embarazo retrasado:
- Compre un camisón nuevo y calcetines o pantuflas cómodos.
- Obtenga acupuntura para ayudarlo a relajarse.
- Hazte un facial.
- Hazte una manicura o pedicura.
- Hazte un corte de pelo o reventón.
- Recibe un masaje durante el embarazo.
- Toma un baño de burbujas.
Trae el trabajo de parto
Si está realmente incómoda y lista para el debut de su bebé atrasado, hay cosas naturales que puede hacer para reactivar potencialmente el trabajo de parto.
- Come algo picante.
- Realice ejercicio vigoroso aprobado por un médico.
- Da un paseo en coche lleno de baches.
- Sal a caminar alrededor de la cuadra.
- Organice una fiesta de baile improvisada en casa.
- Tener sexo
Antes de intentar cualquiera de estas técnicas, consulte con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.
Como hacer frente
Incluso con estas útiles distracciones, es comprensible un poco de incomodidad y ansiedad durante un embarazo retrasado. Para estar en la mejor mentalidad para el parto, trate de permanecer lo más relajado posible. Use ropa cómoda. Mantente fresco e hidratado.
Pruebe la meditación guiada y otras técnicas de atención plena para mantener a raya el estrés y mantener la calma y el presente. Apóyese en su "aldea" en busca de amor y apoyo, y manténgase en contacto con su médico si algo cambia con su embarazo.
Cuándo llamar a su médico
Si bien las fechas de vencimiento son solo una estimación, es importante mantener a su equipo médico actualizado sobre su embarazo atrasado y llamar a su médico si tiene signos o síntomas relacionados con el embarazo, que incluyen:
- Contracciones
- Disminución de los movimientos del bebé.
- Chorro de fluido
- Manchado o sangrado
- Dolor de cabeza repentino / severo
- Dolor
Comuníquese con su equipo médico de inmediato si tiene dolor u otros signos o síntomas relacionados con el embarazo.
Una palabra de Googlawi
Si bien es natural sentirse ansioso cuando un embarazo se atrasa, es importante priorizar las actividades que la ayuden a mantenerse tranquila y cómoda. Las actividades de cuidado personal, los pasatiempos favoritos y la preparación para el parto son excelentes formas de mantenerse ocupado y aprovechar este tiempo.
PREGUNTAS FRECUENTES
- ¿Cómo se produce el parto en un embarazo retrasado?
- ¿Cuánto tiempo puede retrasarse cuando está embarazada?
- ¿Cómo se enfrenta a un embarazo retrasado?